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部分研究生不用再写传统学位论文！国务院学位办最新文件

2026-10-19 18:00:00.0

近期，国务院学位委员会办公室印发《关于做好专业学位研究生以实践成果申请学位工作的意见》（以下简称《意见》）。

《意见》原文链接：

http://www.moe.gov.cn/srcsite/A22/moe_826/202610/t20261019_1455041.html

国务院学位委员会办公室（教育部学位管理与研究生教育司）负责人就有关问题回答了记者提问。其中介绍，近年来，随着国家对应用型高层次人才的迫切需求，专业学位研究生规模持续扩大，学术学位与专业学位的分类发展进入关键期。以往「唯学位论文」的学位评价方式相对单一，难以充分反映专业学位研究生在实践创新方面的能力和贡献。

有关负责人介绍，《意见》的出台是深化学术学位与专业学位研究生教育分类发展、落实新时代教育评价改革要求的重要举措，旨在主动回应战线现实需求与改革关切，将法律规定细化为可落地操作的工作要求，为各地各校科学、规范开展以实践成果申请学位工作提供政策遵循，切实把好学位授予质量。

有关负责人指出，这项改革仍处在试行探索阶段，不宜「一刀切」地全面铺开，要分批次推进各专业学位类别试行。各地各学位授予单位要立足自身基础条件，遵循「试点-评估-推广」工作节奏，分类、分步推进实践成果申请学位落地实施。

下一步，将指导各专业学位教指委研制本类别硕士、博士《专业学位研究生学位论文与申请学位实践成果基本要求（试行）》，并分批次发布，明确不同专业学位类别实践成果的具体要求，并视文件研制成熟度、产教协同基础等条件分批次发布，首批拟在翻译、农业、临床医学、会计、艺术 5 个专业学位类别先行先试。

答记者问原文

一、请介绍一下《意见》出台的背景和意义？

答：近年来，随着国家对应用型高层次人才的迫切需求，专业学位研究生规模持续扩大，学术学位与专业学位的分类发展进入关键期。以往「唯学位论文」的学位评价方式相对单一，难以充分反映专业学位研究生在实践创新方面的能力和贡献. 2024 年 4 月《中华人民共和国学位法》颁布，首次从法律层面明确研究生可以「通过学位论文答辩或者规定的实践成果答辩申请学位」，对改革学位授予机制和评价标准提出新要求. 2024 年 9 月，《工程类博士专业学位研究生学位论文与申请学位实践成果基本要求（试行）》率先发布，取得良好成效，140 余名工程硕博士专项试点学生以实践成果申请学位，积累了一批鲜活的实践案例，沉淀出可复制的改革经验.

为深入贯彻全国教育大会精神，落实《中华人民共和国学位法》，推动专业学位研究生教育高质量发展，国务院学位委员会办公室研究制定了《关于做好专业学位研究生以实践成果申请学位工作的意见》（以下简称《意见》）。《意见》的出台是深化学术学位与专业学位研究生教育分类发展、落实新时代教育评价改革要求的重要举措，旨在主动回应战线现实需求与改革关切，将法律规定细化为可落地操作的工作要求，为各地各校科学、规范开展以实践成果申请学位工作提供政策遵循，切实把好学位授予质量。

因此，要切实提高思想认识，明确以实践成果申请学位是评价改革的重要制度创新。要坚持质量为先，切实保障实践成果的水平和质量，完善以实践成果申请学位的标准、机制和流程。深刻把握各专业学位类别（领域）的客观差异，分类、分步做好试行探索和推广迭代。

二、请介绍《意见》的核心思想和主要目标。

答：《意见》立足专业学位研究生教育发展实际，紧紧围绕深化研究生教育分类发展、强化专业学位实践育人导向，着力推动以实践成果申请学位改革落地见效。

一是进一步凝聚改革共识。以实践成果申请学位，契合学位授予和高层次应用型人才培养规律，是当前研究生教育改革发展的迫切需要。要推动各方统一思想认识，准确把握改革定位，充分理解这项制度创新对于专业学位研究生教育高质量发展的重要意义。

二是稳妥有序推进改革实施。这项改革仍处在试行探索阶段，不宜「一刀切」地全面铺开，要分批次推进各专业学位类别试行。各地各学位授予单位要立足自身基础条件，遵循「试点—评估—推广」工作节奏，分类、分步推进实践成果申请学位落地实施。

三是严格全流程质量把关。坚持质量为先，把质量导向贯穿改革各方面和全过程。一方面，推动将实践成果培育深度嵌入课程教学、专业实践、学位申请等培养全链条；另一方面严格落实选题论证、成果鉴定、专家评阅、答辩考核等各环节评价要求，层层压实质量责任，从严把好各道质量关口。

四是压实各方责任。构建协同联动的工作格局，充分发挥各专业学位教指委指导作用，强化省级教育行政部门的属地统筹管理职能，压紧压实学位授予单位主体责任，推动有关单位协同联动，同向发力，保障改革规范有序落地。

三、如何充分发挥教指委指导作用？

答：充分发挥教指委指导作用重点做好以下三个方面：

一是发布本类别《专业学位研究生学位论文与申请学位实践成果基本要求（试行）》（以下简称《基本要求》）。国务院学位委员会办公室组织各专业学位研究生教育指导委员会（以下简称教指委），立足本专业学位类别人才培养规律，研制相应博士、硕士专业学位类别《基本要求》，明确不同类型（形态）实践成果的来源与形式、内容结构、写作规范及评价参考要素等。《基本要求》是学位授予单位制定实施细则的重要参考依据，各教指委要切实做好发布和迭代更新工作。

二是指导学位授予单位完善相关制度。各教指委要指导学位授予单位结合本单位实际，细化以实践成果申请学位实施细则，健全以实践成果申请学位的制度安排与流程规范，形成课程学习、专业实践与成果产出贯通衔接的培养链条，加强规范化、体系化、制度化建设。

三是有组织开展政策解读与导师培训。各教指委要持续开展专家解读、交流研讨、成果展示等常态化、系统性政策宣讲，引导各方深化对突出实践导向、契合专业学位培养规律、重视学位授予质量等理念的共识。聚焦理念宣传、方法指导、经验交流等主题，组织专题性、体系化导师培训，将经过培训并获得相应资质的校内外导师纳入实践成果评阅专家库。

四、如何压实学位授予单位主体责任？

答：一是细化各项制度流程。结合本单位实际，分类完善各专业学位类别以实践成果申请学位的实施细则，细化制定全流程工作指南，严格贡献认定与过程管理，并将实施细则及时向教指委备案、向师生公开。同步完善学位管理有关制度及配套文件，构建全方位、全过程质量保障制度体系。

二是强化行业产业深度参与。在选题、指导、评价等环节提高行业产业参与度，提升人才培养适配度。在培养方案制定、课程教学、实践训练、学位授予及成果转化等方面，加强与行业产业的资源共享、标准共研和机制共建，促进人才培养、成果产出与产业需求紧密衔接。

三是统筹推进政策宣讲、资源保障。引导专业学位研究生正确认识以实践成果申请学位的实施条件与规范要求，综合评估以实践成果申请学位的实践基础和能力。将实践成果培育融入招生选拔、课程教学、专业实践、学位申请全流程，强化实践资源保障，优化专业实践模式，增强课程设计与以实践成果申请学位要求的匹配度，全面提升研究生创新实践的视野和能力。

五、下一步，如何推动《意见》落地见效？

答：推动《意见》落地见效，关键在落实。我们将坚持系统谋划、分步推进，重点抓好以下工作。

一是分批次发布《基本要求》。指导各专业学位教指委研制本类别硕士、博士《基本要求》，明确不同专业学位类别实践成果的具体要求，并视文件研制成熟度、产教协同基础等条件分批次发布，首批拟在翻译、农业、临床医学、会计、艺术 5 个专业学位类别先行先试。

二是有序试行推广。指导各地各单位结合本单位实际，出台以实践成果申请学位实施细则，更新培养方案，修订学位授予办法，支持在有意愿、有条件、有实践基础的师生中试点实施，有序试行推广以实践成果申请学位的新机制，及时总结经验、发现问题并指导解决。

三是加强制度保障。会同有关单位完善实践成果抽检与结果使用机制，建立容错机制以保护改革积极性。压实省级部门管理职责，加强关键环节监测与督办促改。加强部门协同，建好专家库与案例库，探索实践成果转化应用机制，激发改革内生动力。

四是强化政策宣讲与培训。持续开展专家解读、交流研讨、成果展示等常态化、系统性政策宣讲，组织专题性、体系化的导师培训，引导各方深化实践导向的专业学位培养共识，推动专业学位研究生教育高质量发展。

来源：教育部、国务院学位办。

中国海洋大学「永不毕业」刻石走红，引发延毕焦虑

2026-10-19 18:00:00.0

本文来源：节选自二知了

它在中国海洋大学浮山校区校门口，一块花岗岩，上面四个字。从右往左读，是「永不毕业」；从左往右看，像「紫气东来」。

这两天它上了热搜，成了打卡点——一派说牌匾石刻历来从右往左读，另一派看字形，有网友说，「尤其是那个'毕'字，哪里像'气'」。

2024 年 10 月 25 日海大百年校庆当天，中国海洋大学海洋地球科学学院官微发过一篇《不凡之石，镌刻岁月》，从四个校区挑了 16 块石头逐一介绍——西海岸 1 块、崂山 9 块、浮山 2 块、鱼山 4 块。写到浮山这块时，原文说它承载着「对知识的不懈追求与对母校的深深眷恋」，「时刻提醒着海大学子，大学时光虽会结束，而学习之路却永无尽头」。

9 月 28 日上游新闻致电学校，工作人员说「印象中这块刻石应是某一年毕业生捐赠」，同时补了句「其个人解释并不权威，相关老师正在开会」；第二天山西晚报·山河再打，答复是「该石刻系某届毕业生捐赠」。

10 月 1 日，新京报评论称，这块石头登上热搜，「引发不同感受，也折射出当下部分青年学子存在的学业焦虑」。毕业的校友留言感慨，在校的学生「略显羞涩」，有人甚至不敢在石头前合影，怕一语成谶「毕不了业」。

它之所以吓人，是因为——「毕不了业」这件事，恰恰是很多研究生担心的事情。

据教育部数据显示：2020 到 2022 年，博士生延期率分别是 65.4%、63.5% 和 64.1%.

超过六成的博士毕业生，本身就是延期毕业的。

被 15 所大学拒绝的女孩，没拿到博士学位，却斩获诺奖

2026-10-19 18:00:00.0

纯化难、稳定性、重复性差？顶刊都在用的分子互作技术，让你少做无用功

2026-10-19 18:00:00.0

对于结构复杂、难以纯化的蛋白，如何精准解析其分子间相互作用，并实现高效靶向降解，一直是研究的难点。Cell 正刊！近期，国内研究团队联合发表突破性研究 Hijacking ERAD for targeted degradation of transmembrane proteins，提出 ERADEC 蛋白降解新策略，研究利用光谱位移技术，在溶液中直接测定跨膜蛋白 E3 连接酶与小分子的高特异性结合力，进一步验证三元复合物协同性及关键结合位点，为分子互作和降解剂设计提供数据支撑，最终实现跨膜蛋白的靶向精准降解^[1]。

从蛋白结合验证到机制解析，分子互作成为基础研究和药物开发的关键环节。但实验过程中，常面临纯化难、稳定性差、固定化操作影响构象等问题；只有亲和力数据远远不够，多维度分析又耗时耗样、重复性差。那如何在尽量保持蛋白天然状态的同时，准确获取动力学、热力学与稳定性的多维度分子互作数据？

为了让大家更好地开展分子互作研究，解决实验中的技术难题，NanoTemper 将于 10 月 22 日 14:00 开展线上专题直播《全方位复活你的蛋白互作：前沿应用×突破性新技术》，特邀两位应用科学家，围绕最新技术原理、实验设计与避坑指南、前沿研究等，结合顶刊研究案例，拆解实验思路、解读技术应用、分享实验技巧，还有实验操作演示！机会难得，点击下方图片，立即报名直播~参与直播互动，还有机会赢取小米键盘、爱奇艺黄金会员月卡、瑞幸咖啡饮品通兑券、小熊挂件、保温杯等精美好礼。

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直播亮点抢先看

课程一： 从经典到前沿：分子互作技术在医药研究中的典型应用

分享人：周亚俊 NanoTemper 现场应用科学家

课程二： 从原理到实操：分子互作新技术解析与实验避坑指南

分享人：丁浩 NanoTemper 现场应用科学家

讲座提纲

顶刊前沿 | 关键领域顶级期刊文献与应用解读

硬核技术 | 最新技术原理拆解与典型案例分析

新品首秀 | 全能型 Monolith Omni 现场亮相

实操教学 | 实验设计避坑指南与操作演示

开学福利 | 配套耗材福利与特惠活动介绍

点击图片，立即报名

分子互作的四大核心生物物理表征技术详解

光谱位移技术（Spectral Shift, SpS）：精准测定结合亲和力

与传统分子互作检测技术（SPR 和 BLI）不同，光谱位移技术（SpS）对结合配体的分子量没有限制，借助高灵敏荧光探针，捕捉配体结合引起的分子微环境变化（极性和疏水性），通过检测由此产生的发射光谱位移，建立结合曲线并计算平衡解离常数（Kd）。

不需要固定靶标，蛋白与配体在接近生理状态的溶液中完成检测。适用于膜蛋白、转录因子及低分子量化合物等多种研究对象，也可用于分析 PROTAC、分子胶等降解剂的二元及三元复合物相互作用。

微量热泳动技术（MST）：提供互补的亲和力验证

利用红外激光形成的温度梯度，通过检测局部温度变化下的荧光响应及定向迁移变化，定量分析分子间相互作用，计算平衡解离常数（Kd）。可与光谱位移技术（SpS）形成互补，为结合亲和力提供正交验证。检测所需样本量少、速度快，适用于药物筛选、先导化合物优化、抗体和生物制剂表征等。

纳米温度微扰动力学（nanoTAK）：解析结合与解离速率

亲和力相近的分子，其结合和解离速率也可能存在明显差异。NanoTemper 最新功能 nanoTAK 在天然溶液中通过红外激光对样品施加瞬时温度阶跃，让分子互作自发过渡到新的平衡态，系统实时监测体系重新达到平衡的过程，解析结合速率常数（kon）和解离速率常数（koff）。

无需表面固定或液流系统，可在溶液中开展动力学测量。尤其适用于表面固定敏感的靶标动力学表征，可用于比较先导化合物的动力学结合图谱，研究由降解剂诱导的复合物形成过程。

纳米激光诱导稳定性分析（nanoLISA）：评估蛋白稳定性变化

NanoTemper 全新技术 nanoLISA 通过对样品进行程序化加热，监测光谱位移信号，分析蛋白质热展开及早期聚集行为，从而获得能够反映蛋白稳定性变化的热展开曲线。

NanoTemper 新学期福利持续放送中

内容策划：邹礼平

内容审核：李琳

题图来源：图虫创意

参考文献

[1]. Song H, Wang W, Mei T, et al. Hijacking ERAD for targeted degradation of transmembrane proteins. Cell. 2026 Mar 19;189(6):1768-1784.e24. doi: 10.1016/j.cell.2026.01.018.

继国内铁死亡领域首篇 Cell 后，西湖大学两代同门再登 Cell

2026-10-19 18:00:00.0

自 2012 年命名以来，铁死亡被认为具有清除肿瘤细胞、克服治疗耐药的潜力，但目前能够在体内高效且选择性诱导铁死亡的手段仍较有限。现有策略主要依赖靶向 GPX4、system x_c⁻ 或 FSP1 等抗铁死亡通路，却受限于靶点缺乏肿瘤特异性、潜在毒性及肿瘤细胞逃逸等问题。因此，开发能够直接启动脂质过氧化且具有良好体内活性的非蛋白靶向铁死亡诱导策略具有重要意义。

2026 年 10 月 15 日，西湖大学邹贻龙与杨丹团队合作在《Cell》在线发表了题为「Mitochondria-targeted tetraoxanes initiate lipid peroxidation to drive ferroptosis and tumor suppression」的研究论文。该研究开发了线粒体靶向的脂质过氧化代谢启动剂 WMK-1/2，可绕过传统 GPX4/FSP1 抑制途径，在肿瘤细胞线粒体内直接启动脂质过氧化并诱导「线粒体铁死亡（mito-ferroptosis）」。WMK-1/2 在多种肿瘤模型中表现出显著的抑瘤作用，并可增强免疫检查点抑制剂的抗肿瘤疗效，为肿瘤铁死亡治疗提供了一种不依赖特定蛋白靶点的新策略。

文章首页截图

两位通讯作者师出同门，均出自哈佛大学 Stuart Schreiber 实验室（命名铁死亡的 Stockwell 也出自这一门下）。杨丹长期从事活性氧荧光探针研究，2021 年加入西湖大学；邹贻龙清华毕业后进入同一实验室，2020 年底回国建立课题组，主攻脂质代谢与铁死亡的交叉方向，2024 年发表了国内铁死亡领域的首篇 Cell 论文，报道 ACSL4 既促进癌转移、也提升癌细胞对铁死亡的易感性（Cell，2024）。

图 1. 图形摘要

设计脂质过氧化代谢启动剂，直接诱导铁死亡

为了突破传统铁死亡诱导策略对 GPX4、FSP1 等抗铁死亡蛋白的依赖，研究者提出了「脂质过氧化代谢启动剂（MILPOs）」的概念，希望通过直接产生自由基启动膜脂质过氧化。通过系统的构效关系研究，作者筛选获得两种 1,2,4,5-四氧杂环衍生物 WMK-1 和 WMK-2，分别采用季铵盐和 TPP 基团实现线粒体靶向。实验发现，WMK-1/2 可在多种肿瘤细胞中诱导脂质过氧化和细胞死亡，该过程依赖 Fe²⁺，可被铁螯合剂 DFO/DFX 逆转，并可被脂溶性自由基捕获型抗氧化剂 Lip-1 显著抑制，且不依赖 GPX4 抑制。这些结果表明，WMK-1/2 能够作为 MILPOs 直接诱导铁死亡。

