养脾胃就是养命

作者: 翟煦

出版社: 江西科学技术出版社

出品方: 紫图图书

副标题: 一本从3岁到90岁都受益的脾胃调养大全

出版年: 2015-3

定价: 38.00元

装帧: 平装

ISBN: 9787539052540

内容简介  · · · · · ·

★ 脾胃问题是中国人大的健康问题。脾气虚，饭后困倦、四肢无力、少食体胖；脾阳虚，手脚冰凉、腹胀腹泻；脾阴虚，胃口差、嘴唇鲜红、口干口渴……《养脾胃就是养命》详细描述了脾胃问题的症状表现，通过饮食调养、穴位按摩、吃中成药等有效地调理方法，自查自诊，让你轻松拥有健康脾胃。

★ 中国中医科学院医学博士翟煦，有着丰富的临床经验及深厚的病理知识，为您全面讲述中医调养脾胃的重要知识。

★ 高效：当你胃痛时，用力按揉中脘穴，重复10次，立刻缓解胃痛；当胃脘胀气时，用力下压足三里，促进胃酸分泌，使胃更加舒适。经实践验证的快速有效的缓解脾胃疼痛的妙招。

★ 实用：随手可按的健脾护胃大穴，在菜市场能轻易买到的养脾食材，在家中就能制作的养胃汤剂，随时随地调养脾胃。

经常便秘、口臭难闻、吃饭不香、晚上睡不好？这些都是脾胃问题惹的祸。由于工作压力大、饮食不规律不卫生等原因，越来越多的中国人脾胃都出了毛病。“三分治、七分养”，专家告诉你通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等，就能远离脾胃疾病。本书结合国内知名养生专家的脾胃观点，针对不同体质人群，全面讲述保养脾胃的方法，让你轻松拥有健康脾胃。

作者简介  · · · · · ·

翟煦，医学博士，执业中医师，中国中医科学院专家，师承于首届“国医大师”程莘农院士，对脾胃的生理病理和辨证用药有深入的研究，对消化系统疾病治疗经验丰富。擅长针药结合治疗疼痛、内分泌紊乱及代谢类疾病。著有《中医体质养生说明书》《七招遏制糖尿病》《图解中华养生药膳》。

目录  · · · · · ·

前言 Preface　不花钱就能拥有好脾胃

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第一章 养脾胃·识 脾胃功效大揭密

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小信号预示着你的脾胃出现大问题

牙龈肿痛，口臭火气大，多半是胃中有火

鼻头发红，留心脾胃问题

饭后肚子胀，留心脾胃不和

手脚冰凉，脾胃虚寒的信号

眼睛红肿、眼袋过大，脾虚的症状

脸色蜡黄、嘴唇无血色，脾气不足的前兆

睡觉流口水，有可能是脾虚

认识人的气血之源——脾胃

脾胃是人体的后天之本，养生要重视脾胃

人体的能量“加油站”——脾胃

帮助营养消化、吸收的“中转所”——脾胃

脾胃不和，气血两亏身体差

读懂各种脾胃症状：与脾胃相关的中医名词

这些小事情正在伤害着脾胃

长期不吃早餐，导致胃酸过多

暴饮暴食：伤脾元素新成员

脾志在思，忧思伤脾

吃饭时间不规律，胃炎、胃溃疡发病率高

超负荷工作、疲劳过度，影响脾胃和谐运转

长期吸烟，酗酒无度？学会保护你的脾胃

经常服食生冷食物，对脾胃伤害大

“久坐伤肉”更伤脾

是药三分毒，滥用药物破坏脾胃平衡

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第二章 养脾胃·调 好习惯打造好脾胃

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