这位心理障碍（神经症）患者最终实现了与自己和解（二）

（接上一篇内容）

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我知道自己的人格是分裂的，不完整的。一方面，我妈对我所找的老公很失望，另一方面我记得婚前他是我信赖的男人，虽然他的家境和自身条件都不好，但我觉得他这人不错。慢慢地，我发现，我们俩的性格出入太大，我喜欢安静，他爱热闹；我敏感细心，他精心大条，两个人似乎有些风马牛不相及了，原以为找到了会一辈子对我好的人，而他只是觉得完成了一件人生大事，那就是找到了一个人能帮他还债、生孩子的人。我俩都天真地认为凭我的工作可以换来可观的收入，要不了几年就能过上好日子，而现实啪啪打脸。这10多年来，我们除了还债，根本没有积下什么钱。他想掌握我的工资卡，我拒绝了，日常开支那么大，每个月几乎用光。教师的收入，并不像别人说的工作轻松，而且工资又高，而是吃不好但也饿不死。

而老公的梦想也破灭了。我妈把收的彩礼如数收入她自己的囊中，只回馈了几样廉价的木桶、洗衣桶之类的，她把这笔钱拿去还赌债了。当时，我的内心也感到了强烈的不安，嫁入这样一穷二白的家庭，跟老公又毫无共同语言，自己简直在拿自己的人生在冒险、下赌注。

由于上班地的地方离家太远，大概40分钟车程。在孩子出生前买了一辆车，分期付款。以前的债加上车钱，家里的收入根本不够用，就过上了借钱度日的生活，白天干活比较辛苦的他晚上要出去放松，晚上几乎不在家，他跟我妈的观点一样：或许麻将能赢来钱。所以不仅不能指望丈夫能赚很多钱，还得不到他对家庭里的帮助。甚至跟他说我患了产后抑郁症，他也没啥回应。那时的我真正发现自己没有任何的依靠了。于是，一心扑在孩子身上，和丈夫过上了无性、无爱的生活。他白天一日三餐在外面吃，我下班回家自己烧，因为吃不惯婆婆做的菜。

就这样，我过了多年乏味、无望、冷漠的人生。没有亲情，没有爱情，只有苟且。一年复一年的无奈生活让我患上了性冷淡，有时他提出了过性生活，但由于我的性冷淡而无法进行。

我曾经跟他说过，我想要过正常的家庭生活、丈夫的陪伴，但他往往没有回应，觉得我难以理解、不可思议。

就像包医生所推荐的电影《夫妻之间》中的两个人，或许大家都觉得自己才是那个受害者吧，不相信对方的本意是好的。看完之后，我觉得事实真是事实，每个人有每个人的责任和担当，做不到的肯定是有原因的。

再看看周围，许多男人也是如此。他有自己的生活方式无法改变了，哪怕影响孩子，影响家庭，他也做不到按照别人的方式生活。目的当然是为了自己的家好。反思这么多年来，我一直想改造他，对他充满愤怒，跟他冷战甚至对他的付出视而不见，这也是他不愿意待在家里的原因所在。

包医生曾经在书中说：恨会毁掉一个人的生活。的确，我就像我妈一样，活在恨中，现在的家庭重演了我父母当时的生活模式。

在我觉得自己无法原谅老公的时候，包医生把电影《沉睡的魔咒》布置给我。电影里的女巫虽然受到了背叛，但她也没有置对方于死地，也没有泯灭自己的善良，而是用爱心团结了各方面的力量，化解了当时处于水火状态的敌对，她最终收获了友情和亲情。反观那个一直活在恐惧和仇恨之中的国王，他不仅失去了理智和亲情，还断送了生命。

看完这部电影之后，我觉得自己汲取了女巫的力量和智慧，准备改变目前的状态，就像包医生多次在治疗中所说的：没有人是欠你的，大家都在努力做自己。这句话深深地触动了我。我的神经症性的痛苦原因很多，或许跟原生家庭有关，也许是业力太多，还存在自我接纳问题。

04

除了跟丈夫关系不好之外，我跟我妈、我弟的关系曾经有很长时间是不好的。我受不了他们的指责、抱怨、冷漠、自私。自从接受包医生的正念禅疗以后，我们的关系改善了，现在也能理解他们了。每个人都有自己的命运，拼命去改变他们只会陷入“我执”和“法执”之中，导致关系更加恶化。我现在只想过好自己的人生，别人的命运我无法改变，也不想去改变了。

对于跟父母之间的和解，我在看了包医生所推荐的电影《天伦之旅》、《爱丽丝梦游仙境》之后，才真正顿悟。我们需要的是回归家庭，而不是逃避。

在身体症状方面，就如包医生在书中所强调：我们要把慢性病痛和心理疾病的疗愈还原为生活问题。自从我的情绪问题、家庭问题得到解决之后，我原来的腰酸背痛、四肢无力、头痛头晕、月经不调等症状再也没有困扰我了。曾经不相信心理问题导致这些病痛的我，吃过不少中药，做过不少针灸和推拿，不仅花了不少冤枉钱，还没有一丝效果。

我对于孩子的教育曾经感到崩溃，没有引导而是更多打骂，也是得益于包医生在心理咨询过程中的指导。现在也学会了尊重和指导，已经一年多没打过孩子了。

电影《日日是好日》让我进一步明白了包医生所强调的正念生活和禅意人生的意义所在。《真实的夫妻生活》让我明白了性对男人来说的重性性，男女认识上的差异一直都是存在的，离婚后换一个人并不表示没有隔阂。《黑天鹅》让我把自己的阴暗面活了出来，不再压抑和掩饰，不再苛责自己，想法和现实有出入是正常现象。《被遗弃的松子的一生》让我明白由于缺乏安全感是长期处于妥协和委曲求全的原因所在，电影中的父亲其实一直都是爱她的，我妈也曾经在电话中向我证实了她并没有认为我一无是处。《海上钢琴师》和《楚门的世界》让我明白了人生的任何生活方式都是一种选择，没有对错，走出去还寻求稳定都是一种生活方式，只要适合自己就好。《千与千寻》让我学会了勇敢地探索生活，与恐惧相处。

我把包医生列在著作“禅疗四部曲”、“解忧四部曲”和“观影疗心三部曲”中的大部分电影都看了，切实地体验到了观影对心理疾病疗愈的价值。

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总之，我的体会是，不管你有没有心理疾病，在遇到困难时，“正念禅疗”中的接纳、专注、停顿、旁观和爱等技术都是非常有帮助的，把遇到的现象、身体和头脑中出现的负性内容看作是中性的，没有好坏对错之分，是很重要的。不然，“小我”就会产生一堆“内心戏”，坠入过去的经验中难以自拔。

当然，所有的感悟和行动都需要一定的定力，而“正念四观”就是那个锚。早上和睡前都做一次效果不错。如果陷入困顿而心烦意乱，你还可以选择正念活动，正念跑步。我觉得包医生书中所列举的各种正念生活和禅意人生的方法都值得去尝试，去体验，去欣赏。