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生命早期1000天有多重要?助产士要掌握这些知识点!助产联盟

注销用户 · 最后编辑于 2022-10-09 · IP 山东山东
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这个帖子发布于 4 年零 29 天前,其中的信息可能已发生改变或有所发展。

近年来,“生命早期1000天”这个新概念受到越来越多的关注。大量研究证实,从怀孕开始算起,从生命开始的头1000天会影响人的一生。


大量营养和医学专家多年研究证实,在生命最初的1000天中(即从怀孕到2岁),母亲的营养摄入与孩子的健康息息相关,生命早期1000天良好的营养状态不仅关系到孩子当下的生长发育,而且对孩子以后的智商、情商以及健康十分重要。





为何生命最初1000天营养很关键?

基因几乎决定了人类生命发育的各个细节,但在受精卵诞生的那一刻,基因所决定人体健康的剧本就已经被大致写好了。我们能够改变的不过是一些影响着各个阶段生命质量的细枝末节。


基因对孩子未来的成长和健康起着非常关键的作用,但是在器官和各个生命系统形成的最初的1000天,也就是从受精卵形成到孩子两岁,这段时间是人体大部分器官和系统成形、并建立相应功能的时期。


在这1000天中,包括胎儿在子宫内和出生后两年内的营养状况不佳的话,受精卵的基因再好也没有用,由于营养不良和其他在发育过程中的不良影响不但能够改变基因表达,还会导致生长缓慢,因此慢性非传染性疾病常常和出生时的低体重有关。我们需要做的是尽可能提高母体的营养状况和保证婴幼儿期合理营养来为孩子的健康打下良好的基础,而孕妈妈和婴幼儿的营养状况,不光关系着孩子当下的健康成长,也关系着孩子未来的健康。

孕期营养不良对准妈妈的影响

1

导致孕妇贫血

贫血在孕妇人群中发生率较高,究其原因主要是因为铁、叶酸或维生素B12缺乏所致。

2

诱发妊娠合并症

营养不良可诱发如妊娠高血压综合征、早产、胎膜早破、感染等的发生。

孕期营养不良对胎儿的影响

1

胎儿畸形

至少70%的出生缺陷是由于孕产妇摄入的必需营养素缺乏造成的,妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、FGR、孕吐等症状的出现与孕期营养摄入不合理有关。

2

胎儿智力发育迟缓

在胎儿脑组织细胞分裂、增殖阶段,营养不良可使脑细胞分裂减慢,表现为脑细胞数量减少、成熟变慢、平均体积减小等,最终导致胎儿大脑发育缓慢,孩子智力水平低下,反应慢。

2

胎儿生长受限

胎儿出生体重与准妈妈孕前体重、妊娠期体重增长呈正相关,胎儿宫内生长发育受限受遗传、环境、营养影响,国外资料表明:妊娠期营养不良,低出生体重儿明显增多。

孕妈妈吃点好的,孩子就健康了吗?

答案是否定的,胎儿的营养是源于孕妈妈的身体构成,而非直接来源于她的饮食,因此胎儿的健康是体现了孕妈妈一直以来的营养状况,孕前营养状况甚至重于孕期的营养状况。


女性对下一代健康的影响是远远大于男性的。最能直观母亲长期营养状况的,就是她的身高、体重(主要是身高)。有句俗话,“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”,从实验胚胎学的角度看来,不无道理:妈妈长期的营养状况(主要反映在身高上),对后代的营养和健康的影响会比父亲大得多。


现代女性以瘦为美,过度节食导致体重过低,如果母亲孕前体重过低反映了其营养状况较差,会对母子近期及远期健康状况产生不利的影响,如果妇女体重过低,体内脂肪含量过低本身就不容易怀孕,因为正常的月经周期需要保证体内足够的脂肪含量,只有维持正常的月经周期,才可能具备生殖能力,成年女性的脂肪过度减少会造成排卵停止或症状明显的闭经,不容易怀孕。脂肪是合成女性激素的物质基础,即使怀孕后,如果体内脂肪含量不足以维持孕激素的水平,孕早期会导致流产的发生风险增加,孕中晚期也将影响胎儿发育和产后泌乳,并且不耐受分娩所带来的体力消耗,导致分娩不利。


孕期妈妈营养过剩(孕妈妈是胖也不行,瘦也不行),或有吸烟喝酒等不利因素,都会对危害到婴儿的健康,并可能和孩子成年后的慢性病相关。尽管孕妈妈的饮食可能并不直接和宝宝的出生体重有关,但是可以影响胎儿的“编程”,即器官发育和系统的功能发展。比如,不同怀孕阶段的能量限制可能和孩子成年后的肥胖、血脂异常、胰岛素抵抗和冠心病有关。另外,孕妈妈过高或者过低的蛋白质/碳水化合物比例,都可能和后代成年后的高血压有关。

孕期营养补充原则

1

膳食要清淡

这主要是针对早孕反应。

2

少食多餐

这有助于减少孕期患糖尿病几率。

3

保证足够的碳水化合物

如果膳食中碳水化合物不足,人体就要动员脂肪分解产生能量,其代谢产物酮体会对孩子的神经系统发育产生不良影响。

4

摄入叶酸

孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿神经管发育畸形、出生低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。

5

补钙

不仅孕妇要补钙,孩子也要补钙。有调查发现,1到3岁孩子达到钙推荐摄入量的比例不到5%。钙的主要食物来源是奶制品、虾皮、豆制品、新鲜蔬菜水果,碳酸钙是目前最安全的、吸收率最好的一种钙质。夜间补钙效果更好,因为夜间血钙的浓度最低。

6

补铁

孕期严重的贫血会影响孩子的体格和智力。铁片不要和钙剂同服,最好间隔1小时。

7

补碘

碘是合成甲状腺素的重要成分,对孩子的智力和认知行为会造成明显影响。李光辉博士强调要警惕碘过量带来的问题,在内分泌科,甲状腺功能减退很常见,10个人查甲状腺8个人可能都有问题。碘不足、碘过量,都会导致甲减。

8

补锌

营养学家把锌称为生命的火花,一点点就够了,如果严重缺乏,会对神经系统的发育造成不良影响。锌能增加味蕾对食物的感觉,促进食欲,孩子不爱吃东西了,吃点葡萄糖酸锌,食欲就会改进。

9

摄入长链多不饱和脂肪酸

长链多不饱和脂肪酸是所有细胞膜的重要成分,在脑和视网膜的发育上有突出的功用,其中DHA是影响儿童智力和视敏度的重要物质。在天然食物中,长链多不饱和脂肪酸的含量不多,所以很多配方奶中会添加DHA。

来源 | 护士网

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