【求助】左旋肉碱到底有没有减肥作用，有什么副作用吗？

有个朋友最近想减肥，有人说左旋肉碱还不错，网上关于左旋肉碱的广告也很多，但不知道是真是假。
请教各位老师，用左旋肉碱到底有没有减肥效果，最重要的是有没有什么副作用？
如果有人用过，说一下经验就更好了。
如果不行，还有什么好的减肥方法没有？
非常感谢！