睡觉腿抽筋是咋回事？医生：别盲目补钙，还有可能是这3种原因

相信很多人都有这样的经历，半夜睡觉时小腿突然开始抽筋，疼痛难忍，这到底是怎么回事？老人常说，腿脚抽筋是缺钙导致的，真的是这样吗？

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实际上，腿抽筋的原因有很多种，缺钙是其中的一种，因为钙是连接神经兴奋和肌肉收缩的重要因素，当血液中的钙浓度较低时，神经肌肉的兴奋性就会加强，导致肌肉痉挛。除了缺钙，还可能是以下三种情况：

1、动脉粥样硬化：

这种现象一般发生在老人或是体型偏胖的中老年人身上，这类人群是动脉粥样硬化的高发人群。

当人在睡觉的时候，腿部的血液流动相对较慢，代谢产物如果不能及时被血液带走分解，就会蓄积在腿部肌肉中，如果血管本身已经出现病变，如动脉粥样硬化，那么代谢废物更容易刺激肌肉，产生痉挛现象。

所以当中老年人经常腿抽筋时，就要到医院及时检查血管是否健康，避免耽误病情。

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2、寒冷刺激：

现在虽然白天温度较高，但是夜晚温差普遍较大，很多人因为寒冷刺激，也会出现腿部肌肉强烈收缩的可能。经常游泳的人往往会有这样的体验，如果全身没有热身就跑到泳池中，很可能因寒冷而出现小腿抽筋的现象。

3、局部压迫或受伤：

如果长时间的保持一个姿势，小腿肌肉受到挤压或是压迫时，也会因供血不足而引起痉挛。如果肌肉损伤，比如小腿拉伤、撞击后，肌肉比较敏感，也可能发生抽筋现象。

如果夜晚小腿突然抽筋，就用力向自己的方向扳动大拇脚趾头，会起到一定的缓解作用，等到症状减轻时，再继续轻柔小腿肚，就能帮助很好的恢复了。

当然，如果你反复出现这种情况，就要考虑是否为病理性的，及时就医查出病因，别误以为缺钙而耽误了治疗。

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