骑自行车上班有助降低心脏病风险

《循环》（Circulation）杂志发表的一项历时20年、涉及4.5万名50~65岁丹麦中老年人的研究发现，经常骑自行车作为休闲或通勤的人心脏病发作可能性减少11~18%。每周只要骑半小时自行车就能够对心脏病提供一定的保护，骑自行车还可避免约7%的心脏病发作。

在研究一开始，骑自行车通勤者比不骑自行车通勤者的肥胖可能性少15%、高胆固醇可能性少13%、高血压可能性少15%、糖尿病/糖尿病前期可能性少12%。

10年后再进行随访，骑自行车通勤者比不骑自行车通勤者的肥胖可能性少39%、高胆固醇可能性少11%、高血压可能性少20%、糖尿病/糖尿病前期可能性少18%。

养成骑车的习惯或从被动通勤转换到主动通勤（骑车）可以预防24%的肥胖、6%的高血压、13%的高胆固醇和11%的糖尿病。

主动通勤（骑车）在时间效率、经济负担和环境保护方面都更具优势，相对于结构化运动方式（健身房、慢跑、体育锻炼等）而言这种非结构化的运动方式更容易获取。