“不用药、睡好觉”新数羊正念睡眠培训班

“不用药、睡好觉”新数羊正念睡眠培训班

你有多久没睡过一个好觉了？三个月、半年？一年、两年、十几年？

　　罹患失眠症的人到底经历了什么？躺在床上辗转难眠、眠浅易醒、多梦、早醒、甚至彻夜不眠，熬过漫漫黑夜，熬着春夏秋冬，睡不着睡不好的痛苦，无法言说……

 中科院院士、北京大学第六医院院长、著名睡眠专家陆林指出：

　　“失眠对个体造成的困扰并不只是无法入睡、睡不好觉、日间精力不足，失眠所引发和共病的精神、躯体疾病对个体的危害更为显著。在情绪方面，失眠常共病焦虑、抑郁、双相情感障碍，直接影响了个体的生活质量，严重者还会出现自杀风险。在认知方面，失眠可共病痴呆和注意力缺陷多动障碍，因为睡眠和认知功能的发展有着密切关系。在躯体方面，失眠常共病肥胖、糖尿病、高血压、冠心病、胃肠道疾病、免疫系统疾病、甚至癌症等可直接威胁生命的疾病。”

 

   新数羊正念睡眠疗法是基于美国麻省理工大学分子生物学博士乔恩·卡巴金教授创立的正念减压疗法，结合中国养生功法，引导失眠者进行正念静心调身的规范训练，从而实现心身平衡、健康睡眠的全新疗法。

　　2017年6月，新数羊正念睡眠在国家精神卫生中心---北京大学第六医院睡眠医学科进行临床循证，疗效确切并在该科持续进行临床运用。经过大量临床验证，只要规范进行正念睡眠训练，就能不用药 睡好觉！

　　2018年以来，新数羊正念睡眠长期开设针对亚失眠人群的初阶睡眠疗愈网络课程，经大量验证，取得了很好的效果。

　　2019年，中科院院士、北京大学第六医院院长、著名睡眠专家陆林在解读《中国失眠障碍综合防治指南》指出，在专业指导下，“正念冥想”被认为是干预失眠的有效方法。北大六院将正念方法用于睡眠治疗，已有三年的临床实践。

2019年7月，中央电视台科教频道“健康之路”栏目做了关于正念睡眠的专题录制。

　　本次失眠症的训练课程，属于深度正念睡眠课程，重点针对中度、重度（自知力、执行力正常）失眠患者进行睡眠管理。

 

课程获益

认真按照培训的指导方法

可以帮助失眠的参训朋友

“不用药、睡好觉”

服药者提高减药停药的成功率

掌握新数羊正念睡眠疗法

 

课程特色

当代国际正念疗法专的家规范教学训练

国家级医学睡眠专家现场诊断睡眠问题

运用智能设备检测、评估正念练习效果

依据个人体质定制正念练习及助眠饮品

全天时沉浸式体验，全心身根本性疗愈

 主讲老师

童慧琦 博士

美国斯坦福大学医学院临床副教授，美国帕拉阿图大学临床心理学博士，复旦大学上海医学院医学硕士，中国国际正念推广第一人。

孙伟 博士

北大六院睡眠医学科主任、副主任医师，北京大学临床医学博士，中国睡眠研究会青年委员，14年临床实践，医治10万+失眠患者。

黄建德 主任

中国人民解放军心理培训中心首任主任，中国心理卫生协会心理咨询师委员会常委，中国心理卫生协会职业心理健康促进专业委员会委员，牛津正念中心正念认知疗法种子老师，新数羊正念睡眠疗法创始人

 授课日期

10月24日(晚)、25日(全天)、26日(全天)、27日(上午)共三天三晚，同步配套35天失眠症疗愈网络课程，为了让大家有更放松怡然的心情，进行3天3晚的培训，我们预定了位于北京的度假村式酒店，交通便利、环境幽雅、空气清新，相信会给您带来更好的体验。

 适合人群

■经医学诊断为慢性失眠的人群(不包括共病精神障碍，如抑郁症、焦虑症等；以及严重心脑血管疾病的人群)；

■入睡困难（30分钟以上）、夜间频繁觉醒超过3次、早醒、日间身心疲乏影响社会功能，以上任一症状达到每周三次，连续三个月的人群。

■正念爱好者、失眠患者、心理爱好者

  联系人：李老师  13120098328  （微信同）

 地    址：北京市杜仲公园圣龙翔会议中心

交通指南：地铁14号线东段  九龙山站(D口)出转公交车669路  杜仲公园站下车