茶与咖啡：是大众特别糖尿病患者的健康伴侣？

在繁忙的都市生活中，一杯香浓的咖啡或清新的绿茶往往是我们提神醒脑的小伴侣。然而，对于糖尿病患者而言，这些日常饮品是否适宜，又是否能带来额外的健康益处呢？近期的几项研究为我们揭示了绿茶和咖啡在降低2型糖尿病患者全因死亡率方面的潜在益处。

研究一：绿茶与咖啡的双重奏

来自日本九州大学的研究团队在《BMJ Open Diab Res Care》上发表了一项研究，他们追踪了4923名2型糖尿病患者，发现无论是单独饮用绿茶或咖啡，还是两者结合饮用，都能显著降低患者的全因死亡率。数据显示，每天喝4杯以上的绿茶与每天喝2杯以上的咖啡的组合，可以最大程度地降低死亡风险。

研究二：咖啡，美容与健康的双重守护者

《Journal of Cosmetic Dermatology》上发表的一篇文章通过门德尔随机化分析，探讨了饮品消费与面部皮肤老化之间的关系。研究发现，基因上预示的咖啡消费量较高与面部皮肤老化风险降低有关。这意味着，咖啡中可能含有有助于减缓皮肤老化的抗氧化剂或其他生物活性成分。

研究三：咖啡与茶，守护你的大脑

在《PLoS Medicine》上发表的一项队列研究中，研究者们调查了咖啡和茶的摄入与中风、痴呆以及中风后痴呆的风险之间的关系。结果表明，适量饮用咖啡和茶，无论是单独还是联合，都能降低这些健康问题的风险。特别是，每天3到6杯的咖啡和茶的组合，与中风和痴呆风险的显著降低有关。

科普要点：

• 绿茶和咖啡不仅为我们的日常带来乐趣，它们还可能为我们的健康提供保护。
• 糖尿病患者不必担心饮用绿茶和咖啡，事实上，它们可能有助于降低死亡风险。
• 咖啡的抗氧化特性可能有助于保护皮肤，延缓衰老。
• 适量饮用咖啡和茶可能对心血管健康有益，甚至可能降低中风和痴呆的风险。

建议：

如果您对这些研究感兴趣，并希望获取更多详细信息，请参阅以下参考文献中的原始研究论文。

参考文献：

1. Komorita Y, et al. (2020) Additive effects of green tea and coffee on all-cause mortality in patients with type 2 diabetes mellitus. BMJ Open Diab Res Care. doi:10.1136/bmjdrc-2020-001252.
2. Liu X, et al. (2024) Beverage consumption and facial skin aging: Evidence from Mendelian randomization analysis. J Cosmet Dermatol. doi:10.1111/jocd.16153.
3. Zhang Y, et al. (2021) Consumption of coffee and tea and risk of developing stroke, dementia, and poststroke dementia: A cohort study in the UK Biobank. PLoS Med 18(11): e1003830. doi:10.1371/journal.pmed.1003830.