图 2. 膜靶向四氧杂环己烷在细胞中产生自由基并诱导铁死亡。

WMK-1 靶向线粒体并在局部启动脂质过氧化

为了进一步明确 WMK-1 的作用位点及机制，研究者对其亚细胞定位、自由基生成、脂质过氧化及线粒体功能进行了分析。结果显示，WMK-1 主要富集于线粒体，与 TOM20 共定位而不与 ER 标志物共定位；其四氧杂环结构依赖线粒体 Fe²⁺ 活化，产生碳中心自由基，并经 TEMPO 捕获和 LC-MS/MS 证实。WMK-1 可诱导线粒体 MitoPerox 氧化，分离线粒体和心磷脂脂质体也可被 WMK-1+Fe²⁺ 直接氧化，说明线粒体膜是其启动脂质过氧化的关键场所。此外，WMK-1 还导致线粒体蛋白烷基化、线粒体肿胀和嵴塌陷，并抑制氧化磷酸化，最终引起细胞膜破裂和死亡。MitoTEMPO 和 MitoQ 可显著抑制 WMK-1 毒性，进一步证明线粒体局部脂质过氧化是其杀伤细胞的核心机制。上述结果表明，线粒体不仅是 WMK-1 的靶向部位，也是其启动铁死亡的重要氧化反应场所。

WMK-1 诱导一种具有独特代谢依赖性的「线粒体铁死亡」

为了判断 WMK-1 诱导的铁死亡是否与经典 GPX4 抑制型铁死亡相同，作者进一步干预 GPX4、FSP1、ACSL4 及多不饱和脂肪酸代谢。结果显示，WMK-1 诱导的细胞死亡不以 GPX4 抑制为前提：GPX4 过表达可挽救 ML210 诱导的细胞死亡，却不能挽救 WMK-1 的细胞毒性；对 ACSL4 敲除和长链 PUFA 补充均不敏感；并可逃逸主要富集于 ER 的视黄醇介导的保护。相反，WMK-1 高度依赖线粒体游离 Fe²⁺，可被铁螯合剂逆转、被 FAC 增敏，并可被 α-硫辛酸、MitoTEMPO 和 MitoQ 选择性抑制，其中 MitoQ 优于 pan-membrane 的 DecylQ。因此，作者将这种在起始区室、脂质来源和遗传依赖性上均区别于经典 GPX4-i 铁死亡的独特形式定义为「线粒体铁死亡（mito-ferroptosis）」。

图 3. WMK-1 在线粒体中积累，触发膜过氧化，并损害线粒体完整性和代谢功能。

WMK-1 抑制肿瘤生长并增强抗肿瘤免疫

为了评价 WMK-1/2 的治疗潜力，研究者进一步在多种体内肿瘤模型中开展实验。结果显示，WMK-1/2 具有良好的体内抗肿瘤活性：在 MDA-MB-231 异种移植瘤中，WMK-1 和 WMK-2 分别实现约 65% 和 52% 的肿瘤生长抑制率；在 SU-DHL-6 模型中，10 mg/kg WMK-1 实现约 50% 的肿瘤生长抑制率，20 mg/kg 提高至约 85%；在 MC-38 同种移植瘤中实现 76% 的肿瘤生长抑制率；在卵巢癌患者来源异种移植模型中，WMK-1 将中位生存期从 2.9 个月延长至 6.0 个月。肿瘤组织中 4-HNE 和过度氧化 PRDX3 明显积累，而维生素 E 可消除该积累并逆转其抑瘤作用，进一步支持其通过铁死亡发挥抗肿瘤效应。此外，补铁饮食可增强 WMK-1 疗效，使肿瘤生长抑制率从约 23% 提高至约 50%。WMK-1 还可增强免疫检查点抑制剂的抗肿瘤效果，在 B16-F10 同种移植瘤中与 anti-PD-1 联用显著增强疗效，提示其可能通过铁死亡释放免疫原性内容物，增强抗肿瘤免疫。

图 4. WMK-1 在体内通过诱导铁死亡抑制肿瘤生长，补铁饮食增强其抗肿瘤疗效。

诱导铁死亡用于肿瘤治疗仍面临体内选择性差、治疗窗窄等瓶颈。该研究团队提出「代谢性脂质过氧化启动剂」新策略，开发出线粒体靶向四氧杂环己烷 WMK-1/2。该类分子利用线粒体 Fe²⁺ 激活四氧杂环己烷，产生碳中心自由基，原位启动线粒体膜脂质过氧化，诱导一种不依赖 GPX4、ACSL4 及 retinol 的「线粒体铁死亡」亚通路。WMK-1/2 在多种肿瘤模型及 PDX 中展现广谱抗肿瘤活性，补铁饮食可增强疗效，维生素 E 或 Lip-1 可逆转效应，并可与 PD-1 阻断协同增效。尽管其化学空间、响应标志物及免疫机制仍需深入探索，该研究为铁死亡诱导和代谢干预型抗肿瘤药物开发提供了新方向。

注：本文仅供文献解读，学术分享，不构成任何医疗建议！

参考文献(上下滑动查阅)：

1. Dixon SJ, et al. Cell 2012. DOI: 10.1016/j.cell.2012.03.042

2. Yang WS, et al. Cell 2014. DOI: 10.1016/j.cell.2013.12.010

3. Bersuker K, et al. Nature 2019. DOI: 10.1038/s41586-019-1705-2

4. Doll S, et al. Nature 2019. DOI: 10.1038/s41586-019-1707-0

5. Mao C, et al. Nature 2021. DOI: 10.1038/s41586-021-03539-7

6. Zou Y, et al. Nature 2020. DOI: 10.1038/s41586-020-2732-8

7. Wang W, et al. J Am Chem Soc 2023. DOI: 10.1021/jacs.3c00243

8. Pan Z, et al. Cell 2026. DOI: 10.1016/j.cell.2026.09.040

9. Wang Y, et al. Cell 2024. DOI: 10.1016/j.cell.2024.10.047

原文链接：

https://doi.org/10.1016/j.cell.2026.09.040

重庆医科大学人工智能医学院郝俞涵课题组招聘

2026-10-19 18:00:00.0

重庆医科大学人工智能医学院课题组招聘

一、课题组简介

郝俞涵博士，重庆医科大学人工智能医学院特聘教授、重庆信息与智慧医学研究院高级研究员，重庆医科大学附属第一医院神经外科双聘教授。

郝博士毕业于纽约大学，师从单细胞基因组学领军人物 Rahul Satija 教授，长期从事单细胞多组学算法研究，并与国际免疫学权威 Dan Littman 教授保持长期合作。此后，郝博士作为联合创始人创立 Neptune Bio 初创公司，聚焦于 AI 驱动的组合药物新靶点研发。后来，郝博士在加州大学旧金山分校（UCSF）从事博士后研究，师从语言脑机接口领域开拓者、美国国家科学院与美国国家医学院双院士 Edward Chang 教授，开展基于人脑单神经元电活动的语言解码研究。

郝博士主导开发了单细胞数据分析软件 Seurat，目前全球应用最广泛的单细胞分析工具之一，累计下载量突破 220 万次。相关研究成果发表于 Cell、Nature、Nature Biotechnology、Nature Methods、ICML 等国际顶级期刊与会议，论文总被引 4 万余次，并连续三年入选 Stanford/Elsevier 全球前 2% 科学家榜单。

二、核心科学问题与研究方向

课题组致力于回答一个根本性的问题：人脑中哪些细胞类型使语言成为可能，它们如何在疾病中被破坏，其分子状态能否预测患者手术后的语言功能恢复。语言是人类独有的能力，这些问题无法借助动物模型回答，只能直接从人脑组织与人脑记录中寻找答案。

课题组与重庆医科大学附属第一医院神经外科开展深度合作，将术中及植入式神经电生理记录与单细胞测序、空间组学及人工智能、大语言模型方法相结合，围绕人类语言产生与理解这一核心科学问题，解析不同细胞类型的分子身份与神经功能之间的关系。相关工作既面向脑科学中的基础科学问题，也具有语言障碍、脑机接口等方向的潜在临床转化价值。

三、招聘岗位与要求

（一）博士后、助理教授（若干名）

本岗位可双聘于重庆医科大学附属第一医院。拟招聘两个方向的优秀人才：

方向一：神经电生理系统神经科学

1. 已获得或即将获得博士学位，具有神经科学、神经生物学（电生理方向）、临床医学（神经外科/神经内科方向）等相关专业背景；

2. 具有以下一项或多项实验经验者优先：多电极阵列（MEA）记录、膜片钳电生理、原代脑组织培养、器官型脑片培养；

3. 以第一作者身份发表过相关学术论文者优先。

方向二：单细胞测序

1. 已获得或即将获得博士学位，具有分子生物学、基因组学、生物化学等相关专业背景；

2. 具有扎实的单细胞测序和空间转录组实验经验（如 10x Genomics 平台建库、单细胞/单核样本制备，MERFISH、Xenium 等空间组学经验），熟悉相关实验流程与质控标准；有人类或灵长类脑组织处理经验者优先；

3. 以第一作者身份发表过相关学术论文者优先。

岗位职责：

1. 在 PI 指导下优化实验流程与分析方法，推进项目进展；

2. 协助 PI 指导研究生、撰写科研项目申请书。

3. 鼓励结合个人研究背景发展独立研究方向，并积极申请国家自然科学基金及各类人才项目。

（二）科研助理（若干名）

应聘条件：

1. 本科及以上学历，硕士优先；工作认真负责，具有良好的团队协作能力；

拟招聘三个方向：

- 临床研究方向：具有临床研究协调相关经验或意愿，负责协助患者进行相关测试（如语言、认知功能测试等），有医院临床研究背景优先；

- 单细胞测序方向：具有单细胞测序相关实验经验（样本制备、建库等）；

- 神经科学方向：具有神经科学实验经验（原代脑组织培养、脑片培养、MEA、膜片钳等）者优先。

岗位职责：

1. 协助课题组长开展实验室日常科研工作，参与实验与数据整理；

2. 临床助理负责对接临床团队，协助患者招募、测试实施及相关数据记录。

（三）行政助理（1 名）

1. 本科及以上学历，有高校、科研机构或实验室管理相关经验者优先。

2. 负责课题组经费、采购、报销、固定资产及实验室日常行政管理等工作。

3. 配合课题组长完成实验室资源协调、会议组织及日常运行维护。

四、岗位待遇

1. 博士后、助理教授可双聘于重庆医科大学附属第一医院，共享学校与医院的科研平台、临床资源及相关待遇。

2. 博士后基础年薪 15-30 万元/年；双聘博士后年薪不低于 30 万/年；科研能力突出者可实行「一人一策」，综合年薪最高可达 60 万元，具体待遇面议。

3. 支持申报国家「博士后创新人才支持计划」、重庆市博士后资助项目等，获批者可叠加享受相应资助、科研启动金及安家费等支持。

4. 根据个人研究方向与岗位类别，提供相应的科研启动条件与项目支持。

5. 科研助理和行政助理岗位待遇面议，提供具有竞争力的薪酬。

五、应聘方式

有意者请将以下材料发送至：yuhan.hao@cqmu.edu.cn

1. 个人简历（含学习工作经历、发表论文清单）；

2. 个人陈述/求职信（简述研究兴趣与职业规划）；

3. 2–3 位推荐人的联系方式。

邮件标题请注明：应聘岗位 + 姓名。

本招聘启事长期有效，招满为止。

Nat Med：复旦大学李晋团队研发母婴 AI 智能体，用常规病历预测母婴疾病风险

2026-10-19 18:00:00.0

孕期的一次次血压测量、一组组检验结果，记录着母亲当时的状态；产检持续的积累，使得检查数据形成健康/疾病线索，而当孩子出生后的成长与疾病是否与这些过往数据形成闭环？在临床上，这些数据大多只是孤立的快照：现有预测模型往往只盯住有限的几组数据，或许还要依赖昂贵的检查或影像。能否只用手边已有的常规病历，提前读出母亲和孩子未来的健康风险？

近日，复旦大学生命科学学院李晋与国际团队合作，于国际知名期刊 Nature Medicine 发表了题为「Prediction of maternal and infant outcomes from longitudinal electronic health records with a mother–child AI agent」的论文。该研究提出母婴人工智能体 (Mother–Child Artificial Intelligence Agent，MoChiAgent)，核心预测引擎 MoChiFormer 从常规检验、生命体征和结构化电子健康记录 (EHR) 中学习母婴纵向表征，支持发育年龄估计、健康分群与当前及未来疾病风险预测；上层智能体调用工具并结合指南与文献，生成带证据出处的报告。系统在两家医院 4,401,599 次就诊上开发并完成内部评价，又在独立达州队列 (母亲 263,452 次、婴儿 23,192 次就诊) 验证。结论是：常规病历可以支撑母婴疾病风险分层，母亲孕期记录还能提升婴儿结局的预测。

一次就诊像一张快照，整个孕产期加婴儿早期才是一部电影：现有手段擅长看清每一张照片，却很少把它们按时间连起来播放。同一项检验在孕早期、孕晚期和产后含义不同，各次就诊检查项目不一、部分指标缺失，医院间的记录方式也有差异。落到临床上，风险线索往往要到疾病显现才被捕捉，监测与干预的窗口被压缩。而重复测量记录下的变化方向与共同变化模式，恰恰藏着更早的预警。这个缺口正是该研究要填补的：让模型学会从时间线上读风险。

图 1. MoChiAgent 整体框架

把零散就诊连成健康轨迹，病历也能读出发育阶段

连续的常规病历里，藏着可被模型读出的发育与健康信息。单次测量缺少历史背景，模型需要从重复就诊中学习指标的变化方向与共同变化。MoChiFormer 先以随机掩码重建补全缺失测量，用对抗训练减少中心差异，再由纵向 Transformer 整合跨次就诊信息，形成通用患者表征。内部评价中，胎龄与孕龄估计的平均绝对误差为 2.96 周和 2.97 周，婴儿年龄为 0.06 年；达州外部队列对应为 3.99 周、3.04 周和 0.11 年。聚类得到的健康状态图与发育轨迹，为疾病分层提供了可检验的线索。

图 2. 基于聚类的内部验证留存队列未来母体疾病风险分层

把预测拆成「现在」与「未来」，并在另一家医院复现

信息越少预测越难，连续病历让模型仍能分辨风险。当前识别只用截至当次就诊的信息，未来预测限定为诊断前可获得的记录。内部留出队列中，妊娠糖尿病、妊娠期高血压、流产的当前识别受试者工作特征曲线下面积 (AUROC) 为 0.91、0.92、0.88，未来预测为 0.79、0.79、0.71；达州外部队列母体当前识别为 0.870–0.934，婴儿为 0.864–0.916。仅用截至孕 14 周的信息，七项母体任务平均 AUROC 约 0.64，完整记录下约 0.77；移除血压后，妊娠期高血压的未来预测仍保持 0.75，说明风险线索不止于直接诊断指标。

图 3. 子痫前期病例的 MoChiAgent 端到端工作流程

母亲的孕期记录，能为孩子读出疾病风险

母亲孕期的健康状态里，包含着与下一代结局相关的信息。母婴记录匹配后，特定母体分群之间婴儿新生儿黄疸的风险比 (HR) 达 2.81(95% 置信区间，2.60–3.03)，血液系统疾病为 2.83(2.62–3.05)。将母亲孕期 EHR 并入婴儿模型，染色体异常、呼吸系统疾病的当前识别得到改善，生长迟缓或营养不良、血液系统疾病的未来预测也更准。系统把风险数值、SHAP 特征归因与文献依据组织成可追溯的报告；在 25 个未见病例、6 位围产医学专家的盲评中，MoChiAgent 诊断准确性平均 4.70 分，诊疗方案完整性 4.28 分。其中证据可追溯性与临床安全性两个维度上，与对照系统 OpenEvidence 的差异未达到统计学显著性；母婴联合分析则集中于内部留出队列，仍待独立母婴配对队列复现。

图 4. MoChiFormer 的防泄漏方案与患者级数据划分

综上，该研究策略是用时间信息组织常规病历，把母亲孕期与婴儿早期连接成同一条健康轨迹，再让预测、解释与证据检索各司其职。胎龄估计平均绝对误差为 2.96 周，特定母体分群对应的婴儿新生儿黄疸与血液系统疾病风险比分别达到 2.81 与 2.83，专家盲评诊断准确性平均 4.70 分。这套框架把模型表现转化为可定位的研究目标，也为风险分层照护与围产期研究提供了入口。当一次普通产检也能成为预测未来的线索，母婴健康的关口便有了真正前移的可能。

原文链接：

https://doi.org/10.1038/s41591-026-04694-y

来源：复旦大学生命科学学院

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重庆医科大学郝俞涵课题组招聘博士后/助理教授/科研助理/行政助理

2026-10-19 18:00:00.0

一、课题组简介

郝俞涵博士，重庆医科大学人工智能医学院特聘教授、重庆信息与智慧医学研究院高级研究员，重庆医科大学附属第一医院神经外科双聘教授。

二、核心科学问题与研究方向

三、招聘岗位与要求

（一）博士后、助理教授（若干名）

本岗位可双聘于重庆医科大学附属第一医院。拟招聘两个方向的优秀人才：

方向一：神经电生理系统神经科学

1. 已获得或即将获得博士学位，具有神经科学、神经生物学（电生理方向）、临床医学（神经外科/神经内科方向）等相关专业背景；

2. 具有以下一项或多项实验经验者优先：多电极阵列（MEA）记录、膜片钳电生理、原代脑组织培养、器官型脑片培养；

3. 以第一作者身份发表过相关学术论文者优先。

方向二：单细胞测序

1. 已获得或即将获得博士学位，具有分子生物学、基因组学、生物化学等相关专业背景；

3. 以第一作者身份发表过相关学术论文者优先。

岗位职责：

1. 在 PI 指导下优化实验流程与分析方法，推进项目进展；

2. 协助 PI 指导研究生、撰写科研项目申请书。

3. 鼓励结合个人研究背景发展独立研究方向，并积极申请国家自然科学基金及各类人才项目。

（二）科研助理（若干名）

应聘条件：

1. 本科及以上学历，硕士优先；工作认真负责，具有良好的团队协作能力；

拟招聘三个方向：

- 临床研究方向：具有临床研究协调相关经验或意愿，负责协助患者进行相关测试（如语言、认知功能测试等），有医院临床研究背景优先；

- 单细胞测序方向：具有单细胞测序相关实验经验（样本制备、建库等）；

- 神经科学方向：具有神经科学实验经验（原代脑组织培养、脑片培养、MEA、膜片钳等）者优先。

岗位职责：

1. 协助课题组长开展实验室日常科研工作，参与实验与数据整理；

2. 临床助理负责对接临床团队，协助患者招募、测试实施及相关数据记录。

（三）行政助理（1 名）

1. 本科及以上学历，有高校、科研机构或实验室管理相关经验者优先。

2. 负责课题组经费、采购、报销、固定资产及实验室日常行政管理等工作。

3. 配合课题组长完成实验室资源协调、会议组织及日常运行维护。

四、岗位待遇

1. 博士后、助理教授可双聘于重庆医科大学附属第一医院，共享学校与医院的科研平台、临床资源及相关待遇。

2. 博士后基础年薪 15-30 万元/年；双聘博士后年薪不低于 30 万/年；科研能力突出者可实行「一人一策」，综合年薪最高可达 60 万元，具体待遇面议。

3. 支持申报国家「博士后创新人才支持计划」、重庆市博士后资助项目等，获批者可叠加享受相应资助、科研启动金及安家费等支持。

4. 根据个人研究方向与岗位类别，提供相应的科研启动条件与项目支持。

5. 科研助理和行政助理岗位待遇面议，提供具有竞争力的薪酬。

五、应聘方式

有意者请将以下材料发送至：yuhan.hao@cqmu.edu.cn

1. 个人简历（含学习工作经历、发表论文清单）；

2. 个人陈述/求职信（简述研究兴趣与职业规划）；

3. 2–3 位推荐人的联系方式。

邮件标题请注明：应聘岗位 + 姓名。

本招聘启事长期有效，招满为止。

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AFM：李雁涛/陈祥艳/李志波团队构建自适应水凝胶促进糖尿病创面多阶段修复

