贾夫人仙逝扬州城，冷子兴演说荣国府

昨晚陪闺女看网上的一段视频，大致是古代的某个阶层（如一等侍卫，披甲人之类）平凡的一天，让这些历史，但不被历史记载的生活真真切切展现在我们面前。

既如此，索性借题发挥，来谈谈我们这些牛马平凡的一天，从昨晚算吧。

昨：

17：30 陪闺女去转完科技馆，打会儿羽毛球

18：20 一家人去外面小聚，准备开启新的一周

19：40 陪媳妇闺女去转转菊花展，就当饭后散散步

20：20，全家人目标打卡：媳妇跳绳+开合跳+健身操，闺女跳绳+开合跳+舞蹈，我的俯卧撑+平板支撑

20：50 每人300ml牛奶，洗刷，21点关灯休息

今日

4：30自然醒，墨迹20分后起床，洗刷，喝温白开水

5：15 10min热身+20min拜日+串联+1km慢跑+拉伸

6：10 准备早饭：鸡蛋面水+糖包+豆馍+炒土豆胡萝卜杏鲍菇

6：25 母女起床，洗刷，做会儿运动，20分后吃饭，洗刷，留5分钟互相拥抱，告别，开启新的一天

7：30 各奔各的单位（我顺带送娃）

8～12 处理患者，闲暇时看看书，学会儿英语

12：00 食堂午饭

12：40～13：40 回家（路上约8分钟，其余时间稍稍活动，做段冥想）

13：45前往健身房，14：25结束，奔单位，开启下午时光