健康生活金玉良言3

合理的饮食不求膏梁厚味。最吃补、最吃益的食物也不能多吃，因为一个人的肠胃有限，吸收需求有限。食品要多样化，适时适当适量地摄入蔬果、肉、谷物类，总量要控制在七、八分饱；饮食要清淡，少油、少盐、少糖；饮食要温，不要太烫，也不要冰凉。