我们内在的防御: 日常心理伤害的应对方法

作者: 任丽

出版社: 人民邮电出版社

出品方: 智元微库 OPEN MIND

副标题: 日常心理伤害的应对方法

出版年: 2022-5-1

页数: 264

定价: 59.8元

装帧: 平装

内容简介

自生命的诞生起，我们每个人都在用自己独特的方式适应环境，让自己得以“存在”。为了适应环境，所有人都会有意识或者无意识地使用某些心理防御机制，远离使我们痛苦的情绪，让我们得以继续过好我们的生活。

贬低别人是一种防御，拒绝接受现实是一种防御，冷漠和回避也是一种防御……

有些防御是我们可以意识到的，而绝大多数是在我们潜意识中的，而恰恰是这些没有被意识到的内容，塑造了我们的人格，形成了我们的人际关系模式。而大多数的情绪难题都是产生于有问题的防御和情感的结合。

当我们无法处理内心的冲突与痛苦时，或者意识层面明明知道这样做对自己是有害的，可是还是情不自禁地强迫性重复，掉入事与愿违的情境中，或许是我们原来使用的防御机制失效了。

本书深入探讨了我们内在的心理防御机制，以及如何采用更灵活、更成熟的适应方式来应对人生中问题，愿你读罢可以收获自由、自在的人生，与更顺遂的人际关系。

作者简介  · · · · · ·

任丽

国家二级心理咨询师，精神动力取向咨询师。被壹心理评为“2021年度最受欢迎的心理咨询师”。

中美高级精神分析以及中德模式家庭治疗师受训背景。壹心理、张德芬空间、曾奇峰心理工作室、丁丁心理等平台签约心理科普作者，深圳电台特邀心理嘉宾电影分析写作团体创办者。

5年1000+小时的写作体验团体带领经验，公众号“任丽的心灵空间”主理人。

从业10年，致力于女性婚恋与个人成长议题。

目录  · · · · · ·

1不成熟的防御机制 /001

1.1投射——生活中无处不在的投射与投射性认同/003

1.2退行——一种创伤性的回归 /017

1.3分裂——非黑即白、你死我活的战斗/029

1.4否认——对客观发生的事件的视而不见 /037

1.5强迫性重复——强迫性重复与代际创伤重复 /047

1.6反向形成——本应恨你，反而讨好你 /058

1.7症状——用躯体症状防御痛苦的情感 /068

1.8贬低——夸大的自我，看谁都不顺眼 /080

1.9理想化——用幻想弥补现实中的不足 /092

2成熟的防御机制 /103

2.1情感隔离——冷漠是对炙热情感的防御/105

2.2回避——焦虑型与回避型伴侣的追逃模式 /113

2.3压抑——遏制内在的欲望以避免失望 /124

2.4认同——为了融入某个群体，或者希望被认可而认同他者/134

2.5合理化、理智化——用过度分析与过度解释来回避情感 /139

2.6自我功能抑制——使不出来的功夫，无意识地阻碍成功 /150

2.7被动——拖延或无法行动，将自我管理让渡给他人 /159

2.8假性独立——对信任他人、依赖他人的恐惧的防御 /174

3升华——一种更为高级的防御 /185

3.1幽默——人际关系的润滑剂 /186

3.2艺术表达——开启右脑的钥匙，平衡感性与理性 /190

3.3其他防御的升华——创造更多个性化的方法 /204

4让你的防御更具适应性 /207

4.1识别自己的防御机制——看见即改变 /210

4.2防御机制的松动与改变——寻找更具适应性的方法 /215

4.3一个生命故事——保护自己不受伤 /238

后记 /247

参考文献 /249