2026-10-19 18:00:00.0

糖尿病创面久不愈合，与感染、氧化应激和持续炎症密切相关。修复早期需要有效抗菌，随后则需缓解氧化损伤、促进炎症消退，为组织再生创造有利条件。如何让敷料响应创面微环境变化，实现从抗菌到抗炎促修复的有序衔接，是自适应敷料设计的关键。

近日，青岛科技大学李雁涛、陈祥艳团队与浙江大学李志波团队在 Advanced Functional Materials 发表研究，构建了杂化纳米酶增强的自适应糖肽水凝胶 MnS@ZGF Gel。该体系利用葡萄糖氧化启动 ROS-H₂S 级联反应，实现早期 ROS 介导的感染控制，以及随后 H₂S 参与抗氧化、免疫调节与组织再生，为难治性糖尿病创面的多阶段修复提供了新思路。陈祥艳为论文第一作者，李雁涛和李志波教授为共同通讯作者。

研究设计以葡萄糖氧化串联抗菌与修复

该研究以硫化锰（MnS）为核心，在其表面构建包封葡萄糖氧化酶（GOD）的 ZIF-67 外壳，获得 MnS@ZG 杂化纳米酶；随后，将其复合于氧化海藻酸钠、ε-聚赖氨酸与温敏性 F127 形成的糖肽水凝胶中（MnS@ZG Gel）。

这一设计将葡萄糖消耗、ROS 生成与 H₂S 释放连接起来：葡萄糖氧化产生的过氧化氢为抗菌反应提供底物，同时生成的葡萄糖酸促进 MnS 分解，推动后续 H₂S 释放。动态席夫碱键、氢键及金属配位作用协同稳定纳米酶与水凝胶的界面，赋予材料良好的可注射性、组织黏附性和自愈合能力，有助于在形态不规则的创面表面形成紧密、稳定的覆盖。

图 1 杂化纳米酶增强糖肽水凝胶的构建及 ROS-H₂S 多阶段调控策略

早期生成 ROS 快速控制感染

在葡萄糖存在条件下，GOD 催化葡萄糖氧化，产生过氧化氢，并进一步通过杂化纳米酶介导的类芬顿反应生成羟基自由基（·OH）。这一 ROS 抗菌过程与 ε-聚赖氨酸的固有抗菌作用协同，降低细菌负荷并抑制生物膜形成。体外实验中，在 10 mM 葡萄糖条件下，该水凝胶对金黄色葡萄球菌和大肠杆菌的杀菌率均达约 99%；加入 ROS 清除剂后，抗菌活性减弱，进一步表明 ROS 是其发挥抗菌作用的重要因素。时间依赖性实验显示，体系早期具有较强的氧化催化活性，随后逐渐减弱，与早期抗菌、后续抗氧化促修复的阶段性作用相呼应。

随后持续释放 H₂S 抗氧化并促进炎症消退

随着葡萄糖氧化持续进行，局部酸化促进 MnS 核心释放 H₂S，使体系逐步发挥持续的抗氧化和免疫调节作用。动物实验显示，第 7 天创面的 H₂S 相关荧光信号明显强于第 3 天，为「早期 ROS 抗菌、随后 H₂S 参与修复」的阶段性作用提供了支持。细胞实验表明，该水凝胶能够降低氧化应激条件下的细胞内 ROS 积累，促进巨噬细胞向修复相关的 M2 样表型转变，下调 TNF-α 和 IL-6，并提高 IL-10 水平。H₂S 与糖肽基质、金属离子等组分共同作用，帮助创面由持续炎症状态向有利于组织修复的微环境转变。

图 2 水凝胶的细胞内 ROS 调控、H₂S 生成及巨噬细胞极化作用

衔接血管再生与胶原重塑提高修复质量

在金黄色葡萄球菌感染的糖尿病小鼠创面模型中，MnS@ZGF Gel 处理组第 14 天创面闭合率约为 94%，PBS 组约为 56%，并优于商品化敷料 Hydrosorb。组织分析进一步显示，水凝胶促进炎症消退和新生表皮形成，并呈现阶段相关的血管与胶原变化：第 7 天血管生成相关指标增强，第 14 天随组织重塑推进而回落；胶原组成也由早期修复性基质向成熟基质过渡，同时促纤维化因子 TGF-β1 表达降低，提示其有助于有序组织重塑并减少过度瘢痕化倾向。转录组及组织水平验证则支持 TNF、NF-κB 等炎症相关信号减弱，以及 AMPK 相关修复信号增强。

图 3 感染性糖尿病创面的闭合及局部抗菌效果

该研究以葡萄糖响应性 ROS-H₂S 级联为纽带，将早期抗菌、后续抗炎与组织再生连接起来，使材料的阶段性作用与创面修复需求相适应。其中，ROS 与 H₂S 相关过程存在时间上的重叠，体现为不同阶段的主导作用变化。该策略为开发兼顾感染控制与再生修复的自适应敷料提供了材料设计依据。

原文链接：

https://doi.org/10.1002/adfm.78900

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Cell Biomaterials：西湖大学曾坚阳团队系统梳理肽-蛋白互作，AI 赋能多肽药物研发

2026-10-19 18:00:00.0

近日，西湖大学曾坚阳团队与宾夕法尼亚大学 Cesar de la Fuente-Nunez 团队合作撰写的综述文章「Peptide-protein interactions in drug discovery」在 Cell Biomaterials 在线发表。文章围绕肽-蛋白相互作用（peptide-protein interactions，PepPIs），系统梳理了肽分子的实验发现、AI 预测与生成式设计，以及治疗应用与临床转化中的关键挑战。

许多疾病相关的蛋白-蛋白相互作用发生在面积较大、相对平坦或高度动态的界面上，缺少传统小分子容易结合的深口袋。如何有效干预这类靶点，是药物发现的重要挑战。肽分子能够模拟天然蛋白的识别界面，同时具备序列可编程与化学可修饰的特点，为拓展可成药靶点空间提供了新的途径。人工智能的进步，则正在推动研究者从筛选已有肽分子走向面向特定靶点的从头设计。

图 1 肽类药物、传统小分子药物与抗体的比较。肽分子兼具序列可编程与化学可修饰的特点，其稳定性、膜通透性和药代动力学性质仍需结合具体分子进行优化。

高通量筛选拓展肽分子发现空间

在实验发现方面，综述比较了噬菌体展示、SPOT 肽阵列合成、mRNA 展示及 RaPID 平台、DNA 编码文库（DEL）和亲和选择质谱（AS-MS）等代表性技术。这些方法覆盖从约 10³-10⁴条肽的阵列筛选，到超过 10¹² 种候选序列的 mRNA 展示文库，为探索多样化肽分子提供了互补工具。

不同平台各有所长：噬菌体展示适于大规模序列筛选，SPOT 合成便于定位结合基序和分析构效关系，mRNA 展示与 RaPID 可结合非天然氨基酸引入和宏环化策略，DEL 与 AS-MS 则拓展了化学修饰肽的筛选空间。平台选择需要兼顾文库规模、化学多样性和后续优化需求；筛选得到的结合肽，还需进一步验证功能活性、选择性与稳定性。

AI 驱动肽蛋白互作预测与生成设计

在计算方法方面，综述梳理了从传统分子对接、机器学习到深度学习与生成式模型的发展。相关任务已覆盖结合位点预测、复合物结构建模、构象分布采样和靶点条件下的肽分子生成。例如 AlphaFold 3 可用于蛋白-肽复合物结构预测，HighFold 显式考虑环肽的拓扑约束，PepFlow 则通过采样多种构象刻画肽分子的柔性。

生成式设计进一步扩展了候选分子的来源。PepGLAD、DiffPepBuilder 和 RFpeptides 等方法探索面向靶点的肽结构生成与序列设计；PocketXMol、BoltzGen 等全原子框架则拓展了跨分子类型的建模与设计能力。PepTune 等方法还将溶解性、膜通透性等性质纳入优化目标，推动设计从追求靶点结合走向兼顾多种成药性质。

综述强调，肽类药物设计需要结合两类互补视角：序列与残基层面的模型用于学习结合基序和靶点识别规律，原子与化学结构层面的模型则用于描述环化、立体化学及非天然修饰。将靶点识别与化学优化相结合，是连接 AI 预测、分子设计与药物开发的重要方向。

图 2 肽-蛋白相互作用预测与设计中的主要计算任务，包括肽段对接、结合位点预测、复合物结构预测与共折叠，以及肽分子从头生成和亲和力优化。

肽类药物的应用进展与转化挑战

综述围绕 KRAS、MDM2/p53 和 PD-1/PD-L1 等靶点，展示了肽分子干预复杂蛋白界面的潜力。其中，靶向 MDM2/p53 的订书肽 ALRN-6924 已有临床研究探索。不同体系仍面临各自的转化门槛，包括胞内靶点的膜通透性，以及相较现有抗体疗法的差异化价值。

文章还对整理的 82 种获批肽类药物进行了分类分析，展示其在代谢、肿瘤、感染和内分泌等疾病领域的应用，以及残基或骨架修饰、环化等工程策略的广泛使用。这些案例说明，肽类药物已具备临床应用基础，而面向更广泛靶点的开发仍需要协调优化亲和力、选择性、膜通透性、药代动力学与可制造性。

图 3 肽类药物的靶点、工程策略与获批药物分析。（A）细胞外靶点、细胞内靶点及蛋白互作界面的代表性案例，涵盖临床前研究、临床研究和已获批药物。（B）环肽、订书肽、脂酰肽、聚乙二醇修饰肽、非天然氨基酸引入及偶联等工程化多肽。（C）综述整理的 82 种获批肽类药物的疾病领域与结构或工程特征分类；同一药物可归入多个特征类别。

实验与 AI 融合的闭环药物设计

作者提出，未来的重要方向是将高通量实验筛选、AI 生成模型与自动化合成和测试进一步结合，形成「设计-合成-测试-学习」的闭环：模型提出候选肽，实验测定其结合能力、功能活性和成药相关性质，再利用反馈数据更新模型，指导下一轮设计。

这一闭环的有效性取决于高质量实验数据和可靠的评估体系。模型泛化能力、实验数据偏差、负样本不足，以及对不同肽化学类型和靶点类别的验证仍是待解决的问题。将计算预测转化为可重复的生化、细胞和体内结果，并同步考虑安全性与规模化制造，才能推动 AI 设计的候选肽向药物开发迈进。

西湖大学曾坚阳教授与宾夕法尼亚大学 Cesar de la Fuente-Nunez 教授为论文共同通讯作者。西湖大学-浙江大学联合培养博士生应华章、清华大学交叉信息研究院博士生雷逸品（已毕业）为共同第一作者；西湖大学-浙江大学联合培养博士生罗亦海参与了论文的审阅与修改。本工作获得国家重点研发计划、国家自然科学基金及教育部基础学科和交叉学科突破计划的支持。

原文链接：

https://www.cell.com/cell-biomaterials/fulltext/S3050-5623(26)00254-0

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开了「天眼」的设备，如何同时监测与调控多动物、多模态生理信号？

2026-10-19 18:00:00.0

假如，光遗传能开「天眼」

光遗传学让人类第一次可以用一束光，在毫秒级的时间尺度上，彻底改变神经环路研究的方式。

当越来越多实验室开始尝试「光遗传多模态实验」时，批量动物的多类信号没法一次收齐，只能一遍遍补测。

如果，能开个「天眼」，把所有信号一网打尽......

News

2026 年 10 月 5 日，瑞典卡罗琳医学院宣布，将诺贝尔生理学或医学奖授予 Karl Deisseroth、Peter Hegemann 与 Georg Nagel，以表彰他们在光门控离子通道和光遗传学方面的开创性发现。

盲目堆砌的「多模态」

回答「光刺激到底改变了什么」，各研究方向提出了不同的要求：

要看神经自发/诱发放电、电化学递质浓度、行为学、心率、呼吸、体温等生命体征的变化，有时，甚至需要同步监测听觉视觉诱发。

「多模态」，让这些信号在同一个时间轴上互相印证，但这笔帐不好算——

现在的情况是，自发/诱发电生理信号要一台，电化学检测要一台，光遗传刺激要一套，生命体征监测要一套，行为追踪又要一套……

拼装只是第一个问题，深层的瓶颈在于：

在传统实验范式中，各采集设备无法一次性同步采集多模态信号，且单次实验通常仅能对单只动物开展记录。

这次，给多模态开「天眼」

一台设备，多动物并行、多模态同步采集生理信号，具体怎么做？

一

多模态生理信号同步采集

采用多模态复合电极，搭配玖机采集系统，可同步记录电化学、Spike、LFP、EEG、EMG、ECG、呼吸节律、血压、体温等多模态生理信号。

电化学电生理同步检测（即鉴定同位点电生理记录的神经元类型）

神经活动本质上是电信号与化学信号的协同输出。传统电生理记录只能捕捉电信号，且往往「盲记」——电极扎进去了，却不知道记录的是哪类神经元。玖机系统将电生理与电化学检测整合在同一根微电极上，在同一记录位点同步采集两种信号。这样不仅能看到神经元放电，还能通过伏安图谱识别其释放的神经递质，直接判定细胞表型，可在单细胞水平上鉴别所记录神经元的神经递质表型，从根本上解决了盲记状态下神经元类型难以鉴定的问题。系统可检测多巴胺、5-羟色胺、腺苷等目标递质，图 1A 为体外多巴胺检测；图例所示为植入伏隔核（nucleus accumbens, NAc）的 2 × 3 通道电生理—电化学电极，用于同步电化学与电生理检测。图 1B 为体内多巴胺检测，图 1C 为同步电生理检测。

该技术适用于奖赏环路、成瘾机制、神经精神疾病模型等研究方向，可与行为学记录联动，帮助研究者从「电活动-化学信号-行为」三个层面完整解析脑功能。

图 1 电化学与电生理同步记录

Spike、LFP、EEG、EMG、ECG、呼吸节律、血压、体温同步检测

在使用电化学方法完成神经元类型鉴定后，可对所锚定的特殊类型神经元进行电生理记录，可以搭配多模态复合电极，一站式同步采集 Spike、LFP、EEG、EMG、ECG、呼吸、血压与体温，使研究不再停留在单一指标，而能在更高维度上获得多尺度信息，把「细胞身份 — 整体生理状态」放进同一条时间轴，让每一组数据都更有层次，也更有解释力。

实验流程（以小鼠为例）：首先将小鼠固定于立体定位仪，暴露颅骨（图 2A）；依据目标脑区位点进行颅骨开窗，小心剥离脑膜后缓慢植入电极（图 2B、2C）。电生理电极可选微丝阵列电极、微针阵列电极等，如图 2D 为 4 × 4 微丝阵列记录的 LFP、Spike 电生理信号。在用于采集 EEG 信号的脑区上方植入颅骨钉，将 EEG 电极丝缠绕固定于颅骨钉（图 2E），牙科水泥封固（图 2F）；随后将肌电电极植入咬肌（图 2G），用于采集 EEG、EMG 信号（图 2H）。将复合电极的心电电极、呼吸电极分别植入胸大肌筋膜与腹外斜肌（图 2I），即可同步采集 ECG 与呼吸节律信号（图 2J）。

图 2 多模态信号同步采集

二

遗传学/电刺激/药理学调控

在数据采集过程中，通常可围绕目标疾病或脑功能对神经元活动进行定向调控：既可借助光纤微丝阵列电极（ KD-MWA-F），或采用光电一体的玖机系统实施光遗传刺激；也可通过电刺激直接改变局部兴奋性；还可构建闭环范式，让刺激随实时神经状态动态触发。若需药理学或化学遗传学干预，可使用导管或导管微丝阵列电极（KD-MWA-A）精准递送药物；如需永久削弱某核团功能，则可采用损毁电极（KD-IE）制造局灶性损伤，从而操纵关键实验变量。

光电一体

玖机系统将光遗传学的高精度光控能力与在体多通道电生理记录集成于同一平台，实现对特定神经元群体的光学操控与同步神经活动读取。以光纤微丝阵列电极电极为例，可以实现电生理记录与光刺激一体化（图 3D）。

电刺激

多模一体采集刺激的玖机系统（KDJJ-09）支持全通道采集与刺激模式的任意切换，最大可配置 1024 通道，所有通道均可独立设定为记录或刺激模式，实现同一实验体系内的采集-刺激同步操作。

在刺激功能方面，该设备可生成恒定电流刺激脉冲，支持单一通道或多个通道同时进行电刺激，满足不同实验范式的需求（图 3A）。设备还支持多只动物同时进行实验，具备实时监测与自动测阻抗功能，便于多通道、多动物的并行电生理研究。

闭环刺激

玖机系统可实现睡眠闭环与 Spike 闭环控制。睡眠闭环模块能实时识别 wake、REM、NREM 三种睡眠状态，并在检测到指定阶段，例如检测到 wake 期（图 3B）时输出刺激，可与睡眠剥夺装置联用以开展睡眠剥夺研究，或在特定睡眠阶段施加定时刺激以研究记忆巩固、慢波调节或睡眠相关代谢清除。Spike 闭环模块可监测神经元放电频率并在超出或低于设定阈值时触发刺激（见图 3C），可用于实时中断异常放电、时空精确地诱导或抑制突触可塑性、以及在行为任务中基于瞬时放电模式进行闭环调控。

图 3 光遗传、电刺激操纵

三

行为 & 功能

睡眠

在神经科学睡眠与脑功能研究体系中，除神经电生理信号记录外，动物睡眠-觉醒周期的解析是评估中枢环路活动、麻醉/药物干预、睡眠调控机制的核心实验手段^[1]。本平台具备高通量并行采集睡眠能力，可同时监测 16～64 只实验鼠，如图 4A 为监测 16 只实验鼠；平台为每只动物配置独立摄像监测通道，同步集成输出控制指令模块，能够在睡眠信号记录过程中实时施加神经电刺激等闭环功能。开展睡眠相关信号采集时，推荐设置采样率为 1 kHz，可稳定获取信号，用于后续睡眠分期、脑活动动态变化等定量分析，适用于睡眠障碍、神经调控、脑病模型等相关研究。

