外科规培生专硕生该怎么成长？

我是一名规培生。暂时不做科研，我感觉我轮科大部分时间是在处理文书工作:比如写入院记录，病程记录，整理病历。而接触到的手术机会，大部分都是拉钩，有时缝合也轮不上我。规培的人太多了，普遍一个人管2张3张床 更是缺少手术上台机会。哈哈，之前本科打球还可以天天训练，但现在经常是在虚度科室光阴。那么，新的环境下，外科规培上应该如何培养自己。