分享：关于糖尿病的新研究

11月14日，是联合国选定的世界糖尿病日。糖尿病是咱们中国最关注的健康课题之一。

一来，因为咱们国家的糖尿病患者多。2021年，全世界有5.29亿糖尿病患者，其中1.41亿在中国。

二来，现在糖尿病正在年轻化。根据中国疾病预防控制中心的数据，18到44岁成年人的糖尿病患病率，已经从1999年的9.8%，上涨到了2017年的14.3%。

分享三个关于糖尿病的最新科学研究。

第一个研究说的是，喝茶能够预防糖尿病，其中，黑茶效果最好。

第二个研究说的是，早点吃饭，能够预防糖尿病。早饭尽量提前，最好在7点前吃完。晚上10点前，一定要吃晚饭。当然，晚饭之后，夜宵就别吃了。

第三个研究，就比较开脑洞了。说的是，可以通过听录音，判断一个人有没有糖尿病。研究人员认为，这可能是因为，长期高血糖会影响人体的肌肉纤维，让患者的嗓音出现变化。

这是三个关于糖尿病的新研究。落实到行动建议，不外乎三句话，多喝茶、早吃早饭、别吃夜宵。