运动

在神经科学动物行为学评估体系中，除中枢电生理信号采集外，肢体运动与步态特征是评价运动环路功能、神经损伤后运动恢复水平的核心行为学指标^[2-4]。实验中，可将 ECOG 电极（KD-PECOG）或PI薄膜电极（KD-PIFE）等植入实验动物脑内，并连接至跑步机（以大鼠为例）（图 4B）。跑步机步态分析具有行走速度可控、成像条件稳定、步周期与肢间协调参数可量化等优势，能够客观捕捉神经调控干预引起的细微运动学改变。基于跑台与高速摄像的步态采集范式，可提取垂直高度、关节角度、线速度、角速度、步态时相、空间运动链等多维度步态参数（图 4C），已广泛应用于脊髓损伤、帕金森病、周围神经损伤等动物模型的功能评估。

图 4 行为学同步采集

听觉、视觉、体感等诱发电位

诱发电位能够以无创、敏感且定量的方式评估体感、听觉及视觉通路的神经功能完整性。其基本原理是：以可控方式施加感觉、听觉或视觉刺激，诱发神经组织产生去极化与复极化冲动波。以听觉诱发为例，图 5A-5B 展示了采用 W-array 电极埋植于听觉皮层所记录的听觉诱发电位，包括单一波形（图 5A）及平均波形（图 5B）。

图 5 诱发电位

四

进一步验证

人体脑电帽

脑电帽（EEG cap）通过多通道电极阵列在头皮表面同步采样电位，时间分辨率高，适合记录神经群体活动的瞬时变化；其测量结果可量化，因而便于进入后续算法分析。随着机器学习与实时算法成熟，这类数据已不局限于机制研究：既可用于行为状态解码、病理放电识别，也能依据个体反馈即时调整刺激参数，把基础神经科学的问题接到临床与工程应用中。进一步与玖机配合，脑电信号还可被解释为更具体的认知指标，用于视觉加工、记忆编码与维持、阅读相关能力等检测（图6A、6B）。

离体 MEA

离体 MEA-3D 微针电极（图 6C）面向离体组织、器官切片、类器官与细胞培养体系，采用可刺入样本的 3D 微针阵列，在贴近细胞的位置同步采集场电位与 spike 等电生理信号，即切即采，无需长时间孵化培养就可以获得更高的时空分辨率，最终通过多模一体采集刺激玖机系统完成记录与干预。该平台适用于神经疾病模型进程追踪与神经保护策略评估、培养细胞和神经元动作电位/场电位记录、药物筛选与安全性评价、基于阻抗的细胞活性与毒性分析，以及 3D 细胞培养和组织工程中的长期动态监测。

图 6 脑电帽 & 离体 MEA

科斗（苏州）脑机科技有限公司（科斗脑机 KedouBC）对开头的问题历经十余年给出的答案：用一台『天眼』设备---科斗玖机，把多只动物的多模态生理信号，同时完成监测与调控。

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内容策划：邹礼平

内容审核：钟可可

题图来源：图虫创意

参考与说明

[1] Thomas E. Scammell, Elda Arrigoni, Jonathan O. Lipton, Neural Circuitry of Wakefulness and Sleep, Neuron, 2017.

[2] A. Bozkurt, R. Deumens, J. Scheffel, D.M. O’Dey, J. Weis, E.A. Joosten, T. Führmann, G.A. Brook, N. Pallua,CatWalk gait analysis in assessment of functional recovery after sciatic nerve injury,Journal of Neuroscience Methods, 2008.

[3] Carmelo Bellardita, Ole Kiehn, Phenotypic Characterization of Speed-Associated Gait Changes in Mice Reveals Modular Organization of Locomotor Networks, Current Biology, 2015.

[4]Timotius IK, Roelofs RF, Richmond-Hacham B, Noldus LPJJ, von Hörsten S and Bikovski L (2023) CatWalk XT gait parameters: a review of reported parameters in pre-clinical studies of multiple central nervous system and peripheral nervous system disease models. Front. Behav. Neurosci, 2023.

· 光遗传学获奖信息：2026年诺贝尔生理学或医学奖授予 Karl Deisseroth、Peter Hegemann 与 Georg Nagel，以表彰其在光门控离子通道及光遗传学方面的发现。

· 玖机设备参数（1024道、同时接入64只动物、8只×32道采集刺激一体）：以科斗脑机官方资料为准。

催屎、还对肠道超好的益生菌，你可能一直吃错了！

2026-10-19 14:00:00.0

有没有姐妹也是这种「玻璃肠胃」：

吃很多蔬菜还是拉屎困难，出个差、旅个行更容易好几天拉不出来；有时拉不出了还会长痘或者口腔溃疡～

去医院一查肠胃没啥大问题，其实问题可能在你肚子里的「小居民」——肠道菌群。

肠道里住着超丰富的菌群，参与分解食物、合成维生素，还参与肠道免疫调节。

菌群失衡时可能出现「拉肚子、拉不出、胀气」，还可能和口腔、皮肤问题有关。

研究显示，有些长痘的人肠道菌种、比例与健康人不一样^[1]；一种口腔溃疡反复发作难改善的人，肠道菌群也有变化^[2]。

益生菌好处多，但吃错了很可能没效果！

益生菌可以和肠道里的其他菌相互作用，产生短链脂肪酸等物质——

帮助抑制潜在致病菌、改善肠道环境、稳定肠道屏障，帮助免疫系统更好地应对外来抗原^[3]。

简单说，吃够活的益生菌对人体健康有益^[4]。但要注意几点：

第一，不同地区的人，肠道菌群不一样。

《Cell》的一项研究纳入了全球 42 个国家的 32152 份人类肠道样本，发现 456 个微生物物种表现出显著的地理差异^[5]。

另一项汇集全球 16.8 万份样本的研究也证实，研究建立的模型可以利用菌群组成预测样本的地理来源^[6]。

简单来说，一方水土养一方「肠道菌群」，各地区都不同。

第二，菌株不同，管的事儿也不一样。

拉肚子、拉不出，选益生菌时也要「对症」。

研究发现，某些益生菌配方能降低吃抗生素后发生拉肚子的风险^[7]；一些具体菌株则能帮助增加拉屎次数^[8]。

第三，活菌数量不够，无法活着到达肠道，效果打折。

ISAPP 指出，大多数益生菌产品有效剂量在 1 亿到 500 亿 CFU 或更多^[9]。

有没有用不能只看菌株本身，得参考对应临床研究中的菌种配方、剂量、用法^[3–4]。

有研究显示，市售多种益生菌在模拟胃液里无法存活，存活率依赖菌株、剂型、包埋体系^[10-11]。

以上内容仅限益生菌品类的科普分享，来源科学文献，并非产品功效宣称或暗示

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益生菌产品实在太多，选得头疼的姐妹，这次咱给你找到了一款好吃、高品质的「民族菌」——

从 7 万多株人体共生菌株库选出来

复配 5 株专研菌株 + 3 大益生元

临床试验证实，能让你拉屎次数增加的

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从 7 万多株人体共生菌株库

挑出 5 个专研菌

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华大营养是华大集团旗下的益生菌品牌，它的国产益生菌全国销量、复购率领先！

图1 ，2022 年～2025 年；图2，2023 年～2025 年

华大做益生菌的思路很独到：适合咱肠道的益生菌，先从中国人的肠道来找。

先从超过 7 万株健康国人的共生菌库里，筛出 5 株有潜力的专研菌：

动物双歧杆菌乳亚种 BGI-N3

植物乳植杆菌 BGI-N6

鼠李糖乳酪杆菌 OF44

副干酪乳杆菌 BGI-N2

发酵粘液乳杆菌 BGI-AF16

选出来的每一株，都要通过耐受关，确保能活着到肠道，每一株都要进行安全性评估。

不仅如此，这款益生菌还为菌株们准备了「口粮」。

这款益生菌额外添加了低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉三种「益生菌爱吃的口粮」，它们对乳酸菌和双歧杆菌具有广泛的生长促进作用^[18]。

好菌配益生元，不仅帮助维持肠道健康，还能稳固肠道免疫的城墙。

关键是，益生菌产品本身有人体临床数据支撑！

试过不少益生菌，肚子该胀还是胀，该拉不出还是拉不出？这可能是菌株没选对，或者相应的菌种数量不够。

华大这款益畅产品本身就做了人体临床试验，结果显示：

经常拉屎不痛快的人，连续服用这款华大营养的复配益生菌（益畅）28天后（每天 2 次，每次一袋）——

益生菌组的「周完全自发拉屎次数」显著增加，有显著统计学意义^[17]。

这不是自我「感觉好一点」，而是拉屎频率真的有变化！

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每袋 180 亿 CFU 活菌

有专利冻干技术能活着到肠道

—

你可能不知道，有些益生菌生产时加了很多，但吃到你开封的时候已经少了很多，或者是吃进去还没到肠道，就已经被胃酸「杀死」了。

真正能活着到肠道的，可能少得可怜^[10]。

华大这款益生菌，不仅能让「活菌」保持高活性，还耐胃酸。

每袋添加 180 亿 CFU 活菌，用专利冻干技术保持高活性。

经第三方检测，到咱手里的时候，每克益生菌的活菌量高达 140 亿CFU。

每袋有 2.4 克，相当于一袋实测有 300 亿+ CFU 活菌！高于标注的添加量180亿/袋！

上下滑动查看报告

检测结果对应本次送检样品

这得益于它采用「专利冷冻干燥和压片技术」。

冷冻干燥技术能让益生菌进入「休眠」状态，保持高活性：

先把含有益生菌的液体冻起来，再在真空条件下，让冰直接变成水蒸气，去除水分，制成菌粉。

在这个过程中加入冻干保护剂，就像给菌体穿上一层「保护衣」，帮助减少冷冻、干燥和复水时受到的损伤，让益生菌在保存期间保持稳定，尽可能保留活性。

查看专利

采用小包装分装，更保鲜：

每一小袋四片，袋子都是采用高阻隔材料，像「保险箱」一样隔绝水汽和氧气。还充氮锁活，让益生菌尽可能保持鲜活。

吃进去后，大多数能活着到达肠道！

5 种菌株，均通过体外模拟胃液和肠液的耐受性测试！

在人工胃液（pH 4）和含 0.1% 胆盐肠液中分别处理 1 小时后，5 种菌株的存活率分别均超过 99%、98%！

说明它们在上述实验条件下，具有良好的耐酸、耐胆盐能力，不易失活。

活菌能到达胃肠道，当然就能更好地发挥作用啦！

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配方超干净，还超好吃

每天 1～2 袋，超便携

—

市面上不少益生菌产品，为了口感，加了很多糖。你本来是想调理肠道，结果吃进去一堆不需要的东西。

还有些冲剂，出门在外找温水冲泡特麻烦，温度控制不好还容易导致菌株失活。或者胶囊太大，吞起来费劲。

这款益畅益生菌，不仅配料干净，更贴心的是，它做成了酸奶味的咀嚼片。

说实话，我们选品的时候，一开始也没抱太大期望——毕竟益生菌嘛，能好吃到哪去？

结果试吃的时候，办公室里几个人抢着吃。嚼起来酸酸甜甜的，像在吃酸奶片！

有个同事直接问：能不能先给我十几袋吃吃？

不用像冲剂那样找温水冲泡，也不用像胶囊那样捏着鼻子硬吞，直接嚼着吃，酸酸甜甜，好吃又方便。

每天 2 袋，放包里、放办公室抽屉，出差旅行，随时随地都能吃。

根据上述临床试验，28 天可以当做一个周期，相当于吃 56 袋来助力拉屎，建议买 2 盒起。

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如果你经常拉不出，嗯嗯不规律；换个环境肠道就「罢工」；

长期外卖、熬夜、饮食不规律，感觉肠道菌群需要「补充兵力」——那这款产品就是为你准备的！趁着双十一囤起来吧！

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注意：婴幼儿及乳制品过敏者不宜食用哦。

参考文献

1.Deng Y, et al. Patients with Acne Vulgaris Have a Distinct Gut Microbiota in Comparison with Healthy Controls. Acta Derm Venereol. 2018;98(8):783–790.

2.Wang X, et al. A metagenome-wide association study of the gut microbiota in recurrent aphthous ulcer and regulation by thalidomide. Front Immunol. 2022;13:1018567.

3.Guarner F, Sanders ME, Szajewska H, et al. World Gastroenterology Organisation Global Guidelines: Probiotics and Prebiotics. J Clin Gastroenterol. 2024 Jul 1;58(6):533-553.

4. Hill C, et al. Expert consensus document: The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics consensus statement on the scope and appropriate use of the term probiotic. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 2014, 11(8): 506-514.

5. Andreu-Sánchez S, et al. Global genetic diversity of human gut microbiome species is related to geographic location and host health. Cell, 2025, 188(15): 3942-3959.e9.

6. Abdill RJ, et al. Integration of 168,000 samples reveals global patterns of the human gut microbiome. Cell, 2025, 188(4): 1100-1118.e17.

7. Hickson M, et al. Use of probiotic Lactobacillus preparation to prevent diarrhoea associated with antibiotics: randomised double blind placebo controlled trial. BMJ. 2007;335:80.

8. Ma T, et al. Effect of the probiotic strain, Lactiplantibacillus plantarum P9, on chronic constipation: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Pharmacological Research. 2023;191:106755.

9. ISAPP. Probiotic Checklist: Making a Smart Selection. 2018.

10. Caillard R, Lapointe N. In vitro gastric survival of commercially available probiotic strains and oral dosage forms. Int J Pharm. 2017 Mar 15;519(1-2):125-127.

11. Mgomi FC, et al. Biofilm-inspired encapsulation enhances the viability of probiotic Lacticaseibacillus paracasei NN4-1 under simulated gastrointestinal conditions. Food Research International, 2026, 230: 118649.

12. 罗强，马志辉，胥晓薇，等. 动物双歧杆菌乳亚种BGI-N3改善肥胖症的益生机制. 中国食品学报，2025，25(11)：145–154.

13. Zou Y, et al. Alleviation of allergic rhinitis symptoms in an animal model by Lactiplantibacillus plantarum BGI-N6. Frontiers in Immunology, 2026.

14. Lacticaseibacillus rhamnosus OF44 alleviates allergic rhinitis by rebalancing host immunity and gut microbial function. npj Science of Food, 2026.

15. Rao X, Luo Q, Wei W, et al. Mechanisms of constipation alleviation by Lacticaseibacillus paracasei BGI-N2: insights from genes to phenotypes. BMC Microbiology, 2026, 26: 280.

16. Hou X, et al. Evaluation of the safety and probiotic properties of Limosilactobacillus fermentum BGI-AF16, a uric acid-lowering probiotic strain. Microbial Pathogenesis. 2025;201:107382.

17. Clinical trial registration: ChiCTR2500097460. Chinese Clinical Trial Registry.

18. Dong Y, Han M, Fei T, et al. Utilization of diverse oligosaccharides for growth by Bifidobacterium and Lactobacillus species and their in vitro co-cultivation characteristics. International Microbiology, 2024, 27(3): 941-952.

策划制作

策划：秦嫣 | 监制：大王

图片来源：丁香设计团队

科学审核：丁香科审团队

商品信息

商品名称：华大营养优美达益畅益生菌（30 条 / 盒）

活动时间：2026-10-19 00:00 至 2026-10-23 23:59

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脚上脱皮、瘙痒长小水疱，是脚气吗？很多人都搞错了

2026-10-19 14:00:00.0

脚趾缝脱皮、脚底发痒，或者突然长出一簇小水疱……

很多人看到这些表现，第一反应就是：是不是得了脚气？于是赶紧买支抗真菌药膏，自己涂起来。

但其实，脚上脱皮、瘙痒、长水疱，并不一定是脚气。汗疱疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤问题，也可能出现类似表现。而这些问题虽然看起来很像，处理方法却截然不同。

如果一开始就判断错了，药用得不对，症状可能一直不好，甚至让问题反复加重。

所以，脚上出现这些问题，别急着先把它当脚气治。先判断清楚是什么，再决定怎么处理。如果你也分不清，可以点击此处拍照咨询皮肤科医生，让医生结合皮疹表现和症状帮你判断。

脚气

脚上脱皮、瘙痒的最大可能

脚气，医学上叫足癣，是由真菌感染引起的皮肤病。

真菌喜欢温暖、潮湿的环境，所以脚趾缝、脚底这些容易出汗、又比较闷的部位，更容易发生感染。

脚气常见的表现包括脱皮、瘙痒、水疱，但不同人的表现也不完全一样。比如：

脚趾缝脱皮、发白：尤其是趾缝之间，皮肤可能发白、浸软、脱皮，有时还会出现裂口，瘙痒比较明显。

脚底干燥、脱屑：有些人的脚气并不会长明显水疱，而是脚底和脚边缘干燥、脱屑，皮肤越来越粗糙，严重时还可能出现皴裂。

脚底长一簇小水疱：还有一部分脚气表现为脚底或脚边缘出现比较密集的小水疱，通常伴有瘙痒，水疱干燥后又可能出现脱皮。

所以，脚上脱皮、瘙痒、长水疱，确实需要考虑脚气。

脚气如果长时间不处理，可能会反复发作，甚至进一步累及趾甲，发展成灰指甲。此外，真菌也可以通过鞋袜、毛巾等途径传播，传染给家人小孩。

脚上脱皮、长水疱

先让医生帮你判断，更容易选对药

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*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。

脚上脱皮、长水疱

还有这些可能

1. 汗疱疹：水疱常常成批出现

汗疱疹常发生在手掌、手指侧面以及足底、足缘等部位，典型表现是密集的小水疱，常伴有瘙痒，之后可能出现脱皮。有些人还会发现，手上和脚上同时出现类似的水疱。

如果把汗疱疹当成脚气，一直使用抗真菌药，往往不能解决真正的问题。

2. 湿疹：不仅会脱皮，还可能红、痒、起疹

湿疹可能表现为红斑、丘疹、水疱、脱皮和瘙痒，急性期还可能出现渗液。

它可以发生在脚趾缝，也可能出现在脚背、脚底等部位。

如果症状总是反复，或者在出汗、换季等情况下明显加重，也需要考虑湿疹等其他皮肤问题。

3. 接触性皮炎：换了鞋袜后突然加重

如果脚部症状是在更换鞋子、袜子、鞋垫或使用某种足部护理产品后出现，且皮疹主要集中在接触部位，可能是接触性皮炎。

这种情况下，找到并避开诱因很重要，单纯按照脚气治疗很可能没有效果。

4. 细菌感染：红肿、疼痛、渗液要警惕

如果脚部皮肤出现破损后，出现明显的红肿、疼痛、发热、渗液或脓液，就不只是普通脱皮、水疱那么简单，需要警惕继发细菌感染。

尤其是糖尿病患者或免疫功能受影响的人，如果伤口迅速扩大或同时出现发热等全身症状，更应该及时线下就医。

这些情况都很容易被误以为是脚气，但根源完全不同，处理方式也完全不一样。

既然脚气和这些情况这么像，自己分不清怎么办呢？

发现脚上脱皮、瘙痒等症状后，最好的方法是咨询医生，让专业医生来帮你判断是脚气还是其他问题，采取哪种治疗方案，尽早开始治疗。

脚上脱皮、长水疱

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*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。

