最大脂肪氧化强度运动可改善超重或肥胖人群身体成分、心肺耐力和脂质代谢
背景 研究证实，超重或肥胖人群体质（体成分、心肺耐力、脂质代谢）与肥胖密切相关，并可能存在双向关联。FATmax 强度运动作为一种新型运动干预手段，可有效促进体质改善，但改善效果的量化关系需要进一步探讨。目的 系统评价 FATmax 强度运动对超重或肥胖人群体质相关指标的干预效果。方法 检索 PubmMed、Webof science、EBSCO、中国知网、维普网、万方数据知识服务平台，检索 FATmax 强度运动对超重或肥胖患者身体成分、心肺耐力、脂质代谢相关指标干预效果的随机对照试验，检索时间为 2001 年 1 月—2024 年 1 月。基于 Cochrane 风险偏倚评估工具评估纳入文献的质量，Meta 分析由 RevMan5.4 软件完成。结果 共纳入 16 项随机对照试验，包含 568例超重或肥胖患者。Meta 分析结果显示，与对照组相比，FATmax 强度运动干预组身体成分［体质量指数（BMI）：WMD=-1.82，P<0.01；体脂百分比（BFR）：WMD=-2.86，P<0.01；腰臀比（WHR）：WMD=-0.04，P<0.01）］、心肺耐力［最大摄氧量（VO2max）：WMD=3.34，P<0.01）］，除总胆固醇（TC）外脂质代谢状况［三酰甘油（TG）：WMD=-0.24，P<0.01；高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）：WMD=0.14，P<0.01；低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）：WMD=-0.27，P<0.01）］显著改善。结论 FATmax 强度运动可显著改善超重肥胖患者 BMI、BFR、WHR、VO2max、TG、HDL-C、LDL-C 结局指标，但对 TC 并无改善作用。经亚组分析得出最佳干预方案为：干预周期≥ 12 周，3~5次 / 周的训练，60 min/ 次的跑步，以优化身体成分；而提升 VO2max 的最佳方案为 5 次 / 周、<60 min/ 次的组合运动。在脂质代谢方面，对 TG 的改善最佳方案为 3 次 / 周、60 min/ 次的跑步；而对 HDL-C 的最佳改善效果出现在 4 次 / 周、60 min/ 次的组合运动；对 LDL-C 则是 4 次 / 周、>60 min/ 次的组合运动。
最后编辑于 2024-06-13 · 浏览 581
