五月柳絮满天飘 预防哮喘有妙招

老李患哮喘已经有十几年了，五月份春夏交替，老李又因为哮喘病住进了医院。山东省济宁市中医院医师刘璐介绍，北方的春夏之交对呼吸道非常不友好，空气中充满了杨柳絮、花粉、沙尘等过敏原，很容易诱发哮喘。中医将哮喘分为哮证和喘证，其中喉中有声音者，称之哮；呼吸急促者，谓之喘。哮喘病的发生与周围环境中过敏原的关系十分密切，所以日常生活中的预防措施尤为重要。哮喘的发病原因与外邪袭肺、饮食失节、情志失调、久咳伤肺等因素有关系。刘璐提醒哮喘病患者平时要注意以下几点。

远离过敏原

诱发哮喘发作的最主要因素就是外邪袭肺，触发伏痰，痰随气升，阻塞气道而发哮喘。也就是气温的变化作为刺激因子，打破体内神经内分泌环境的平衡，引起支气管黏膜毛细血管扩张、气道分泌物增加；北方风大而且气压偏低，使得工业性刺激物、灰尘、细菌、尘螨、花粉、动物毛屑、杨柳絮等变应原在低空播散并维持较高浓度，哮喘患者对于空气中的物质特别敏感，这些变异原吸入呼吸道后很容易诱发哮喘。此外，尘螨作为哮喘的常见过敏原也容易在春末夏初繁殖传播。因此，哮喘在春夏交替时呈明显的高发状态。

很多患者对花粉过敏。春夏交替时节，午间及午后是花粉飘散浓度最高的时候，要减少外出。必须外出时一定要戴好口罩。避免出入刚装修的房间。避免接触猫狗等宠物。收拾屋子时最好也戴上口罩，避免粉尘、异味刺激呼吸道诱发哮喘。

避免食物过敏

合理饮食，避免食用海鱼、虾蟹、凉性食物等容易诱发哮喘的食物，因为海鲜里含有异源性蛋白，容易引起变态反应，诱发哮喘；避免油腻、煎炸、辛辣刺激、冰冷食物，因为这些食物会刺激咽部、气道等，引起血管和肌肉的紧张、收缩或胃肠道功能失调，而引起哮喘发作。

建议饮食清淡，多吃富含维生素A、C、E及镁、硒等微量元素的食物。动物肝脏、蛋黄、菠菜、芹菜等富含维生素A；橘子、橙子、西红柿、白菜等富含维生素C；鱼类富含维生素E；核桃、松子、花生等坚果中富含镁；海带、海蜇等富含硒，哮喘患者不妨多吃一些。哮喘患者最好戒烟戒酒，要多饮水。还可多吃一些红枣、莲子、山药等有健脾化痰、益肾养肺功效的食物。

适度适量运动

有些患者认为运动容易诱发哮喘，所以对自己的生活严加限制，全面停止所有运动，其实这是一种错误的做法。适度适量的运动能够有效增强心肺功能，提高身体免疫力。

运动时应注意以下几个方面：

1.应根据年龄、呼吸的平稳程度选择适合自己的锻炼方式；

2.寒冷、干燥、空气污染的环境容易引起哮喘，因此活动地点应尽量选择空气清新、温暖、湿润的环境；

3.在运动的开始阶段要遵循先慢后快的原则，忌活动量过大，否则会导致心肺负荷过大诱发哮喘或加重缺氧；

4.哮喘急性发作期不宜运动，更不宜大汗；

5.运动时要携带急救药，身体不适要马上停止活动；

6.在运动过程中实时增添衣物，以防风寒侵袭，引发呼吸道感染。

居室穿衣合宜

在穿衣方面，要注意根据气候变化增减衣服，注意保暖，避免受凉感冒诱发哮喘。春夏交替时期，虽然气温上升，但早晚仍较凉，应注意不宜过早减衣物。衣服的材质不要选择羊绒、动物毛皮衣物及化纤衣料，避免诱发哮喘发作。内衣以纯棉为宜，衣服不要太紧。

哮喘患者居室要阳光充足，保持一定的温度、湿度，空气宜流通。不养宠物，不养花，定期大扫除，清洁时注意不要扬起灰尘。床上用品要经常烫洗，定期在阳光下晾晒，减少尘螨及霉菌滋生。

另外，哮喘患者日常还要避免情绪变化，如太过兴奋、焦虑、恐惧、愤怒等。并且要根据医嘱，规律用药，不可自行停药或者乱用药。