为什么建议先让医生判断？

如果你发现脚上出现这些症状，尤其是反复脱皮、瘙痒、水疱，自己又分不清是什么，可以先让皮肤科医生帮你判断。

1. 帮你分辨清楚、不走弯路

脚气、汗疱疹、湿疹、接触性皮炎等问题，部分表现很相似。

医生会结合皮疹的位置、形态、分布以及症状特点进行判断，必要时还可能建议进一步检查。先弄清楚是什么，再决定怎么治疗，可以减少把其他皮肤病当脚气反复治疗的情况。

2. 规范用药，避免反复试错

很多人治脚气都是自己买药，甚至用偏方泡脚、涂药。如果药物没选对、疗程没用够，脚就容易一直不好、反复发作。

医生会根据具体情况选择合适的药物，并指导正确用法，避免反复试错。

3. 尽快治疗，避免脚气传染

脚气具有传染性，可以通过共用毛巾、鞋袜等途径间接传播，也可能累及更多部位，甚至同时出现灰指甲。

尤其是家里有孩子或其他家庭成员时，更需要注意个人物品分开使用和日常卫生。

所以，脚上脱皮、瘙痒、长水疱，先判断清楚是什么，再对症处理，才更容易少走弯路。

如果你现在也有类似症状，可以点击此处拍照咨询皮肤科医生，让医生帮你看看，到底是不是脚气。

脚上脱皮、长水疱

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*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。

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策划制作

策划：流转 | 监制：温生

一个加速眼睛报废的东西，很多人却天天用（不是手机

2026-10-19 14:00:00.0

近视党怎么也没想到，有一天被眼镜背刺。

眼镜戴久了，镜片难免沾点灰尘、油污，一般随手洗洗擦擦就变干净。

但也有倒霉蛋发现，镜片上的小白点就是洗不掉，甚至出厂戴了没几天就脱膜……

图片来源：小🍠+抖音网友

这样的眼镜戴着，好像也凑合。但你以为只是视线模糊一点、透光变差一点？

大错特错！

顶着「战损版」镜片，你的眼睛每分每秒都在疯狂加班、超频对焦。结果就是：干涩、酸胀、头晕脑胀连环轰炸。

主打一个钱没省多少，但⬇️

图片来源：网络

那么问题来了，战损版该咬咬牙扔了，还是继续苟活？怎么护理能用更久，啥情况该换？

今天一次性扒清楚，帮自己和家人都看看。

洗不掉的小白点、脱膜

是眼镜膜层「阵亡」

—

先说结论：镜片出现成片洗不掉的小白点、脱膜，是膜层受损，最好换掉。

看起来透明的镜片，其实不只一层，表面叠了好几层「镀膜」。

图片来源：AI 辅助

比如耐磨层让它不容易刮花，防水防油层让油污不易沾上，还有防蓝光层、增透层等等。

这些膜层就是镜片的「皮肤」，也是影响镜片性能的重要因素。咱日常擦眼镜时，擦拭的不是镜片本身，是这些膜层。

膜层一旦开裂、脱落，镜片就会出现成片的小白点、细密的龟裂纹，或者成片的脱膜斑。

坏消息是，膜层受损几乎无法修复，眼镜光学性能会大打折扣，包括透光率下降、散射增加。

最好的办法就是换一副。

那么问题来了，眼镜戴着好好的，怎么会「炸膜」？

无意识毁镜片

你可能天天都在做

—

目前多数镜片用的是树脂材料，相比玻璃更轻、耐冲击性更好。

缺点就是，一怕磨，二怕高温。但下面这几件事，咱不仅天天做，甚至以为对镜片好。

❌用眼镜布、衣角擦眼镜

还在用眼镜布擦镜片的朋友，膜层的命不要啦。

图片来源：站酷海洛

眼镜布不是用来擦眼镜的。它真正的用途是放进盒子时包裹眼镜，减少磕碰，还防尘。

布看起来平整光滑，但和镜片相比，摩擦系数并不低。

且镜片和布上都会附着灰尘颗粒，用眼镜布来回摩擦眼镜上的颗粒，膜层很难不受损。

衣角更别提了，显微镜下纤维又粗又硬，擦一次伤一次。👇

《衬衫在显微镜放大 20 倍的织物表面》

❌带进高温环境、高温冲洗

直接提名，这些场景都很危险：

⚠️

夏天把眼镜放车里，尤其是仪表盘

戴眼镜时离火锅、火炉太近

用 50°C 以上的热水清洗眼镜

戴眼镜进桑拿房

图片来源：小🍠

是的朋友们，温度超过 50°C，镜片就可能「爆膜」。

无论树脂还是玻璃材料本身，都能耐受 100°C 以上高温。但用作光学材料（主要是基片），加上表面附着多层镀膜，性质就变了。

镜片的基片和膜层是不同材料，膨胀系数不同。受热后基片胀得多，膜层胀得少，内部不团结，膜层就易裂。

减少摩擦、高温，别让大几千的眼镜无意识被毁啦。

正确的镜片清洁方式，很简单——

✅省钱版：先用流动冷水冲掉灰尘 → 沾少量中性洗洁精打圈 → 冷水冲净 → 干净纸巾按压吸干

✅便携版：用不含酒精的眼镜清洁纸，最好是超细原木纤维材质

✅超净版：小型超声波清洗机，选 42～48KHz 振动频率的就够用。注意三种例外：木质/贝类等低硬度镜框、已有明显脱膜的镜片、品牌明确标注不能用的

图片来源：同事拍的

下面这些情况

也说明眼镜该换了

—

膜层受损是最常见的换镜信号，但不是唯一的。

对照下面几种情况，如果你或家人中了一条，也建议去门店验光换一副。

镜片变黄

树脂镜片用久了会泛黄，不是脏，是材料老化。

图片来源：小🍠

树脂和聚碳酸酯材料长期暴露在紫外线下，加上氧化，会发生光降解，镜片从透明慢慢变黄。

变黄不只是显旧，更关键的是清晰度、透光率打折，建议换一副。

眼镜架变歪

将你的眼镜展开放在桌面，如果发现：

两条镜腿不在同一水平线，或一边脚套悬空，建议至少去门店调整，或换副镜框。

图片来源：自己拍的

这是因为镜片有一个「光学中心」，就是光线穿过不发生偏折的那个点。配眼镜时，验配师会把光学中心对准瞳孔。

镜架歪了、变形了，光学中心就会和瞳孔错位。

错位后会产生「棱镜效应」——光线在镜片里弯折了，大脑要不断去「修正」这个偏差，同样会导致视疲劳、头晕眼胀。

镜架轻微变形可以去门店找验配师调整，别自己硬掰。严重变形的，建议直接更换。

另外，眼镜也有寿命。即便没有肉眼可见的变化，也建议每 1～2 年复查眼睛和眼镜状态。

尤其青少年，眼睛处于发育状态，度数变化很快——近视或散光度数变化超过 50 度，就建议更换了。

现在可以转发到相亲相爱一家人，下班回家，也帮家里人对照检查一下眼镜吧～ 😉

科学审核 郑文斌

眼科主治医师

内容策划 之树

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生孩子竟能让女性长高？据说有人长高 3 厘米？有人长高 2 厘米？真的吗？ ...... 先别急着相信。目前的权威医学研究，并没有发现生育可以让成年女性长高。绝大多数女性，在 16～18 岁左右，骨骺线就完全闭合了。闭合后，骨骼纵向生长就停止了，身高基本定型。怀孕、分娩，没有办法把闭合的骨骺线重新打开，也就无法让成年人骨骼变长，改变骨头本身的长度。因此，无论顺产、剖腹产，都不会让成

2026-10-19 14:00:00.0

生孩子竟能让女性长高？据说有人长高 3 厘米？有人长高 2 厘米？真的吗？ ...... 先别急着相信。目前的权威医学研究，并没有发现生育可以让成年女性长高。绝大多数女性，在 16～18 岁左右，骨骺线就完全闭合了。闭合后，骨骼纵向生长就停止了，身高基本定型。怀孕、分娩，没有办法把闭合的骨骺线重新打开，也就无法让成年人骨骼变长，改变骨头本身的长度。因此，无论顺产、剖腹产，都不会让成年女性长高。 🤔 那为什么有人感觉自己长高了？有的人觉得生完孩子变矮了？大家测出来的身高浮动，都是软组织、体态、脊柱的临时变化，不是骨头变长。这些浮动变化，根源来自孕期大名鼎鼎的松弛素。为了方便分娩，松弛素会让全身韧带、关节变软、弹性变大，脊柱椎间盘会发生改变。 🤔 感觉「长高」原因有 3 点： 1. 椎间盘吸水膨胀椎间盘相当于脊椎之间的海绵垫。孕期激素 + 身体水合变化，椎间盘吸水变厚，脊柱间隙被撑开，测量身高可能会高一点。这是临时状态，产后随激素回落，会慢慢恢复。 2. 体态被矫正很多人平时久坐，存在含胸驼背、圆肩、骨盆前倾，相当于日常被「压矮」。孕期肚子变大，身体被迫调整重心，加上韧带松弛，原本弯曲的脊柱被拉开拉直，把之前因为不良体态丢失的身高找回来了。不是新增身高，是还原真实身高。 3. 测量误差早晚身高本身就相差 1～2 cm（早上椎间盘充盈更高，晚上被压缩变矮）。如果孕前晚上测，产后早晨测量，就会出现数值差。 🤔 感觉产后变矮原因 3 个： 1. 腰椎代偿性前凸肚子重量往前坠，身体为维持平衡，腰椎过度往前顶，脊柱曲度异常，严重时会压缩椎体间隙，短暂出现身高轻微下降，还容易伴随腰酸腰痛。这种情况产后会逐渐恢复，但若感觉疼痛不适，需要及时就医。 2. 骨量流失孕期、哺乳期钙大量供给宝宝，如果补钙不足，骨密度下降，椎间盘退变、椎体轻微压缩，长期下来会出现身高缩水，还会增加腰背疼痛风险。因此，妈妈们一定要注意孕期、哺乳期补钙，摄入充足的高钙食品。 3. 测量误差同上，孕前产后测量姿势、测量时间不一样，会带来读数偏差。 🌹最后划重点：生孩子不会让成年女性骨头真正变长。网上长高 1～3 厘米，大多是椎间盘水肿、韧带松弛、体态改善带来的临时假象，产后大多逐步复原。孕期好好补钙、保护脊柱、维持良好体态，才是守护骨骼健康的关键。合作：梁婷婷审核：朱好

全球首款！3 个月只需打 1 针，新消息来了

2026-10-19 14:00:00.0

本文作者：原野

这两年 AD 的新药研究，可谓蒸蒸日上。

多奈单抗和仑卡奈单抗双巨头临床应用全面铺开，Tau 靶点、血液生物标志物、血脑屏障穿越技术等前沿赛道，也都纷纷亮出突破性进展。

一篇发表于 Cell 的综述将 AD 治疗领域描述为：「正在迎来革命性改变。」

而就在 10 月 14 日，又传来了一项里程碑式突破的新消息。

丁香园特邀首都医科大学宣武医院神经疾病高创中心主任医师贾建平共同解读。

3 个月一针，攻克血脑屏障、Tau 水平最高降 85%

阿尔茨海默病（Alzheimer's disease，AD）被视作 21 世纪最严峻的全球健康威胁之一。

但直到今天，它的发病机制仍未被完全阐明。漫长的研发失败史，也让 AD 一度被称为药物研发的「死亡之谷」——在长达 20 年的时间里，药物研发成功率一度仅有 0.4%。[1]

近年来，随着仑卡奈单抗和多奈单抗相继获批，AD 治疗终于迎来了能够针对 Aβ 核心病理、并在大型随机对照试验中证实可减缓认知及功能下降的疾病修饰药物。

不过，这两种药均属大分子 IgG1 单克隆抗体，进入中枢神经系统的比例仍然有限。尽管当前剂量已经能够实现有效的脑内暴露，并带来 Aβ 清除和临床获益，如何更高效地跨越血脑屏障，仍是 AD 新药研发的重要方向。

2023 年，Alnylam 与 Regeneron 联合开发的 ALN-APP 通过鞘内注射，在早期临床研究中实现了脑脊液中淀粉样前体蛋白相关生物标志物水平最高 90% 的降低。而 10 月 14 日 Arrowhead 公布的最新进展，则给出了皮下注射将 siRNA 递送至中枢神经系统的新解法。

ARO-MAPT 是全球首个经临床验证、可通过皮下注射跨越血脑屏障递送的 siRNA 药物，通过抑制编码 Tau 蛋白的微管相关蛋白 Tau（MAPT）中枢神经系统的表达，减少 Tau 蛋白六种同工型的产生来发挥疗效。[2,3]

此次公布中期结果的 AROMAPT-SC-1001（NCT07221344），是一项1/2a期安慰剂对照剂量递增研究，旨在评估约 64 名正常健康志愿者（NHV）及最多 48 名早期 AD 患者（定义为由 AD 和轻度 AD 引起的轻度认知障碍）受试者中，ARO-MAPT 的安全性、耐受性、药代动力学和药效学。

图源：参考资料 2

在研究的第 1a 部分，NHV 患者接受一到三剂 ARO-MAPT 或安慰剂的皮下注射。

根据公司刚刚披露的关键数据，在健康志愿者中，在第 1、8 和 15 天，以 2.1mg/kg 和 6.4mg/kg 剂量用药，在试验第 105 天实现了 40% 和 69% 的平均 Tau 降幅。

在第 1 天和第 15 天以 12.8mg/kg 剂量用药，第 105 天平均 Tau 降幅为 73%，最大降幅高达 85%。安全性上未见严重不良事件。

图源：参考资料 2

同时，公司还评价认为，第 105 天，是最后一次给药后的 90 天，数据证明该药实现的降幅深度呈剂量依赖性，且能持久保持，因此支持按需三个月（按季度）或更少频率给药的可能性。

不过，Tau 下降 73% 甚至 85%，不能直接等同于认知获益。

首都医科大学宣武医院贾建平指出，脑脊液可溶性 Tau 下降，并不等于脑内病理性 Tau 聚集同步减少，更不能直接代表患者认知和生活能力得到改善。

「这是一个值得重视的药效学结果，说明这条给药和作用路径具有继续开展临床研究的价值。但目前还不能确认认知获益。」

同靶点研究已经给出了类似提醒。

2026 年公布的渤健 Diranersen（BIIB080）Ⅱ 期 CELIA 研究纳入 416 名早期 AD 患者。虽然研究观察到 Tau 指标下降以及部分认知量表的积极信号，但没有达到预设的 CDR-SB 剂量反应主要终点，ADCS-ADL-MCI 日常生活能力量表也没有显示与安慰剂明确分离。[4]

图源：参考资料 4

因此，ARO-MAPT 后续真正需要回答的，不再只是「Tau 能降多少」，而是这种变化能否最终转化为认知和日常生活能力下降得更慢。

双雄深入临床、Tau 靶点纷争开始，AD 的未来属于谁?

2026 年，AD 领域的竞争可谓白热化。

今年 7 月，在英国伦敦举行的 2026 年阿尔茨海默病协会国际会议（AAIC）上，礼来公布了 16 项研究摘要，包括 3 场口头报告和 13 项海报展示，涉及多奈单抗长期治疗的获益与风险、血液生物标志物等方向。

卫材则展示了 52 篇研究摘要，涵盖仑卡奈单抗、Tau 靶向疗法等多个研究方向。会议期间，美国 FDA 正式批准仑卡奈单抗皮下注射自动注射器（LEQEMBI IQLIK）用于早期 AD 的起始治疗，患者可以选择每周一次的皮下注射方案。

而更让学界有新的期待的，是在 Aβ 靶点之外，逐渐火热的 Tau 靶点纷争。

正常情况下，Tau 蛋白负责维持神经元微管稳定；在 AD 中，异常 Tau 会脱离微管并逐渐聚集，形成神经原纤维缠结。近年来，研究重点进一步转向能够在神经元之间传播的异常 Tau，其中微管结合区域（MTBR）也成为重要药物靶点。[5]

图源：参考资料 5

目前，Tau 靶向治疗已经出现不同路线。除了从源头减少 Tau 产生，另一条路径是直接干预异常 Tau 的形成和传播。

卫材的 Etalanetug 则是一款靶向 Tau 微管结合区域（MTBR）的抗体，旨在干预异常 Tau 的形成和传播。[6]

在显性遗传性 AD 患者开展的 1b/2 期研究中，治疗 3 个月后，脑脊液和血浆 eMTBR-tau243 分别下降 62% 和 78%；9 个月时分别下降 89% 和超过 90%。目前，Etalanetug 与仑卡奈单抗联合治疗也正在其他临床研究中接受评估。

图源：视觉中国

随着不同 Tau 药物进入临床，一个问题也随之出现，它们未来会不会挑战现有的抗 Aβ 单抗？

贾建平认为，目前还不能这样比较。仑卡奈单抗和多奈单抗已经在 AD 患者随机对照试验中证实能够减缓临床下降，而 ARO-MAPT 目前公布的核心药效学数据仍主要来自健康志愿者，两者所处的证据阶段并不相同。

相比「谁取代谁」，更值得关注的可能是未来的分层和联合治疗。

「阿尔茨海默病涉及多种病理过程，抗 Aβ 和抗 Tau 可能具有互补性。」贾建平表示，未来需要进一步研究哪些患者适合单药，哪些患者更适合序贯或联合治疗。

真正值得关注的，可能不只是一款 AD 新药

ARO-MAPT 的另一个看点，在于它背后的血脑屏障递送技术。

今年 3 月，FDA 加速批准了 Denali Therapeutics 的 AVLAYAH（tividenofusp alfa）。这药本身是针对亨特综合征的，但它意味着人类历史上第一个被专门设计来穿越血脑屏障、并且拿到 FDA 批准的生物制品终于问世了。

它的原理就是让药物「搭便车」，绑定到脑毛细血管内壁细胞表面的转铁蛋白受体 1（TfR1），蹭着这个受体每天自然循环的通道，把药「偷渡」进大脑。

Denali Therapeutics 在 7 月份的 AAIC 上也证实，他们正在把同一技术用到阿尔茨海默病上，预计 2027 年会有早期临床数据。[7]

图源：参考资料 7

贾建平提醒，目前还不能把这些结果简单理解为「血脑屏障问题已经解决」。

现有研究中关于药物能够进入深部脑区、并实现较均匀分布的证据，主要来自非人灵长类动物。在人体中，它究竟能够覆盖哪些脑区、作用于哪些细胞，以及不同部位的作用强度如何，仍有待进一步验证。

但如果这套递送能力未来能够在更多中枢靶点上重复实现，其意义可能超出 AD 本身。「它的价值在于，把给药便利性和中枢药效联系了起来。」

对于需要长期治疗的神经退行性疾病患者，尤其是老年患者，能否以更方便的方式持续接受治疗，会直接影响药物最终的临床可及性。

如果这种递送能力能够被进一步验证，其应用范围也可能从 AD 拓展到其他 Tau 蛋白病。Arrowhead 已经开始为 MAPT 相关额颞叶痴呆、进行性核上性麻痹等疾病的后续研究做准备。

现阶段，ARO-MAPT 的健康志愿者队列已经完成入组，早期 AD 患者仍在招募，预计 2027 年更新更多数据。

图源：参考资料 2

贾建平认为，下一步还需要明确哪些患者、哪个疾病阶段最适合接受治疗，以及长期抑制 Tau 的安全性和最佳剂量。由于 Tau 本身也承担正常生理功能，剂量选择不能一味追求更大的指标降幅，而需要在疗效和安全性之间找到平衡。

「最终评价标准还是要落到患者身上。」贾建平表示，真正重要的是，患者能否更长时间保留独立生活能力，并获得与治疗负担相匹配的收益。

策划：iroka｜监制：islay

题图来源：视觉中国

参考资料：

[1]Daunert S,Sittampalam GS,Goldschmidt-ClermontPJ. Twenty-FirstCentury Diseases:

Commonly Rare and Rarely Common?.Antioxid Redox Signal.2017;27(9):511-516.

