【讨论】关于钙源的选取及其吸收

看到一篇报导（发表在营养科学杂志）有以下说法：

目前的钙源大部分是：柠檬酸钙（枸橼酸钙）、乳酸钙、碳酸钙和骨原性钙等。其中碳酸钙的吸收率最好，可达40%。

中老年人最好不要选择以柠檬酸钙和乳酸钙为钙源的制剂，因柠檬酸钙可增加小肠对铝的吸收，铝对中枢神经系统有毒性，尤其是肾功能欠佳的中老年人，铝的排出量明显降低，易增加铝在脑中的蓄积；乳酸钙可使体内乳酸含量升高，尤其是老年人和糖、脂肪代谢有障碍的人，体内乳酸水平本身就高，乳酸钙可使体内乳酸含量更加升高，产生有害作用。

不知道以上说法是否有依据？

我个人对碳酸钙作为钙源并不提倡，一直认为乳酸钙应该较利于人体吸收。

各位大侠对此说法又有何看法呢？
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谢谢！