转载-原创 浩炁长存 御珺文化

同时，我们要培养一颗宽容的心。宽容意味着我们能够理解并接纳他人的不同。当我们学会宽容时，便能够减少对他人的期望和投射，从而减轻痛苦。

总之，痛苦往往源于我们内心的投射。通过调整内心的投射、关注内在真实的需求，培养宽容的心态，可以减轻痛苦，让生活变得更加美好。