改善情绪的正念疗法

者: 马克·威廉姆斯 / 约翰·蒂斯代尔

出版社: 中国人民大学出版社

出品方: 湛庐文化

副标题: “正念减压疗法”之父乔·卡巴金的心理学力作，一本可以帮助所有人的心理自助书

原作名: The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness

译者: 谭洁清

出版年: 2009.10

页数: 244

定价: 39.80

装帧: 平装

丛书: 湛庐文化·心视界

ISBN: 9787300109213

内容简介 · · · · · ·

本书中所介绍的冥想训练可以帮助你以一种全新的方式去打破负性思维的循环锁链，降低抑郁症患病风险。

本书所介绍的方法有很多不同层面的益处。即便你完全没得抑郁症，也可以从书中介绍的某几个正念训练中获益

不论你的起点是什么，我们鼓励你带着耐心、慈悲、坚持和开放的心态去练习本书所教导的冥想训练。

在你完成整个训练的过程中，尽自己最大的努力去相信自己基本的学习、成长和自愈的能力——让这种训练成为你生活的根基。