[2]https://ir.arrowheadpharma.com/static-files/b77c9783-ce77-4423-8a4d-6cb3933c4ef7

[3]https://arrowheadpharma.com/en-us/newsroom/arrowhead-pharmaceuticals-announces-aro-mapt-interim-phase-12a

[4]https://www.slideshare.net/slideshow/aducanumab-new-drug-pptx-igg1-monoclonal-antibody/273060114

[5]https://investors.biogen.com/news-releases/news-release-details/topline-results-phase-2-celia-study-diranersen-biib080-first

[6]https://www.prnewswire.com/news-releases/eisai-presents-latest-findings-showed-etalanetug-reduced-alzheimers-disease-tau-tangle-specific-plasma-biomarker-mtbr-tau243-at-alzheimers-association-international-conference-aaic-2026-302823296.html

[7]https://investors.denalitherapeutics.com/news-releases/news-release-details/denali-therapeutics-give-opening-plenary-address-alzheimers

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老年患者洗碗时睡着，诊断太复杂，医生感叹：四不像！

2026-10-19 14:00:00.0

脸上长斑，先别急着淡斑！不先做这件事，小心越长越多

2026-10-19 14:00:00.0

很多人脸上开始长斑之后，第一反应往往是：换一套更贵的祛斑精华、开始刷酸，或者干脆跟风去做激光、皮秒之类的医美项目。

但不少人的真实体验却是：斑没淡多少，反而颜色更深、范围更大了。

这其实不是个例。

问题可能不在产品，也不完全在方法，而是在第一步。你可能从一开始，就没有弄清楚自己脸上的斑到底是哪一种。

这件事没做对，后面无论是护肤、用药还是医美，不仅可能没效果，还可能刺激皮肤，让斑点变得更深、范围更大。

为什么脸上长斑

很难靠自己判断？

很多人不知道，看起来差不多的斑，其实可能是完全不同的皮肤问题。常见的包括几种：

黄褐斑

好发于中青年女性，常对称出现在双侧颊部、眼周、鼻背或额头，颜色多为黄褐色或咖啡色，通常是一片一片的斑块。

雀斑

很多人从小就有，常出现在鼻背、颧骨等日晒部位，表现为散在的小褐色斑点，像米粒或针尖大小。

脂溢性角化（也叫老年斑）

常见于中老年人，开始只是淡褐色斑点，随着时间可能逐渐变深、变厚，甚至微微隆起。

炎症后色素沉着

比如痘痘、皮炎、晒伤之后留下的色沉，看起来也很像长斑，但本质是皮肤炎症后的色素沉积。

此外，还有一些相对少见的情况，比如咖啡斑、太田痣、黑变病等，外观上也可能表现为面部色素沉着。

这些斑在肉眼看来可能很像，但治疗方法却完全不同。有的更适合药物干预，有的可以考虑光电治疗；有的只是暂时性色沉，有的则需要长期管理。

如果你拿不准脸上的斑属于哪一类，其实可以先通过线上问诊，让皮肤科医生根据照片和情况做一个初步判断。

脸上长斑应该怎么治？

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*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。

很多人不知道

长斑其实是有药可用的

不少人默认认为，长斑只能靠护肤或医美解决。

但在规范的医疗路径中，部分色斑是可以通过药物干预的。尤其是像黄褐斑、炎症后色素沉着等情况，常见治疗方案中就包括外用药，部分人还可能需要口服药物。常见的药物类型包括：

● 外用药：如氢醌乳膏（经典的一线用药）、壬二酸、维A酸类或一些复方制剂。
● 口服药：部分患者可能会用到氨甲环酸（传明酸）、维生素 C/E、谷胱甘肽等。

before&after

在丁香医生问诊治疗一段时间后，患者的斑有明显改善

但有药可用，并不等于适合所有人，更不意味着可以自行尝试。它们的作用方向和治疗机制都不完全相同，比如有的针对色素生成过程，有的则更多作用于炎症反应、血管因素或激素相关机制。

如果在不了解皮肤状态的情况下随意使用，反而可能带来新的问题。比如皮肤出现发红、刺痛、脱皮等反应，甚至诱发新的色素沉着，让斑点变得更深。

是否需要用药、用哪一类药、使用多久、什么时候需要调整或停用，本身就是治疗决策的一部分。

如果你正在纠结要不要用药、适合用什么药，其实可以先问问医生，再决定下一步怎么做。

不确定要用什么药？

还有其他疑难皮肤困扰？

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丁香医生问诊

能帮你解决什么问题？

1. 初步鉴别与分型

医生会根据你的照片、斑点分布、颜色特征以及既往经历，先做一个初步判断：大致属于哪一类色斑？是否更像黄褐斑、雀斑，还是炎症后色素沉着？

这一步能够直接决定后续的治疗方向。

2. 制定初步的用药思路

这是线上问诊里很有价值的一部分。

医生会根据你的皮肤耐受度、斑的类型以及既往治疗经历，给出是否需要药物干预的建议，并在必要时开具处方。同时也会给出比较细致的用药指导，比如：

药膏是点涂还是面涂？
如何逐步建立耐受？
如何避免出现红、肿、刺痛等刺激反应？

因为很多色斑（尤其是黄褐斑）对刺激非常敏感，用法是否正确，往往直接影响治疗效果。

3. 提供医美相关建议

如果单纯靠药物和护肤无法达到预期，医生会为你提供进阶建议：

光电建议：告知你是否适合进行皮秒 / 超皮秒、光子嫩肤或化学剥脱（刷酸）。
避坑指南：黄褐斑不当的激光治疗极易引起反黑，医生会提前告知你哪些项目是高风险的，避免你在美容机构盲目消费。

如果你最近也在为脸上的斑点发愁，不确定属于哪一类、该不该用药、或者要不要做医美，其实都可以先让皮肤科医生帮你看看。

长斑如何护理改善？
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*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。

具体怎么问？

仅两步即可在线咨询医生

1. 准备问诊资料

拍症状图片（拍摄时注意光线自然充足、关闭美颜特效、对焦清晰）
简单梳理症状感受、持续时长、用药情况、既往病史
病历照片或用药记录（如有）

2. 根据自己情况，选择下方对应入口快速提问

如果你想咨询的问题是一些小病，想找医生评估病情线上开药：点击下方卡片

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情况比较复杂，想找名医专家？

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问完后点这里，快速查看医生回复

问诊常见 Q&A

❶ 问诊入口： 搜索丁香医生小程序后，进入首页点击「问医生」即可在线问医生。

❷ 问诊方式：目前平台支持图文问诊、电话问诊和视频问诊。

电话问诊和视频问诊单次问诊时长是 15 分钟，通话结束后，可以回听录音/回看视频，收到文字版小结。

❸ 查看回复：如有正在进行中的问诊，可进入丁香医生小程序，点击底部「我的」-「我的问诊」，即可第一时间收到医生回复。

❹ 人工客服：更多问题，可进入丁香医生小程序，点击底部「我的」-「在线客服」详询客服。

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策划：流转 | 监制：温生

图片来源：站酷海洛、Wikipedia、uptodate、默沙东诊疗手册

大部分肠癌都和它有关，一定要切吗？

2026-10-19 14:00:00.0

随着大家健康意识的提高，越来越多的人会接受肠镜检查，不少人在检查后发现自己长了肠息肉。肠息肉虽然有很多种类型，但约三分之二都是恶变几率高的腺瘤性。研究表明，约 80%～90% 的大肠癌是从腺瘤性息肉一步步演变而来的。

1. 检查出肠息肉，一定要切吗？

一般来说，小于 0.5 厘米的非腺瘤性息肉可以随访观察，其他情况下都更建议切。

腺瘤性息肉癌变几率高，发现后要尽快切除。而非腺瘤性息肉也不能保证一定不会癌变，比如由黏膜长期慢性炎症引起的息肉是良性的，但如果持续受炎症刺激，可能继续长大甚至往不好的方向发展。已经大于 0.5 厘米的良性息肉还是切了更放心。

而且，肠镜检查发现息肉后，光靠看是无法 100% 肯定息肉是不是腺瘤性，会不会有癌变的风险，需要切下来进行病理检查才能最终确认。

可别一听到割息肉就觉得是个大手术了，目前绝大部分的息肉都可以在肠镜下切除，和做肠镜没什么区别，只有息肉特别大或者有特殊情况时，才会考虑外科手术。

长肠息肉，是因为饮食有问题吗？👇

2. 肠镜能同时检测和切除息肉，这些人很有必要做

作为中国五大癌症之一的结直肠癌，每年有 38 万人被诊断出来，19 万人因它死亡，通常发现时已经是中晚期。

而美国、日本在执行国家肠镜筛查计划后，在更早阶段阻拦了结直肠癌，20 年后结直肠癌发病率大大降低。

我们不能准确知道一个息肉是不是 100% 会变成肠癌，但可以确定的是，通过检测和消除有潜在危险的息肉，可以避免许多大肠癌病例的发生。

如果家里人有以下高危因素，快带他们去做肠镜吧。

50 岁或以上的人士
有家族史
曾经患过大肠息肉或肠癌的人
有遗传性综合征的人
有炎性疾病的人，比如克罗恩病或溃疡性结肠炎

肠镜检查，一般需要多少钱？👇

关于肠息肉和肠镜检查，我们整理了大家比较关心的一些问题，点击下方链接即可查看。

肠息肉患者出现哪些症状需警惕？

经常拉肚子要做肠镜吗？

百科作者

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变老的表现，从头发开始（不是长白发

2026-10-19 14:00:00.0

头发是全身最早出现衰老迹象的部位之一

多数人只对第一根白发严防死守

却低估了发质变差有多显老⚠️

大家第一眼判断年龄感

先看的其实都是整体轮廓与光泽

一头毛躁干枯分叉、毫无光泽的头发

几米外就把气色衬得疲惫又沧桑

可怕的发质让头发越来越难梳⚠️

从前梳头：一梳到底，秀发飞扬

现在梳头：梳子卡死，听取「咔」声一片

社交环境里更显尴尬⚠️

同样是披头散发

人家发质好的那叫氛围美女

咱嘛，直接上演荒野求生·现实版

那些以为老了才会有的头发特征

年纪轻轻就有了体验卡

让咱看起来活活比同龄人显老十来岁！

😭😭😭

不是你的错觉！多项研究发现

发质脆、细、糙、光泽暗淡

本身就是变老的早期信号^[1,2]

视觉心理学上，干枯毛躁、扁塌暗淡的发丝

也常跟显老、疲惫、状态差挂钩^[3]。

明明咱也每天都在努力洗头护发

怎么就是养不出一头柔顺水光绸缎发！

头发越来越干枯、毛躁、分叉

是因为损伤在累积

发质干枯、变脆、发涩、失去光泽，有两种常见原因：

一种是生理性老化，根源在毛囊，日常洗护很难解决；

另一种是频繁烫染、吹风机高温、紫外线暴晒和梳发摩擦造成的后天累积损伤，问题根源在毛干，可以采取措施改善状态。

图片来源：丁香设计团队

很多人一看到头发毛躁，就觉得是「缺水了」「营养不良」，于是频繁换洗发水，再用厚重的精油、发膜死命往上糊。

但结果往往是：头皮闷出油垢红痒，发尾依然干枯炸毛。

图片来源：站酷海洛

想要打破发质越来越差的恶性循环，必须先认清发丝的生理真相：

头发和皮肤不同，皮肤受伤后，身体会主动修复。

但发丝本质上就是一堆由角蛋白构成的死细胞组织，长出毛囊的那刻，就不再具有细胞代谢与自我修复能力^[4,5]。

图片来源：丁香设计团队

你摸到的毛躁只是最表层结果，真正的问题，可能早就发生在毛干结构里了：

最外层的毛鳞片就像头发的「屋顶」，原本排列整齐，摸起来顺滑有光泽，受损后表面变得不平整，摩擦增加，头发就更容易打结、毛躁、静电、暗哑。
再往里，发丝的主体结构毛皮质也会受到损伤，变得枯黄、脆弱、易断。

正常完整的毛鳞片 vs 严重受损的毛鳞片

图片来源：参考文献[6]

吹拉烫染、生拉硬拽、紫外线暴晒，不可逆的损伤一点点累积，发质就越来越差！

这也意味着，好的洗护不能只追求「洗得干净」或「洗完很顺」，还要做到：

含有能渗透发芯的有效成分

实现长效修护

同时让发根清爽蓬松，发丝柔顺有光泽

这才是修护干枯受损发质的核心逻辑！

既把头发洗净，又能修护受损发丝，真正摆脱「想要顺，就怕塌；想要蓬，又怕毛」的两难。

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市面上的洗护产品这么多，能同时做到

【强力清洁+长效修护】的却不多

但这怎么能难住我们的丁香买手

扒遍全网终于给大家精挑细选出

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除此之外还必须要狠狠夸一下它的洗感，真的挑不出毛病！

洗发水清透不假滑，洗完头皮轻盈舒适；护发素厚实滋润却极好冲洗，完全没有那种冲半天还油腻腻的残留感。

左：洗发水🆚右：护发素

试用样品刚到公司，就被部门几位毛躁大户抢光了，第二天来上班，大家都在疯狂按头安利。

👇 下面是大家发来的真实对比图，效果肉眼可见：

*以上均为个体使用感受，实际使用效果因人而异

头皮清爽了，发根更蓬松，搭配柔顺有光泽的发丝，整个人也更容易显得利落、有精神。

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一到秋冬干燥季，就容易沙发、炸毛；
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先来看实验表现：

洗一次就变顺滑有光泽

轻松养出强韧水光绸缎发

咱们头发干枯受损的人洗头最怕一种情况：洗完吹干当下看似柔顺溜滑，睡醒一觉或出门吹吹风，发尾又立刻炸成干草，打结断裂。

舒蕾这款洗护套装的核心底气，就在于实打实的长效修护续航力。

它没有停留在「洗完即失效」的表面工夫。

在实验室模拟日常使用流程与持续养护测试中，受损发束在经历多重考验后，洗发水与护发素均展现出令人惊艳的修护表现：

报告编号：GF00172026151972-5

实验通过采用离体真发发束使用试验样品，使用仪器测试发束梳理性、强韧度、摩擦力、光泽度的方法，对该样品滋养功效进行评估。结果显示：使用样品后，干发梳理力改善 60.75 %、湿发梳理力改善 63.26 %、拉断功提升 25.48 %（使用洗发水5次后的测试结果，其他数据均为1次）、摩擦力改善 51.31 %、光泽度提升 28.74 %。

图片来源：品牌方提供

报告编号：GF00172026151969-3

实验通过采用离体真发发束使用试验样品，在使用样品 72 h 后，仪器测试发束强韧度、摩擦力、光泽度、分叉测试、抗静电能力的方法，对该样品「72 小时修护」功效进行评估，结果显示：使用样品 72h 后，拉断功提升 27.99 %（（使用洗发水5次后的测试结果，其他数据均为1次））、摩擦力改善 48.09 %、光泽度提升 27.85 %、头发分叉根数改善率 23.74%、抗静电能力改善 14.95 %。该样品在使用 72 h 具有改善头发摩擦力、抗静电能力，改善发丝分叉，提高头发强韧度、柔顺度、光泽度的能力，具有 72 h 修护功效。

图片来源：品牌方提供

再来看看实验者们的真实使用效果——洗 1 次， 4 天后拍照对比：

👇头发一下子就

变亮、变蓬了很多！

报告编号：GF00172026151969-4

实验招募 32 例受试者多次使用该受试样品，于受试者使用样品后 4 d，采用问卷调查收集受试者对该样品效果的相关反馈，并对该样品进行功效评价。入组 32 人，有效数据 32 人，其中女性 28 人，男性 4 人，年龄分布在 23 至 59 岁。结果表明，该受试样品在使用后具有长效清爽蓬松、视觉脸小、持久留香、芳香、护发的效果。

图片来源：品牌方提供

👇发丝不再这么毛躁了

顺滑润泽更显年轻！

报告编号：GF00172026151972-4

32 名问卷筛选自认有头皮屑并具有正常的嗅觉敏感性的受试者使用该受试样品 4 天后，得出以下结果：该受试样品在使用后具有长效清爽蓬松、视觉脸小、持久留香、清洁、芳香、护发的效果。

