导致慢病的主要原因：不良的生活方式

何谓慢病？慢病是慢性非传染性疾病的简称。在现代病横行的今天，慢病几乎是每个家庭正在面对或者即将面对的问题。研究发现，脑卒中和冠心病已经上升成为中国人因病死亡的第一、第二位病因；而高血压、吸烟和吃盐多是危害最大的三个致病因素。

慢病源于各种的不平衡，比如缺乏睡眠、长期吸烟、大量饮酒、不运动或者运动过量、饮食不平衡、压力太大，等等。这种不平衡加速度越快，累加种类越多，得慢病的可能性就越大，而且患病者的年龄也在大大提前。

慢病的形成60%源于生活方式

近些年来，40岁以上糖尿病、高血脂、高血压、冠心病和脑卒中等慢病疾病患病风险显著增加，60岁以上更是高发。看似是突然得病，实际上，发病过程已经积累多年。主要原因是自己没有意识到或根本不知道应该主动预防疾病发生的危险因素，错过了早期预防的良机。身体的健康需要良好的生活习惯维护，曾经习以为常的某些生活习惯，或许就是导致疾病发生的危险因素，可能已经持续了多年。

以往的很多简单疾病，病因相对单一，例如传染性疾病，流行病学特征明显，易于发现和研究。而慢性病的病因相对复杂，经历了数十年的研究，才逐步地明确了基本病因——慢性病的主要病因是由不健康的生活方式引起的。因此，许多国家将慢性病也称为“生活方式疾病”。

研究表明，目前由生活方式和行为因素引发的疾病几乎占到60％。已经证实，除了影响人类健康的生物、社会和自然因素外，不良的心理、行为因素也是导致人类疾病的重要因素。慢性病已成为当前疾病的主力军，不健康的行为方式或生活习惯，如吸烟、久坐不动、熬夜、不合理或不科学的膳食、心理负荷过重直接导致心脑血管病、糖尿病等慢性病的泛滥。

治疗慢病的医疗花费大，死亡率、残疾率高，比车祸、战争造成的死亡和残疾人数还要多得多。据统计，中国每5人中就有1人确诊为慢病患者，慢病导致的死亡人数占中国总死亡人数的85%以上。而大量的国外资料证明，对生活方式进行行为干预是低投入、广收益的。慢病是行为方式错误造成的，纠正错误行为才是根本。通过生活行为方式的调整，可预防80％的冠心病、90％的2型糖尿病、55％的高血压、30%的肿瘤。

改善生活方式，解决问题的根本

对于慢病患者来说，什么才是科学的生活方式？谁能为他们找到最适合自己的管理方案？多吃芹菜就能降血压吗？糖尿病就不能吃水果了吗？“管住嘴”是只要控制饭量就可以了吗？想要“迈开腿”，但哪项运动是合适的、什么样的运动量、什么时间运动对什么样的患者有帮助呢？患者很难自律怎么办？谁能对患者的管理方式指导、跟踪？谁能为管理结果负责？这一个接一个的问号，正是当下亟需解决的问题。而对于医学的探索方向，这些问题都将会被逐一找到精准的解答！

慢病，也就是慢慢养成的病，康复起来也需要慢慢调整。那些能够康复的患者就是把大家都能听懂的道理落到实处，做到了大多数人做不到的坚持。从纠正错误的生活方式开始，把造成问题的根本原因解决掉，规律作息、增加运动、戒烟戒酒等等，逐渐养成良好的行为习惯。健康的生活方式可以预防和避免多达80%的慢性疾病，而健康的标准包括了健康饮食、积极运动、健康的体重和良好的情绪恢复能力等等，这些都将在我们后续的栏目中为大家一一解析。

生活节奏快、压力大，常在外吃饭，吃得太油腻、太丰盛，久坐不动等等，这些都是导致慢病形成的罪魁祸首。对于慢病人群来说，生活方式的调整十分重要，因为它与我们的健康和疾病有着紧密的关联。每个人所选择的不同生活方式将直接影响着我们自身的健康。因此我们要从生活的点滴入手，改掉不良的生活习惯，远离慢病！