📣坐下-站立训练📣

这次我们想回溯一下之前讲过的一些知识😃

⬇️⬇️⬇️

当我们步行、跑步、跨越、跳舞等等，我们会有一个很短的时间是用单脚站立的！当我们谈论到步行周期时，这个时期被称为“支撑期”。💃🚶‍♀️🏃‍♀️

在支撑期中，身体会执行不同的任务以帮助我们保持稳定并向上抗重力伸展和向前移动。

为了使身体在支撑期时能有更好的表现，我们需要：

➡️脚跟接触地面时力的传导正确高效

➡️过程中运动速度要降低（尽量慢速做向心离心运动）

➡️ 适应地面环境

➡️ 运动过程中强调稳定性

➡️推动身体向前运动

为了达成这样的训练方式，患者的中枢神经系统🧠中的几个通路，如皮质脊髓束（CRST）和前庭脊髓束（VST）🧠必须协同工作。

前庭脊髓束帮助人体激活抗重力肌肉，维持平衡以及控制头颈的位置。

当中枢神经系统受损，人体维持单脚站立的能力就会受到损害。🤯

在康复治疗师眼中，我们最喜欢的训练方式就是坐下-站立训练。👍这个训练方式能够帮助患者重新去练习控制下肢运动，从一个个细节中进步，最后成功实现单腿站立！