图片来源：品牌方提供

头发少一点毛躁、打结和静电，多一点柔顺、光泽与韧性，整体看起来也会更清爽、更有精神。

这才更接近我们真正想要的：一头看起来健康年轻、好打理的头发。

❤️心动的朋友们快看这里❤️

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小分子蚕丝蛋白肽深入发芯

叠加专利技术长效加固

双管齐下撑起强韧发丝

想真正改善受损发质，光让头发表面暂时变滑还不够，既要有能深入发芯的好成分，更要实现对发丝的精准修护。

这可太考验一个品牌的成分配方和技术了，但咱们舒蕾根本不在怕的！

极度亲和的小分子蚕丝蛋白肽+舒蕾长效修护专利技术，专攻毛躁干枯受损发质。

✅FITC 荧光标记发束浸泡试验证明，舒蕾的蚕丝蛋白肽分子能深入发芯。

天然大分子蚕丝蛋白或普通水解胶原蛋白，分子量通常在几万甚至几十万道尔顿，相对来说体积就很大。而舒蕾的蚕丝蛋白肽平均分子量在 500 道尔顿，体积极小。

体积小的优势就是：

能够穿过毛鳞片微孔到达发芯（毛皮质）

精准发挥作用

图片来源：品牌方提供

只需 6 次，发丝修护效果清晰可见👍

报告编号：TJGF001720260425

实验通过采用离体真发发束使用试验样品，在使用产品 1 次、3 次、6 次，测试头发摩擦力、光泽度、毛鳞片评分、锁水度，评估产品使用不同次数发质提升效果及修护功效。结果证实，该样品在使用 1 次、3 次、6 次具有改善头发摩擦力，改善毛躁，提高头发柔顺度、光泽度、锁水度的能力，具有修护功效。

图片来源：品牌方提供

✅还有 LASTING REPAIR 长效修护专利技术加持：不仅能改善湿梳、干梳阻力，更能提高发丝的拉伸强度与抗静电表现，把修护成分牢牢固定在发丝中，实现长效、多维度的真正修护。

图为LASTING REPAIR 长效修护专利技术文件

图片来源：品牌方提供

对经常烫染吹拉，或者头发容易毛躁打结的人来说，这类多维度的修护思路，比一味追求洗完瞬间顺滑更值得关注！

毕竟，头发受损之后，身体没办法主动把已经长出来的发丝重新修好。

咱们日常洗护能做的，就是尽量减少进一步损伤，并帮助改善受损发丝的状态。

0 硅油清爽体系

轻松洗出显年轻高颅顶

*硅油的配方名为「聚二甲基硅氧烷」

除了修护，视觉减龄最重要的一环还在于——发根必须立起来。

✅100% 认可的强效清洁力，头顶有呼吸感不扁塌。

市面上常见的硅油配方洗发水大多使用体验感差，难洗干净、容易残留、让头发感觉油腻腻的。

而舒蕾长效修护洗发露采用 0 硅油配方体系。

图片来源：丁香设计团队

绵密细腻的泡沫能温和而强力地带走头皮堆积的油脂、死皮与顽固头油味，不加重头油头痒，吹干后发根自然支棱起蓬松弧度。

图片来源：丁香设计团队

根据测试数据，100% 的受试者认可其清洁效果，93.75% 的受试者认可洗后头发更蓬松。

报告编号：GF00172026151972-4

图片来源：品牌方提供

认真洗护后，视觉上拉高颅顶、修饰脸型，整个人真的会显年轻！

报告编号：GF00172026151972-4、GF00172026151969-4

具体介绍同上

图片来源：品牌方提供

❤️头发毛躁干枯、烫染受损发质、爱用高温吹发的朋友们快看这里❤️

与其看着发梢日复一日地「被动老化」，不如趁着这次大促，给发丝一次由内而外的水光柔顺蜕变！

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有需要的朋友赶紧冲！

换掉旧洗护，告别干枯脆弱，轻松拥有让人羡慕的「水光绸缎发」。

参考文献

[1] Characteristic features of ageing in Korean women's hair and scalp. Br J Dermatol. 2013;168(6):1215-23

[2] Hair Aging Revisited: An Expert Delphi Consensus on Pathogenesis, Clinical Features, and Future TherapiesDermatol Ther (Heidelb). 2026 Jun;16(6):2857-2869

[3] Visual attention to and perception of undamaged and damaged versions of natural and colored female hair. J Cosmet Dermatol. 2013 Mar;12(1):78-84

[4]Evaluation and diagnosis of the hair loss patient: part I. History and clinical examination. J Am Acad Dermatol. 2014 Sep;71(3):415

[5]The walking dead: sequential nuclear and organelle destruction during hair development.

Br J Dermatol. 2018 Jun;178(6):1341-1352

[6] Kaliyadan F , Gosai B B , Melhim W N A ,et al.Scanning Electron Microscopy Study of Hair Shaft Damage Secondary to Cosmetic Treatments of the Hair. International Journal of Trichology, 2016, 8(2):94-98.

[7] Lin X Y,Zhu L,He J.Morphogenesis,growth cycle and molecular regulation of hair follicles[J].Front Cell Dev Biol,2022,10:899095.

[8] Buffoli B,Rinaldi F,Labanca M,et al.The human hair:from anatomy to physiology[J].Int J Dermatol,2014,53(3):331- 341.

[9] Park A M,Khan S,Rawnsley J.Hair biology:growth and pigmentation[J].Facial Plast Surg Clin North Am,2018,26(4):415- 424.

策划制作

策划：沙棠 | 监制：王姐&Feidi

插图：见图注 | 封面图来源：站酷海洛

最近微信改版了，有读者说找不到我们的文章

大家记得把丁香医生设为星标🌟哦～

以为舒服，却暴击膝盖、还巨巨巨伤腰的坐姿，你可能每天都在做！（不是二郎腿

2026-10-19 12:00:00.0

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这个坐姿就是——脚踩凳式坐姿！

平时在家吃饭、追剧时，你是不是也爱把一条腿踩到椅子上，蜷着坐？

舒服是真舒服，但这种「脚踩凳式坐姿」会让骨盆、脊柱长期不对称受力，膝关节和腰椎也会因过度弯曲承受更多压力。

久而久之，可能出现单侧臀部酸、腰疼、膝盖不适……

看到这里，是不是默默把腿放下来了……

而这，还只是日常生活中无数个疑问之一。

每天丁香医生的微信后台，也会接收到大家上万条的留言，问题多到完全回复不过来。

像每天一定要睡够 8 小时吗？老人怎么防跌倒？孩子发烧药怎么吃……这些问题看起来很小，却和我们息息相关。

于是，2017 年，有了第一本「可以提供健康小知识的日历」。

到 2018、2019 、2020……每年发行几千册，上市秒售罄，因为大家的热情，健康日历妥妥成了丁香的「老网红」～

初心不变，《健康日历 2027》

安排上了，还送限量冰箱贴

今年依旧是一年 365 天，对应 365 条，超级实用的健康小知识

依旧是科学严谨的出品，保证每个知识点都有专业出处，并有专家团审核

主编和医学团队挑的，还是生活里最常遇到、最容易搞错、也最值得顺手纠正的那些问题。比如：

冰箱不是保险箱；餐前烫碗不等于真正消毒；喝茶不能刮油减肥；黑芝麻不能让头发变黑……

365 条健康常识，涉及饮食、运动、睡眠、买买买等日常生活的方方面面。👨👩爸妈、👴👵长辈、🍼宝宝和你，都能在里面找到受益的内容～

很多内容，你光看标题就会忍不住停一下：「啊？这个原来我一直都做错了」。

它更像一本，全家 365 天健康生活说明书。（这次还有限量冰箱贴哦）

年轻人会遇到的熬夜、减肥、脱发，有；
女性的经期、激素、备孕、更年期，有；
宝宝的髋关节筛查、囟门、儿童用药，有；
爸妈关心的血压、血糖、痛风、骨骼和跌倒风险，同样没落下！

甚至还有一些真碰上时很有用的急救和就医常识：鱼刺卡喉怎么办、流鼻血怎么处理、脚崴了先做什么、晕倒先看什么、中风 FAST 口诀等。

在往年的基础上，我们还对今年的内容形式做了升级：

其中有 52 篇「一图读懂」：遇到光靠文字不好解释的知识，直接画出来。

比如痣的 ABCDE 自查、全谷物和精制谷物的区别、雄激素脱发的典型特征、食物保存期限……一眼看图，理解成本会低很多👇

还有 52 期「健康答题」：先给你一道生活题，让你自己猜，再到背面看答案和解析。

比如：吃鸡以下哪个部位的热量最高？同事请你喝奶茶，哪一杯糖最少？西游记师徒四人，谁最容易尿酸高？

答案页也不是只告诉你 ABCD，而是会继续解释为什么。猜对了有点小成就感，猜错了反而更容易记住～

除了内容升级，今年的样式也进一步升级。

以前的健康日历更像传统台历，今年直接把桌面形态也重新设计了一遍——

整体是很克制的丁香紫 + 金色，配一套定制透明亚克力展架。

撕掉日历和亚克力板上的保护膜、把两块亚克力按方向插好，再把日历本体放进去，就能稳稳立在桌面上👇

页面不是传统线圈翻页，而是每张都可以从下往上完整撕取的形式。

今天过完，撕掉一页，明天就是新的日期、新的健康知识，满满的仪式感～

最后，今年的日历还给大家准备了一个小惊喜，每盒附赠 1 个「MORE」系列冰箱贴。

寓意更多智慧、更多幸运、更多健康、更多欢乐，画风可可爱爱，样式随机，但数量有限，先到先得哦！

送礼或自留

都是非常棒的选择

给自己，一份专属仪式感。

每天撕掉一页、停几十秒看一个知识，其实是一种很具体的仪式感，在快节奏的日常生活中，感受认真过的每一天。

给爸妈，一份真挚的关心与陪伴。

上班后，很多人的「陪伴」大概就是一周一次电话、偶尔视频。

但那些生活里的细枝末节，我们很难天天提醒。送一本健康日历，比塞给他们一本厚厚的医学书合适太多了～

送朋友、客户、员工也同样贴心。

送礼物最难的，就是同时做到「实用」和「有意思」，但健康日历做到了。

每天翻一翻，能潜移默化地记住健康知识，偶尔遇到一些问题，随手翻翻就能弄明白～

往年的评论我随意截了几屏

真的好多好多好多人

都是「买给爸妈」👇

这次赶上双 11 大促上新，优惠那是必须的——

开团价 88 元 / 本，买就送限量冰箱贴 1 个！款式随机，数量有限，先到先得哦～

丁香粉丝限时福利

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还能再叠加省钱卡哦

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上新期，还有一个特别的小福利——「晒单抽奖」

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我们将随机抽出 10 位小伙伴

直接半价免单（封顶 88 元

开奖时间：10 月 26 日，中奖名单会在留言区公布哦～

注意：收到中奖信息的小伙伴记得 72 小时内回复下单电话，我们仅用于免单联系，不会公开，超时视为放弃中奖。中奖的用户，确认收货后，凭订单号 + 微信后台中奖截图，找客服免单，钱款会在客服处理后 1～3 工作日原路返还。

策划制作

策划：小圆子

图片来源：丁香设计团队

科学审核：丁香科学严审团

商品信息

活动名称：《健康日历 2027》

活动时间：2026-10-16 00:00 至 2026-10-20 23:59

发货信息：工作日下单，3 个工作日内完成发货（周末 / 节假日顺延）

查找订单：微信搜索【丁香家】健康商店小程序 -【我的】-【全部订单】-【查看物流】即可查看物流信息。

联系客服：打开商品详情 - 左下角 - 点击「客服」留言。

这种富含维生素 C 的水果，却与超 85 种药物「相冲」

2026-10-19 12:00:00.0

西柚会影响的药物超过 85 种，不只部分降压药，还包括一些降脂药、抗过敏药等。你正在吃的药也在其中吗？点击下方卡片，对照具体药名查一查，别忽略这项用药注意事项👇

用药要避开不合适的搭配，备药也不用盲目囤。家里该备哪些常用药？点击下方卡片，免费领取《家庭用药常备清单 2026 版》清单👇

新一年的健康，也可以提前安排起来了。2027 丁香园健康日历预售开启，把实用的健康知识，变成每天一句简单好记的「大实话」。

一天翻一页，给自己是提醒，送家人是陪伴。点击下方图片，提前加购👇

策划制作

策划：pipa | 监制：温生

图片来源：丁香医生设计团队

皮肤有块地方干燥粗糙，类似长癣，是怎么回事？

2026-10-19 12:00:00.0

皮肤是人身上最大的器官，但也会经常出现一些小毛病。比如：

胳膊上突然出现一小块干燥变厚、摸起来硬硬的区域；

脸上有一块皮肤干燥粗糙，像网状样；

头皮与脖子连接处有一块变得粗糙，边缘脱屑，瘙痒加剧；

图片来源：站酷海洛

皮肤出现干燥、粗糙，类似长癣的情况，可能并不是真的长癣，而是隐藏着其他的皮肤问题，千万不要掉以轻心！

如果只是单纯的皮肤干燥，加强保湿后症状会有缓解。

但如果是湿疹、银屑病或真菌感染等问题，单纯的保湿可能无效，甚至会延误治疗，导致皮肤症状加重。不仅生活上带来困扰，还可能花了钱不见效果。

可以试试丁香医生皮肤拍照门诊，只需点击此处链接，将患处拍照上传，专业皮肤科医生会为你诊断开方，尽早干预治疗，省时也省心～

皮肤干燥粗糙、类似长癣

可能是什么？

慢性湿疹

病因：与过敏（如食物、花粉）、皮肤屏障受损、反复刺激（如摩擦、热水烫洗）等有关。

特点：皮肤干燥脱屑、增厚，呈「苔藓样变」（摸起来像树皮）；红斑边界可能不清晰，常伴随剧烈瘙痒，抓后可能渗液或结痂。

常见部位：头部、四肢、躯干，常对称分布（如双侧小腿、肘部）。

银屑病（俗称牛皮癣）

病因：自身免疫异常、遗传因素主导，并非真菌或细菌感染。

特点：典型表现为红色斑块或丘疹，表面覆盖银白色鳞屑；皮肤干燥、粗糙，伴有瘙痒或灼热感。

常见部位：肘部、膝盖、头皮，常对称分布。

脂溢性皮炎

病因：与皮脂腺分泌旺盛、马拉色菌感染、皮肤屏障受损有关。

特点：典型表现为边界清楚的红色斑块，表面有油腻性或干燥性鳞屑，皮肤粗糙，轻微瘙痒；如果发展到躯干，可能被误认为是体癣，但边界不如体癣清晰，鳞屑多为细碎状。

常见部位：头皮、面部、耳部、胸前部等皮脂腺丰富的部位

体癣

病因：由真菌感染导致的，真菌种类很多，如红色毛癣菌、须癣毛癣菌、絮状毛癣菌等

特点：一开始表现为红色丘疹，逐渐形成有鳞屑的红色斑片，边界清晰且略隆起，中央可逐渐消退，边缘有脱屑；
具有传染性，伴有不同程度的瘙痒，影响生活和睡眠；若不及时治疗，可能因搔抓而扩散。

常见部位：躯干、四肢等光滑皮肤，皮疹自身会逐渐扩大，也会传染到身体其他部位。

很多皮肤病外在表现的极为相似，普通人很难辨别，但它们的病因不同，治疗手段更是千差万别。

自己乱用药不仅会耽误治疗，还可能让皮肤问题持续存在，或症状加重。不仅影响正常生活和社交，内心也会越来越焦虑。

对于自己拿不准的皮肤上的问题，千万别忽视。建议拍照让皮肤科医生帮你判断，该如何处理。同时，生活上要注意避免热水去烫洗和搔抓，保持皮肤的清洁和保湿，减少刺激患处。

脖子上经常搔抓的地方变得粗糙、增厚，怎么办？

我脸上的突然有一块皮肤像长癣，怎么用药？

头皮上长一大块红斑块，痒得忍不住去抓，要怎么处理？

皮肤上的问题
拍照请皮肤科医生诊断治疗

👇

*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。

哪些皮肤问题

可以通过线上问诊解决？

以下 3 类常见情形，都可以通过线上问诊，得到实用解答。

1. 影响生活但一直没好好治疗的皮肤问题

比如湿疹，发作起来可能痒到上班难以专注、夜里睡也睡不好，让人烦躁；

再比如痤疮、毛囊炎，对形象有非常直接的影响，很多人一顿操作猛如虎，最后还是拿它没办法，难免气馁。

这些情况，其实都还有救。只需掏出手机，立马可以联系到全国优秀三甲医院皮肤科的医生，获取病情评估分析和针对性治疗方案建议。

2. 皮肤或指甲上长了东西，不确定是什么、是否要警惕

不少朋友身上非常容易长各种小疙瘩、小凸起、斑点、黑点、水疱、痣、小肉球之类，症状可能会随时间发展而变化，比如短时内越长越多 / 大、破溃出血等等。

有些情况直接影响形象，在亲朋好友同事对象面前难免尴尬；有些情况则可能代表着癌变信号，需要尽早前往医院进一步处理。

普通人很难准确区分以及判断是否严重紧急。而病程的发展是不会等人的，最怕的就是因为一时侥幸或疏忽，延误了诊治。

通过线上问诊，上传清晰症状照片，描述具体病情，通常医生即可初步明确情况。如果存在难以鉴别的极端复杂情况，可能需要做一些检查（比如取病变部位做相关的辅助检查），医生会给到你精准的就医检查指引，避免你一时掉以轻心延误就诊。

▼上下滑动看看其他人怎么问▼

图片来源：丁香医生小程序公开问答截图

3. 病情容易反复或者较为复杂疑难，想了解有无更优解决方案

这类情况可以考虑咨询多位医生专家，综合一下多方专业建议。

平时大医院专家号往往很难挂上，排号就医过程耗时费力，有些地方则是医疗资源受限，想在当地找专家不是那么容易。

而通过丁香医生线上问诊，你可以找到一线城市大医院的皮肤科专家，不用四处奔走求问就能联系上，方便省心。

无需漫长等待，可能你冲杯咖啡或者洗个澡的工夫，就能收到医生回复。

皮肤问题如何用药护理？
点击卡片，咨询医生诊断治疗

👇

*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。

在线问诊，为什么选择丁香医生？

❶ 专业循证，值得信赖

循证是丁香医生的第一准则。每一个回答客观、科学、找得到依据，无须到处查询、担心用错方法，在丁香医生就能得到科学诊断，还有官方专家团的二次抽审，双重保障，值得信赖。

