跟腱断裂术后恢复的问题

本人在踢足球时不幸跟腱断裂，已在医院进行手术，已近4周，看了相关的内容，发现有出入，特请教以下问题。
1，术后膝关节的固定没有严格固定，医生也没有特别要求，两周后拆了长石膏，改用短固定，是否有什么影响？
2，肌肉等长运动如何进行？
3，膝关节的运动如何行？（由于医院没有相应的说明，不知是否会影响）
4，对食用方面有没有限制，使用何种食物会有助于恢复？
5，目前将患腿下垂时会有胀的感觉，同时该腿的脚趾有些微的肿，是否为正常现象？
谢谢。