了不起的心理学

作者: 张昕

出版社: 湖南文艺出版社

出品方: 博集天卷

出版年: 2021-11

页数: 336

定价: 58.00元

装帧: 平装

ISBN: 9787572604263

内容简介 · · · · · ·

不懂心理学，你越努力就越平庸！

情商低！人缘差，说话容易得罪人；

脾气差！情绪反复无常，一点小事就炸毛；

很自卑！内心敏感，自我怀疑；

非常焦虑！压力大，越着急越出错；

不懂恋爱！不知道恋人在想什么，总是争吵；

不会拒绝！猜不透对方的套路，被别人操控；

自制力差！做事效率低，拖延症晚期；

养娃心累！孩子不听话，管教全靠吼；

…………

人生种种难题，心理学都有办法。

本书作者张昕是北大名师，研究心理学近20年，擅长把晦涩难懂的心理学知识掰开揉碎，用通俗易懂的方式讲给你听。内容经由作者和壹心理团队潜心打磨，先后推倒重来5次，最后形成书中的心理学精华。

54堂心理学精品课，聚焦4大核心板块：读懂人心、社会规范、认知升级和毕生发展，融合人格心理学、社会心理学、认知心理学、发展心理学等主流心理学理论，让你零基础入门课，学会在日常生活中应用心理学。深度探索自我，读懂人类行为背后的心理学本质，科学、高效地做出行动与决策。

懂心理学的人，看到的世界跟你不一样！

打破看待事物的刻板思维，

拥有高人一筹的眼界和格局。

作者简介 · · · · · ·

张昕：北京大学心理与认知科学学院副教授，博士生导师。本科毕业于北京大学心理系，在香港中文大学获得博士学位，学习和研究心理学近20年。曾担任江苏卫视《我们仨》心理专家，在壹心理发布热门线上课程《人人都用得上的心理学课》，深受广大读者喜爱。

活跃于知乎平台，为读者解答心理学方面的疑惑，是知乎心理学话题优秀答主、2018年度荣誉答主。于2017年和夫人共同创办心理学科普公众号“Dr昕理学”。目前知乎和公众号粉丝累计达40多万。

目录 · · · · · ·

自序：人人都应该学一点心理学 / 001

第一章

读懂人心：科学的读心法则

你对自己的认识，可能是错的 |自我图式 / 002

如何评价自己，决定了你如何看待世界　|自尊自信 / 008

如何通过别人来了解自己？　|自我投射 / 016

如何控制自己，抵制诱惑？　|自我调节 / 022

挖掘自己更多的可能性　|人格动力 / 027

如何科学地洞察一个人？　|看人识人 / 032

人的意识并没那么神秘　|探究意识 / 037

人的内心，常常写在脸上　|观察微表情 / 043

人的每个行为都有动机　|推测动机 / 048

如何提高自己的情商？　|情绪智力 / 053

你是如何变得不快乐的？　|情绪产生 / 058

如何抓住他人的情绪信号？　|情绪识别 / 063

如何控制好自己的情绪开关？　|情绪调节 / 067

理性评价是一种能力　|消除偏见 / 073

内心平衡是一种智慧　|认知失调 / 078

正确归因是一种理性　|合理归因 / 084

第二章

社会规范：洞察社会的第三只眼

你是如何失去个性的？　|去个体化 / 090

好人是怎么变成恶魔的？　|权威服从 / 096

你的判断是如何被别人左右的？　|信息从众 / 102

你的行为是如何被别人控制的？　|规范从众 / 107

如何识别身边的危险分子？　|攻击行为 / 114

如何让别人更愿意帮助自己？　|利他行为 / 121

如何获得别人的好感？　|人际吸引 / 127

集体冷漠是如何发生的？　|责任分散 / 134

群体会阻碍还是会促进好的决策？　|群体极化 / 140

围观是第一生产力？　|社会助长 / 146

鄙视链是如何形成的？　|社会认同 / 152

金钱和关爱，员工更看重哪一个？　|霍桑效应 / 158

领导这样当，下属才会服　|领导过程 / 165

激励这样搞，士气才会高　|员工激励 / 171

氛围这样营造，员工才喜欢　|组织氛围 / 178

第三章

认知升级：从普通到卓越

天赋平平，如何让自己变得更加聪明？　|多元智力 / 184

思维定势，如何找到解决问题的方法？　|问题解决 / 191

心直口快，如何让自己变得更有逻辑？　|结构化思维 / 198

人云亦云，如何训练批判性思维？　|批判性思维 / 204

灵感稀缺，如何提升创造性思维？　|创新思维 / 210

快思考和慢思考，哪个方式更靠谱？　|思维系统 / 216

逐利和止损，影响你做决定的描述陷阱　|框架效应 / 222

客观和主观，影响你做判断的自我偏见　|自我偏差 / 228

理性和直觉，影响你做决定的神秘力量　|运用直觉 / 234

如何成为学习高手？　|善用强化 / 240

如何打败拖延症“小怪兽”？　|执行意图 / 246

什么是正确的学习姿势？　|主动建构 / 253

第四章

毕生发展：探索人生成长的轨迹

智力一般的父母可以生出高智商的孩子吗？　|先天遗传 / 260

原生家庭对一个人的影响究竟有多大？　|后天教养 / 267

错过这些时期，你的一生将会受影响　|关键期 / 273

苦难会使我们成为更好的自己吗？　|异常因素 / 279

如何提升心智能力？　|认知发展 / 284

我是谁？——对自己的看法是如何形成的？　|自我概念 / 290

他是谁？——对他人的看法是如何形成的？　|了解他人 / 297

如何正确对孩子进行性别教育？　|性别意识 / 303

高情商的孩子是如何炼成的？　|情绪发展 / 309

当一个人变老，心理上会有什么变化？　|老年变化 / 314

如何面对自己的老化？　|老化应对 / 320