常见病 - 高血压（二）-考过NZREX的人会明白白话讲解的重要性

常见病 - 高血压（二）

大战高血压， 源自 《内科江湖英雄传- 健习惯》。

书接前文，只见敌方阵营疾病大军列阵完毕，门分左右，一位大将昂首而出，高声报号，“吾乃‘原发高血压’是也。尔等何人前来送死？”。 

话说这‘高血压‘号称常胜将军，手下败将不计其数。这厮战斗力颇为了得， >140/90是经常状态，打了鸡血可以直接飙到180/100以上。必杀技：先悄悄地打持久战让人没什么特殊感觉，然后趁人不备突然直取对方心脑肾，一击致命，直接KO。击败条件：长期保持血压130/80一下。

人类阵营这边，主公名曰人一位，军师姓好，名讳上 ‘家庭全‘ 下’ 科医生‘，全称好家庭全科医生，简称好家医。人一名好家医连派四员大将前去迎战，分别是利尿，血紧转抑，钙拮抗，β阻滞。一时间双方杀得昏天黑地，难分高下，但就是无法取胜。其实每员将军都有万夫不挡之勇，任何一位都能把高血压压下10个单位，但就是不能让血压保持长期在130/80以上。众人皆问 ‘Why, why, why？’。

人一名好家医此时也在发愁，僵持不下，这可如何是好？忽闻一将高声呼喝，“主公军师莫慌，末将‘健习惯‘来也，某愿与那厮决一死战。“ 好家医闻听大喜，笑曰：有汝在，吾无忧矣。” 健习惯，姓健名康号生活习惯，素来是先锋官的角色，不想今天起来晚了，急匆匆赶来参战。

只见他大喊一声，“健习惯来也，尔等闪开了”。 四将撤出战团，只管观敌掠阵，却不上前。健习惯一人一马来到阵前，虽然只是一人，战斗力和杀伤力却是爆表。

健习惯高血压双方你来我往，战成一团。健习惯的策略是你打持久战，我就打持久战。你攻心脑肾，我就保心脑肾，同时守中带攻，保护心脑肾的同时来降血压，看咱们谁玩得过谁。

先来一招，‘身轻如燕’ ： 体重每少一公斤降低血压1-2个单位，中等强度锻炼身体降低血压5个单位；

再来一招，‘吃好喝好’ ：多吃蔬菜水果全麦低脂饮食降低血压11个单位，低盐饮食降低血压10个单位，限制饮酒或戒酒至少降低血压4个单位；

又来一招，‘烟消云散’： 撕碎烟卷， 扔掉烟盒，戒烟，戒烟，再戒烟。

还有一招，‘风平浪静’： 保持心境愉快平静，不着急，不上火，不发疯。

几招打完，血压已经降到了正常范围，并能保持长期平稳。高血压处处受制，无力反击，疼得哇哇乱叫，还未等其他四将出手，已经丢盔弃甲，落荒而逃。从此，健习惯名扬天下，受千人膜拜，引万人效仿。效仿者均觉得神清气爽，受益无穷。

高血压祸祸人不浅，光指望吃药来解决问题而不在生活习惯上改变就好像是一手捧着鹤顶红猛灌，另一手拿着解药猛吃。解药能解毒一时，但毒整多了是什么药都解不了的。吃药也许能让血压下来一时，但没有健康生活习惯血压又会升上去。所以让健习惯冲在前面，不行再用药+健习惯才是上上之选。

每一位衣食父母我的眼中都是我的主公，希望我能是各位主公的好军师，能为各位出好谋划好策。 其实道理各位主公都懂，在现实生活中操作起来可能有难度。如有困难需要帮助尽管来和我这个人头军师聊聊。我是吴晓飞医生，Royal Oak Family Health, 中文名 Royal Oak家庭健康中心 , 682 Mt Albert Road, Royal Oak，Auckland. You are welcome！