荐书 I 头痛、颈痛、腰背痛《激痛点简明手册》专业与自助处理方法

发布于 2021-05-31 · 浏览 3391 · IP 湖北湖北

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初次接触激痛点是一次偶然，带着将信将疑的态度进行了一些了解，通过对自己肌肉的触诊和按摩，发现其对身体的一些疼痛和肌肉状态确实能起到切实的作用。

当身体疼痛的症状出现时，我们总会下意识地按摩一下，有时能获得短暂地缓解，这是因为我们无意间“触碰”了疼痛医学中的秘密——激痛点疗法。

激痛点是存在于肌肉纤维和结缔组织中的神经性结节。据研究表明，75%-95%的肌肉疼痛病例中，肌筋膜激痛点都是主要原因。肌肉疼痛（肌源性）和功能障碍可能是由许多因素引起的，如创伤、长期不正确的姿势、运动损伤和全身性疾病等。此外，激痛点与很多症状有关，常会造成假象。从头痛、耳痛、牙痛到背痛，甚至是头晕，在它们的核心部位往往都存在激痛点。

得知后浪出版社的这本《激痛点简明手册》现已出版，现推荐给大家。感兴趣的朋友可以入手一本深入了解。

［英］赛门·尼尔-亚瑟（Simeon Niel-Asher）

后浪｜科学技术文献出版社

《激痛点简明手册》自2003年首次出版，目前已被译成20多种语言，此次新版本更是进行了全面的修改与更新。不仅分享简便的家庭自助治疗技术，同时介绍与之相关的最新研究、证据及专业治疗师使用的先进处理技术，是业界公认的超强图解手册！

术语“激痛点”是由珍妮·特维尔博士于1942年首次提出，用于描述紧张的肌肉带中可触摸到的疼痛性肿块或结节。激痛点有以下特点：

• 在一个独立的点，出现剧烈的疼痛。

• 疼痛性结节隐藏在肌肉的紧张带内。

• 压力能激活疼痛症状并辐射到一个特定区域，这个区域（地图）的疼痛可以被重现。

• 疼痛不能被神经系统检查解释。

激痛点最重要的特征之一是，它们可以隐藏在远离痛觉区的肌肉中。我认为这便是大部分的治疗对激痛点无效的原因。另外，治疗师与医生更多的是关注创伤的治疗而非找到疼痛的根源。一个激痛点会让其宿主肌肉变得越来越短粗，功能逐渐下降。这将直接导致对神经血管的压迫。了解激痛点及其分布范围将有助于患者找到疼痛的根源。

越来越多的专业医生、理疗专家采用激痛点疗法帮助患者走出疼痛的阴霾。《激痛点简明手册》的作者赛门·尼尔-亚瑟也不例外，从业22年来他帮助许多患者脱离疼痛的困扰。同时，他还是用激痛点疗法界的技术大拿，开创了自己的激痛点治疗技术（尼尔-亚瑟技术，缩写NAT），且已被广泛用于治疗肌肉骨骼疾病，拯救了成千上万个“冻结”的肩膀。