【心得】晕车的自我穴位按摩方法

晕车的自我穴位按摩方法

晕车的人往往有：头晕、恶心、呕吐、出冷汗等症状，中医认为晕车的病因病机为：上下气机不通，浊气不降，清气不升，心肺气虚。

因此，针对的自我穴位按摩原则为：补益心肺气虚，疏通气机，通降胃气。

取穴1：鸠尾：

取穴：人体胸骨最下方胸骨剑突下方1横指（大拇指的宽度为一横指），它位于身体前中心线之上，在最底下肋骨稍下之处。只要一边吐气一边按压此处6秒钟，如此重复10次便能调整胃的功能，不再有欲吐的感觉。

方法：自我按揉鸠尾上下几分钟；

中医原理：补益心气，疏通上下气机，通降胃气。是对治疗晕车晕船能产生速效的穴位。

取穴2：印堂

取穴：两眉中间；

方法：用食指第二指间关节外侧用力刮印堂上下几分钟；

中医原理：印堂及印堂正下方两眼中间按照中医面部诊法分别属于肺与心，通过刺激这两处可以起到振奋心肺功能，肺主一身之气，心主神志，通过刮印堂上下，提振神气，清气升而浊气降。

取穴3：内关：

取穴：手和手腕之间有一个界限，叫做腕横纹。将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。为说明确切位置，可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋的中间。

方法：用力掐内关；

中医原理：内关属于心包经穴位，通于奇经八脉的阴维脉，通“心”，具有调节中枢神经的功能。

取穴4：合谷穴：

取穴：位于人体的手背部位,第二掌骨中点,相当于第一掌骨的末端与第二掌骨基地部连线的中点，也就是老百姓常说的“虎口”处，

方法：按压穴位，

中医原理：按压该穴可直接作用于胃肠，有非常好的缓解头晕及恶心呕吐作用。

取穴5 足三里：

取穴：外膝眼下三寸处与胫骨前脊外一寸点的交叉部位；

方法：按压时须根据个人的耐受程度，按压上述穴位1~5分钟，当自己感觉到有酸胀感时就可停止；

中医原理：足三里为足阳明胃经的下合穴，起到通降胃气，疏泄浊气，浊气降则清气升，而头晕恶心呕吐止。

取穴6中脘：

取穴：位于胸骨下端和肚脐连线的中点。属于任脉上的重要穴位。

方法：用手掌顺时针旋转揉动该穴及周围；

中医原理：本穴为手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经、任脉交会的地方。因此，按摩这个穴位的功效有很多。