手麻？警惕腕管综合征！

现在越来越多的年轻人长时间使用电脑和电子设备，这也导致了一种常见的职业病——腕管综合征，其发病率逐年上升。

什么是腕管综合征？

腕管综合征（Carpal Tunnel Syndrome）也叫正中神经卡压综合征，俗称“鼠标手”，是最常见的周围神经卡压性疾病，也是手外科最常手术治疗的疾病。

腕管综合征的病理基础是正中神经在腕部的腕管内受卡压，发生原因是腕管内压力增高导致正中神经受卡压。

哪些人容易患腕管综合征？

通常是因为长时间劳累损伤造成的。如长时间使用电脑的人，双手频繁敲击键盘，或右手频繁使用鼠标，流水线手工作业工人，厨工，画家，音乐家，机动车人员，挤奶工，经常做家务的人，每天抱宝宝的宝妈等常见。

腕管综合征有哪些表现？

常见症状包括正中神经支配区（拇指、示指、中指和环指桡侧半）感觉异常和/或麻木，夜间手指麻木很多时候是腕管综合征的首发症状，患者有夜间手指麻醒的经历，患者可通过改变上肢的姿势或甩手而得到一定程度的缓解。

部分患者早期只感到中指或中环指指尖麻木不适，而到后期才感觉拇指、示指、中指和环指桡侧半均出现麻木不适。

某些患者也会有前臂甚至整个上肢的麻木或感觉异常。

随着病情进展，患者可出现大鱼际萎缩，拇指外展力弱，握力下降，可能难以握拳和抓住小物体。

腕管综合征如何治疗？

在受压的早期会选择保守治疗。

1.为了减轻对神经的压迫，尽量减少手腕的劳作、工作；

2.对于腕部局部进行热敷、理疗、针灸等一些物理治疗；

3.口服一些药物，促进局部消肿；

4.使用激素局部封闭，消肿更快。

保守治疗措施不能减轻症状，需要采取手术措施，缓解神经的压力。

如何预防腕管综合征发生？

需要纠正不良的使用腕部习惯，加强腕部等上肢力量训练，养成良好的习惯。

尽量避免长期腕部用力的工作，以及腕部长时间浸泡在冷水中工作。

纠正不良的使用腕部习惯，比如长期侧身使用键盘鼠标或者是键盘鼠标的位置不合适过高或过低。

加强腕部等上肢力量锻炼，比如经常参加各类体育锻炼，如打排球、羽毛球等，吊单杠引体向上，使用哑铃锻炼腕部及上肢手臂力量。

在工作间隙要经常活动腕部，做腕关节的屈伸锻炼。用双手交替互握做腕关节过屈过伸训练。