头抖导致脖颈僵硬感，改善方式很简单，中医派上用场！

中医体操

鸵鸟式：双腿分开与肩同宽，俯身双手与双脚接触并连接，吸气时抬起头，呼气时放松。这个动作可以锻炼脖颈肌肉，缓解脖子僵硬的问题。

哈巴狗式：跪在地上，双腿分开，双手放在地上，伸展背部，屁股向后坐，吸气时双手伸展、头部向上抬起，呼气时上半身回正。这个动作能拉伸后背、促进血液流通，有助于缓解头抖的问题。

生活调理

放松心情：紧张可能导致肌肉紧张和神经系统的过度反应，从而加重头抖和脖颈僵硬的症状。因此，保持心情愉悦、放松身心对于缓解症状至关重要。

规律运动：如瑜伽、太极等温和运动有助于改善身体的自我调节能力、减少肌肉紧张。

合理安排作息：合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。