一图学习睡眠周期
给患者戴睡眠呼吸监测仪,睡眠周期怎么分?一起学习一下。

睡眠周期可以分为四个阶段,包括非快动眼睡眠的N1期、N2期、N3期以及REM期快动眼睡眠期。

一般四个阶段的占比,大概N1期占5%,N2期占50%,N3期占20%,快动眼睡眠期占25%。
N1期又称浅睡期,时间比较短,一般持续1-7分钟,属于比较浅的睡眠。
N2期睡眠比N1期更深,脑电图是低波幅的混合频率波。
N3期相当于睡得非常深沉的阶段,恢复肢体和内脏功能的效果最好,这段时间不容易被叫醒。除非声光的强烈刺激才会把人唤醒,人醒后感到混沌状态,眼神迷离,需要经过几分钟状态才能恢复。
REM期,快动眼睡眠又叫快波睡眠、失同步睡眠或异相睡眠,是睡眠的最后一个阶段。快动眼睡眠期前夜比例较低,后半夜占比例较高。
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