操作考试手抖得不行，你会吗？

快到年底了，医院又要操作考试，大家都在没日没夜地练操作。

可就有那么一些人，一到考试紧张得不得了，手抖得血管钳都拿丢了，比如当年的我

就算是现在，我，三十多年护龄的老护士，遇到操作考试还是会紧张，一些细节仍旧会忘掉。

但是，遇到炉火纯青的心肺复苏没有问题。为什么呢？实在是练得多了，可以说是有了肌肉记忆，所以边上再多的考官也不会影响它的发挥。

其实心态再好的人面对边上一堆人虎视眈眈地盯着你都会紧张，最好的方法就是把流程背熟，把操作练熟，熟到你就是结巴、手抖都能做完整个流程（像我的心肺复苏一样）。

一旦你开始做了，你会发现手抖是操作前的心理作用，手一上反倒轻松了许多，结束更是松了一口气。

还有，我会在操作前深呼吸、保持正念，也有效。