阳光型抑郁，爱与规范治疗共同托举

这是很典型的内外割裂：外在的阳光，是习得的生存适应；躯体化与惊恐，是压抑已久的情绪绕过意识，借由身体发出警报。你习惯独自承接创伤，在人前维持正向平和，长久的内耗，最终落在躯体的感受里。不必苛责自己，身体的痛苦无比真实；也不必时刻紧绷，不必永远明亮、强迫自己坚强。愿意在这里袒露真实，已是难得的自我关照。好好善待自己，慢慢来，给身体和心灵一点修复的时间。 抱抱勇敢的你，你会好起来的～