【防暑攻略】孕妈防中暑妙招来啦，学到这几招夏日无烦恼！佛山福爱嘉月子中心

前不久济南一辆公交车正常行驶时，一名孕妇突然倒地晕厥休克，经热心乘客的施救、照料，几分钟后孕妇情况好转，据了解，该孕妇因高温天气脱水导致休克晕厥。

盛夏临近，伴随而来的是连续几日的高温天气，最高温已超32℃，在这种高温下，最受罪的就是孕妈们。由于体质原因，孕妈们本就比普通人体温高，而且也更怕热~炎热天气让孕妈“寸步难行”，夏季如何避免孕妈中暑晕厥呢？提前来学几招↓

外出

1、衣着应凉爽宽大：棉质衣物的透气性、吸汗性较好，再加上宽松的款式，有助于散热，不会使孕妇浑身处于“高温”状态。而浅色衣服则不会像深色衣服一样吸收阳光，这些都有利于孕妇更加清凉。

2、外出要防晒:中午至下午2点这段时间，孕妇最好不要外出，因为此时阳光最猛，外出暴晒容易中暑，房间保持通风，但是阳光照射时关窗，避免暑气钻进来。此外，如果孕妇要外出，一定要随身携带遮阳伞或者帽子。出汗多时，湿衣汗衫一定要经常勤洗，以防暑湿一起来袭。此外，孕妇还可以经常用温水擦拭，以保持自己皮肤清洁，预防夏季痱子等皮肤问题的出现，擦拭的时候尽量不要用冷水，以免引起孕妇宫缩。

3、适度锻炼避免中暑：夏季孕妇尽量不要在烈日下出行，避免中暑。散步、专业指导下的孕妇体操都是孕期活动不错的方式，但要注意适度原则，避免劳累。

4、水分补充要及时：孕妈运动后及时补充水分，水温不宜过高，饮水应少量多次。