养生之道。

《勿药元诠》是清代医家汪昂所著的养生学著作，强调通过调息、导引、饮食、起居等自然方式养生，主张「不药而愈」的理念。书中若论其核心思想，最常被引用的关键句是：「养生以不药为中医。」

一、核心命题

「养生以不药为中医」：养生之道应以「不依赖药物」为最中正平和的方法（「中医」在此指中正之医道，非指中医学）。

二、三大理论支柱

1. 自愈观：承《内经》"正气存内"思想，强调激发先天元气

2. 平衡论：通过调息导引、饮食作息实现阴阳动态平衡

3. 批判观：反对明清滥补之风，主张"药补不如食补"

三、实践体系

1. 调息三法：寅时吐纳/丹田胎息/佛道数息

2. 导引四要：筋骨舒展-穴位刺激-气血调和-精神修炼

3. 饮食五戒：节制量/忌相克/护阳气/拒厚味/求均衡

四、哲学源流

1. 道法自然：转化老子"无为"为养生实践准则

2. 易学生机：依四时阴阳调节生命节律

3. 儒医融合：以"致中和"构建身国同构伦理

五、现代启示

1. 三维健康观：超前对应生理-心理-社会适应维度

2. 生态医学：天人共振的机体自组织理论

3. 经济价值：降低药源性疾病的医疗成本

六、当代价值

1. 为慢性病管理提供非药物方案

2. 矫正现代过度医疗化倾向

3. 重塑"正气存内"的免疫哲学

本质：通过模拟自然节律激活人体自愈潜能，构建可操作的"无为而治"养生模型。其精髓在平衡哲学与实践智慧的结合，至今仍为预防医学提供东方思维范式。