外周血管一直很细咋办？

☹️自从高中以后抽血的时候肘关节内侧血管一直很难找得到，而且表面能看到的都是很细很细的血管。现在唯独表皮能看见比较明显的只有手背和脚背了。🤔有什么办法可以让血管比较充盈和粗壮？（运动少了？）这万一以后遇到自己生病了，连血管都找不到，那就很难了。（比如这样式儿的🤔）

血管长的越来越刁钻了。。。

每次抽血，检验科的和打针的时候护士都要叹气😮，都要挨好几针。