泡脚犯祸与“药盲”哄抢药物

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冬天，泡脚科普文章年年发，但泡脚犯祸，同样年年犯。如同感冒药安全用药年年讲，今年新冠防疫政策调整，放开，哄抢药物，药物性损害，泛滥，“药盲”还是多！

2023-01-16，收录，辛老师

文献：

【1】文盲不可怕，医盲才可怕！（我们必须知道的十个医学常识。） https://www.dxy.cn/bbs/newweb/pc/post/39023269

【2】【讨论】感冒病毒无药灭杀，可为什么偏偏陷入用药治疗的怪圈，

https://www.dxy.cn/bbs/newweb/pc/post/24842073

【3】吃出来的“第四高”，尿酸“越界”有这些征兆， https://www.dxy.cn/bbs/newweb/pc/post/44452981

【4】才上70就腿脚不便了？原来是这个问题！ https://www.dxy.cn/bbs/newweb/pc/post/46203166

【5】睡好觉，有方法， https://www.dxy.cn/bbs/newweb/pc/post/44354655

【6】把丢失的睡眠找回来， https://www.dxy.cn/bbs/newweb/pc/post/45538867

【7】糖尿病患者泡脚养生泡烂双脚， https://www.dxy.cn/bbs/newweb/pc/post/44443627 ；

【8】泡脚水里加点“料”, https://www.dxy.cn/bbs/newweb/pc/post/43944544

【9】泡脚有讲究 泡不对伤身； https://www.dxy.cn/bbs/newweb/pc/post/44824401

【10】冬天泡脚“糖友”注意什么， https://www.dxy.cn/bbs/newweb/pc/post/40350109 ；

【11】寒从脚下起 泡脚有讲究， https://www.dxy.cn/bbs/newweb/pc/post/44153412 ；

【12】泡脚的危害， https://www.dxy.cn/bbs/newweb/pc/post/33279221 ；

冬季养生泡脚有讲究

最近天气渐冷，这让很多“养生达人”把睡前泡脚的习惯，提上了日程。都说冬日泡脚暖心又暖胃，特别是用中药水泡脚可以祛寒、解乏。不过，冬日泡脚也并非人人适宜，到底有什么讲究呢？一起来听听医生的解答。

“冬天，很多人都有泡脚的习惯，睡前泡个脚全身都暖和，有些人甚至觉得温度越高越舒服。”台州市康复医院（路桥医院）中医科主治中医师张艳说，但事实上，泡脚水温不宜过高。其一是水温高容易被烫伤，另外，过热的泡脚水，还可能会引起人体血管过度扩张，从而引起头晕胸闷。冬季泡脚温度，在45度左右为宜。

此外，泡脚时间的长短，也是有一定讲究的。张艳介绍，泡脚时间不宜过长，春夏季通常10分钟即可，冬季泡脚的时间可以适当延长，泡15-30分钟左右，让皮肤呈现出微红色、身上微微出汗为好。

“我碰到过一个25岁的女性，常年痛经，中药吃吃停停，因此毛病总是不见好。”张艳说，后来，医生推荐她用艾叶、当归、红花等中药材泡脚，活血、通经络，一个月下来，效果很不错。

“湿气重，平时有慢性疾病的人群，建议可以在泡脚水中加入白芷、藿香、苍术等中药材，有芳香化湿的功效，有关节炎、经络不通、慢性风湿疾病的人群，建议在泡脚水中加入桂枝、透骨草、艾叶、独活等中药材，温通止痛。”张艳说，泡脚贵在坚持，每天或隔天一次，“三天打鱼两天晒网”，就不太容易见到效果。此外，对于一些特殊人群，冬季泡脚还需多加注意。

“比如糖尿病患者，有些皮肤出现破损，或者静脉曲张比较严重的，一定要格外小心，不是说不能泡脚，最好咨询医生再作打算。”张艳说，对于有糖尿病足的患者来说，冬季泡脚温度最好控制在37℃-40℃，泡脚时可以适当加入乳香、当归、细辛、透骨草、牛膝、桑枝 赤芍等中药材，可以起到清热解毒、通经络的作用。

泡脚后，最好尽快擦干双脚，注意保暖。大家还可以根据自身的疲劳情况，适当做做足底按摩。“为了防止皮肤干燥，建议大家泡脚后可以涂点保湿润肤乳，锁住水分。”张艳说。

台州**，2022-12-17（6版）

http://paper.taizhou.com.cn/taizhou/tzwb/pc/content/202212/17/content_162305.html