荨麻疹、毛囊炎、皮炎、痘痘（痤疮）、湿疹、脚气、灰指甲等常见皮肤科问题都可以来问医生。

❷ 线上问诊，快速便捷

很多人不会判断自己的皮肤问题究竟是什么病，担心胡乱用药没效。

这时候，你只需要线上拍照上传，描述问题，即可收到专业医生回复，沟通顺畅感蹭蹭上升。

❸ 线上开药，快速到家

最后通过丁香医生问诊后，皮肤科医生会在评估病情后开具处方，给到你高效专业的解决方案。

同时线上药师进行处方复审，进一步保障你的用药安全，线上开药就和日常网上购物送货上门一样方便。

皮肤问题如何用药护理？
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*线上就诊应提供具有明确诊断的病例资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。

情况有些复杂，想找名医专家

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问完后点这里，快速查看医生回复

问诊常见 Q&A

❶ 问诊入口： 搜索丁香医生小程序后，进入首页点击「问医生」即可在线问医生。

❷ 问诊方式：目前平台支持图文问诊、电话问诊和视频问诊。

电话问诊和视频问诊单次问诊时长是 15 分钟，通话结束后，可以回听录音/回看视频，收到文字版小结。

❸ 查看回复：如有正在进行中的问诊，可进入丁香医生小程序，点击底部「我的」-「我的问诊」，即可第一时间收到医生回复。

❹ 人工客服：更多问题，可进入丁香医生小程序，点击底部「我的」-「在线客服」详询客服。

策划制作

策划：流转 | 监制：温生

图片来源：站酷海洛、《皮肤性病诊断图谱》、默沙东诊疗手册、DermNet NZ

患者心衰查不出病因，竟是睡觉不关灯惹的祸？

2026-10-19 12:00:00.0

卫健委发文：医生遇暴力可停诊！

2026-10-19 12:00:00.0

9 月 15 日，湖南省卫生健康委员会发布《湖南省医疗纠纷预防与处理条例（草案建议稿）》，面向社会公开征求意见。

图源：湖南省卫健委官网截图

在「医务人员紧急避险权」部分，条例提到：医务人员在诊疗活动中人身安全受到暴力威胁或者现实侵害的，可以立即采取紧急避险等保护措施，在不危及患者生命安全的前提下暂停诊疗活动。医务人员所在科室应当立即启动应急处置预案，报告公安机关，保护医务人员和就诊人员安全。

发现多次无理缠闹、扬言实施暴力或者存在醉酒、吸毒、精神障碍等高风险情形的就诊人员，医疗机构应当对相关医务人员进行风险提示，并可以根据情况安排安保人员陪诊或者采取其他安全防范措施。

此外，条例还对医疗纠纷的预防与处理流程作出了详细的规定。

图源：丁香园社区

丁香达人 @灵犀一指9527 在丁香园社区进行了完整内容分享，近 700 名同行在评论区分享了自己的看法，点击文末【阅读原文】即可查看完整内容和站友的分析，参与热议。

题图及文内素材来源：湖南省卫健委、丁香园社区

👇 点击【阅读原文】查看完整内容，参与热议

双 11 大牌奶粉来了，这样买省大钱！A2、爱他美……低至 110.6 元

2026-10-19 12:00:00.0

养娃之后才发现，奶粉钱堪称育儿路上的「第一座大山」。

别的东西可以缓买、不买，但娃的口粮，是一天都不能断！娃小的时候，甚至一周就能消耗掉一罐，几百块一罐的奶粉，一个月就得花上千块，长期下来真是一笔不小的开销。

宝妈们每每想等到大促多囤几罐，但平台优惠规则复杂，这里凑满减、那里抢优惠券、还要蹲点守红包，计算器都按冒烟……

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有的姐妹担心，价格这么便宜，奶粉是不是正品啊？

放心，咱们各个品牌的报关单、原产地证明、授权、采购链路等一系列证明文件，全部完整齐全。

给孩子吃的，必须得能放心买，以 A2 奶粉为例：

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策划制作

策划：Gina

图片来源：丁香设计团队、chatgpt

科学审核：丁香科审团

一种让人变胖又「伤大脑」的饮食，很多有娃家庭天天都在吃

2026-10-19 12:00:00.0

孩子 3 岁以后，基本接入家庭饮食，家里做饭的花样也多了起来。

为了娃能多吃点，很多家庭习惯了做菜重油重料，炒菜多放些油，色香味俱佳；平时牛腩、肋排、羊排，各种大肉轮番安排。

图片来源：站酷海洛

长期这样吃，很容易变成「高脂饮食」，并不健康。

你可能会问，这些又不是油腻重口的外卖，也不是炸鸡、薯条这类油炸食品，也算「高脂」吗？

从营养学角度讲，脂肪供能比超过 35%，其中饱和脂肪酸与反式脂肪的摄入比例过高的饮食，就算高脂饮食了。^[1]

这不仅容易让人长胖，还会增加代谢健康风险。对于正处于生长发育和饮食习惯形成期的孩子，更值得重视。

长期高脂饮食容易让人变胖

还可能影响认知「伤大脑」

对孩子的影响尤其要注意

图片来源：站酷海洛

脂肪，并不完全是「坏东西」——身体激素合成离不开它，维生素 A、D、E 等脂溶性维生素的吸收也要靠它。

需要警惕的是，长期脂肪摄入过多，以及饱和脂肪占比过高等情况。

这会更容易形成「高脂饮食」，而它对身体的伤害，可能一直被低估了。

增加肥胖和代谢风险，还可能影响大脑认知

喷香的烧排骨、炖牛腩，香脆的炸鸡、茄盒，又香又容易入口，我们不知不觉就会多吃，让脂肪和总能量摄入迅速增加。

如果没有相应少吃其他食物或增加运动，很容易能量摄入超标。多余能量变成脂肪堆在体内，经常这样吃，肥胖风险随之上升。^[3]

当脂肪组织过度扩张并发生功能异常时，还可能释放更多促炎因子，加重胰岛素抵抗和代谢紊乱，血糖、血脂更容易出现问题。^[4,5]

一些观察性研究发现，饱和脂肪摄入较多、肥胖及代谢异常，与部分认知能力和脑结构、功能指标异常存在关联，动物实验也提供了神经炎症方面的机制线索。^[6-9]

图片来源：站酷海洛

对孩子影响可能延续至成年，长期危害不容忽视

2025 年一项涉及全国 11 省市 19.4 万名 3～18 岁儿童青少年的调查结果显示，儿童青少年超重检出率达 15.8%，肥胖检出率达 8.9%，且男孩超重率和肥胖均率高于女孩。^[10]

很多人觉得，孩子小时候胖点没关系，长大就「抽条」了。但研究给出的答案并不乐观：肥胖这件事，往往会伴随孩子一起长大。

胖娃成年后肥胖的概率，大约是正常体重孩子的 5 倍；约有 55% 的肥胖儿童，到了青春期会继续胖；如果青春期持续超重肥胖，约 80% 的人成年后依然肥胖超重。^[17]

肥胖不只是体重数字大一点，它还会给代谢综合征「铺路」，增加孩子未来高血压、糖尿病、心血管疾病等风险。^[18,19]

值得警惕的是，儿童肥胖还与大脑执行功能、工作记忆和部分脑结构及认知水平指标异常存在关联。^[15,16]

图片来源：站酷海洛

尽管儿童肥胖由多种因素共同造成，不同研究的结果也不完全一致，也足以提醒我们：

饮食是家庭最容易改变的因素之一，减少高脂肪、高能量密度食物，是预防和干预儿童肥胖的重要一步。

那么，家庭饮食中的脂肪到底是怎样叠加起来的？

高脂饮食习惯一：

油吃得太多

国家卫健委数据显示，我国居民人均烹调油摄入量达 43.2 克/天，比推荐上限 30 克高约 44%；人均膳食脂肪摄入达 79.1 克/天，其中约 54% 来自烹调油。^[24]

2017～2020 年针对 3～17 岁儿童青少年的调查也提示，烹调油平均消费量为 28.2 克/天，超过最高推荐量的比例为 43.68%。^[25]

换句话说，我们吃进去的脂肪，有一大部分不是来自看得见的肥肉、炸鸡，而是来自炒菜时倒进锅里的油。

有些菜天生就会把油「藏」起来，让人一不小心就掉进脂肪超标的坑，茄子就很典型 👇

实测中，为了将 300 克茄子炒至常见的软熟口感，前后共加入了 80 克油。

实测方法：取一颗 335g 的茄子，切片后称出 300g 茄肉，准备 100g 食用油，一开始直接倒入 40g 油，油刚下锅就被茄子瞬间吸光，锅底很快变干。之后分次补油，每次添加 10g，当碗里仅剩 20g 油时，茄子才达到软熟的口感。

我们还实测过，炒散一个约 60g 的鸡蛋，大约要「吃掉」35g 的植物油！

虽然加入锅里的油不等于最终全部被吃下，但足以说明：有些菜看着不油，实则是「人间油物」，很容易让一道菜的用油量远超预期。

有些家庭还会反复使用煎炸后剩下的油，油脂经过长时间、反复高温加热，会加速氧化劣变，产生反式脂肪等多种有害物质。

高脂饮食习惯二：

「肥」肉吃太多

有些肉看着不肥、不油，其实是妥妥的高脂肪「肥」肉。

吃的时候没有留意份量和搭配，全天脂肪摄入可能不知不觉中就超标。

像猪肋排、牛腩、鸡翅等食材，都是「贴骨肉」，脂肪常藏在皮下或肌理中，看起来没有大块肥肉，实际脂肪含量并不低。

除了肉以外，豆制品的脂肪含量也很容易被忽视。比如油豆泡是豆腐经油炸制成的，每 100 克约含 17.6 克脂肪；干腐竹看着素，每百克的脂肪含量可高达 21.7 克。

加上平时难免点外卖、下馆子，餐馆为了口感往往用油更重、酱料更多，这些隐形脂肪一叠加，全天脂肪和能量摄入超标没商量。

调整 4 个饮食习惯

减少脂肪叠加并不难

使用限量油壶，帮助量化用油

✅ 成人：一般成人每天食用油摄入 ‌25～30 克‌；高血脂或肥胖人群等，可适当减少至 ‌20～25 克‌，并优先选择植物油（如菜籽油、橄榄油、花生油等），减少动物油和饱和脂肪摄入；

✅ 儿童青少年：

2～3 岁‌：10～20 克/天；

4～10 岁‌：20～25 克/天；

11～17 岁‌：25～30 克/天

图片来源：丁香医生

逐步调整烹饪方式

✅ 减少用油：改变过油、滑油和出锅淋油的方式，做菜过程中不要反复补油；

✅ 改变烹饪方式：多采用蒸、煮、凉拌、快炒，少用红烧、油炸、煎烤；

✅ 善用多种工具：用空气炸锅、烤箱等代替油炸

优选低脂肉类，避免高脂肪食物集中

✅ 禽肉去皮「减脂」：鸡腿、鸭腿等禽肉脂肪主要在皮下，去皮可以有效减少脂肪；

✅ 选择低脂肪畜肉：可以选择常见的瘦肉部位，比如里脊、腱子肉等

避免高脂肪外卖

✅ 少吃这类菜品：干锅菜、油炸菜少选，多选清炒、蒸煮等菜肴，比如干锅菜花用清炒菜花代替；

✅ 油大的菜可以涮涮水：油大的、重口的菜，都可以用热水涮一涮再吃

最后还是要强调，脂肪是人体必需的营养素，大家不必「谈脂色变」，关键是选对来源、控制总量。

鱼类、蛋、奶、普通豆制品和原味坚果，除了脂肪，还能提供蛋白质、不饱和脂肪酸或多种微量营养素，是日常饮食中值得常吃的食物。

相比之下，额外添加的烹调油、肥肉、油炸食品、高脂酱料，以及加工肉、奶油甜点和低营养价值零食，更值得优先减少。

参考文献

[1]You, Min, et al. "High-fat diet and cognitive dysfunction: Mechanistic insights into diet-induced neurodegeneration (Review)." International Journal of Molecular Medicine, vol. 57, 2025

[2]Fan, Rong, et al. "Dietary fatty acids affect learning and memory ability via regulating inflammatory factors in obese mice.." The Journal of nutritional biochemistry, 2022, pp. 108959,

[3]Kim, Jik, et al. "Metabolic and Transcriptomic Changes in the Mouse Brain in Response to Short-Term High-Fat Metabolic Stress." Metabolites, vol. 13, 2023,

[4]Schmitt, Luisa O, and J. Gaspar. "Obesity-Induced Brain Neuroinflammatory and Mitochondrial Changes." Metabolites, vol. 13, 2023

[5]Dutta, Babi, et al. "Unraveling the complexities of diet induced obesity and glucolipid dysfunction in metabolic syndrome." Diabetology & Metabolic Syndrome, vol. 17, 2025

[6]Cao, Gui-Ying, et al. "Dietary Fat Intake and Cognitive Function among Older Populations: A Systematic Review and Meta-Analysis." The Journal of Prevention of Alzheimer's Disease, vol. 6, 2019, pp. 204-211,

[7]Dye L, et al. The relationship between obesity and cognitive health and decline. Proceedings of the Nutrition Society. 2017;76(4):443–454.

[8]Guillemot-Legris O, Muccioli GG. Obesity-induced neuroinflammation. Trends in Neurosciences. 2017;40(4):237–253.

[9]Cope EC, et al. Microglia play an active role in obesity-associated cognitive decline. Journal of Neuroscience. 2018;38(41):8889–8904.

[10]梁心怿,陈景楠,周雪莲,陈瑞敏,罗静思等.儿童超重肥胖流行现况调查[J].中华儿科杂志,2025,(第6期).

[11]世界肥胖联盟《2026年世界肥胖报告》中国数据：World Obesity Atlas 2026 (Chinese translation)

[12]Maffeis, C., et al. "Lipid and saturated fatty acids intake and cardiovascular risk factors of obese children and adolescents." European Journal of Clinical Nutrition, vol. 75, 2020, pp. 1109 - 1117

[13]Morenga, L. Te T., and J. Montez. "Health effects of saturated and trans-fatty acid intake in children and adolescents: Systematic review and meta-analysis." PLoS ONE, vol. 12, 2017

[14]O'Connor L, Walton J, Flynn A. Dietary energy density and its association with the nutritional quality of the diet of children and teenagers. J Nutr Sci. 2013;2:e10. Published 2013 Apr 15. doi:10.1017/jns.2013.8

[15]Sadler JR, Thapaliya G, Ranganath K, et al. Paediatric obesity and metabolic syndrome associations with cognition and the brain in youth: Current evidence and future directions. Pediatr Obes. 2023;18(8):e13042. doi:10.1111/ijpo.13042

[16]Jiang, Fukun, et al. "Obesity is associated with decreased gray matter volume in children: a longitudinal study.." Cerebral cortex, 2022

[17]Simmonds M., Llewellyn A., Owen C.G., Woolacott N. Predicting Adult Obesity from Childhood Obesity: A Systematic Review and Meta-Analysis. Obes. Rev. Off. J. Int. Assoc. Study Obes. 2016;17:95–107. doi: 10.1111/obr.12334.

[18]Jankowska A., Brzeziński M., Romanowicz-Sołtyszewska A., Szlagatys Sidorkiewicz A. Metabolic Syndrome in Obese Children-Clinical Prevalence and Risk Factors. Int. J. Environ. Res. Public Health. 2021;18:1060. doi: 10.3390/ijerph18031060.

[19]Silventoinen K., Jelenkovic A., Sund R., Hur Y.-M., Yokoyama Y., Honda C., Hjelmborg J.v.B., Möller S., Ooki S., Aaltonen S., et al. Genetic and Environmental Effects on Body Mass Index from Infancy to the Onset of Adulthood: An Individual-Based Pooled Analysis of 45 Twin Cohorts Participating in the COllaborative Project of Development of Anthropometrical Measures in Twins (CODATwins) Study123. Am. J. Clin. Nutr. 2016;104:371–379. doi: 10.3945/ajcn.116.130252.

[20]Beckerman J P, Alike Q, Lovin E, et al. The Development and Public Health Implications of Food Preferences in Children[J]. Frontiers in Nutrition, 2017, 4:66.

[21]World Health Organization. (2026, January 26). Healthy diet [Fact sheet].

[22]Custers, et al. "Dietary lipids from body to brain.." Progress in lipid research, 2021, pp. 101144,

[23]Fan, Rong, et al. "Dietary fatty acids affect learning and memory ability via regulating inflammatory factors in obese mice.." The Journal of nutritional biochemistry, 2022, pp. 108959

[24]国家卫生健康委员会.国家卫生健康委员会2024年11月14日新闻发布会文字实录[EB/OL].(2024‑11‑14)

[25]赵方蕾, 张彤薇, 潘峰等. 2017—2020年中国3～17岁儿童青少年烹调油消费状况分析[J]. 中国食物与营养, 2023, 29(11):pp.52-57.

本文专家

王雨楠

合作专家

中级临床营养师、中国注册营养师

国家营养指导员

刘遂谦

审核专家

澳大利亚悉尼大学营养学硕士

中国营养学会认证注册营养师

澳大利亚营养师协会认证注册执业营养师

策划制作

策划：美丽

监制：大力

题图来源：站酷海洛

花大几千，给孩子买学习桌的家长，都后悔了

2026-10-19 12:00:00.0

转眼新学期开学已经一个多月了，是谁，孩子都大班了，还让娃趴在茶几上撅着小屁屁在涂涂画画，想好好认真写个字，只能屁股底下垫着书驼着背去书写我不说？！

别小看这些日常坐姿，真的对孩子的发育超级不好。

家有小朋友的，如果平时孩子在家喜欢看绘本、涂涂画画，我真心建议在幼儿园阶段就该给娃把学习桌备上了！反正早晚都得买，千万别等到孩子弯腰驼背了才着急。

作为家有一年级娃的新手妈妈，说句真心的大实话：学习桌椅非常有必要。

一来能帮娃养成良好的坐姿和收纳习惯，更好地保持正确用眼距离；二来孩子在专属学习的地盘能更好地高效专注学习。

端正坐姿的 3 个 90° 原则

一套好桌椅能帮助孩子养成良好坐姿

但很多人花大几千

给娃买完学习桌都后悔了

毕竟是上千块钱的大件，买回家都是奔着「用十年」去的。万一踩了坑，换也不是，不换也不是，每天看着那些别扭的设计，心里别提多堵了。

身边不少人都吃过这个亏，我自己也是，买完用过才后悔——

当初为了让女儿上下椅子方便，特意挑了一把能旋转的学习椅。

结果娃一坐上去就多动症附身——左转转、右转转，整个一「人体陀螺仪」，看得我心里蹭蹭冒火星子！

这种转转椅，真的很分散注意力❌

大长桌之前风很大，我也跟了。桌面宽敞是真的香，陪读不挤，摊开啥都方便。

但用着用着问题就来了——娃身高不够，上面手臂适配好了桌面，下面脚丫子就够不到脚踏。悬空着不仅累，写字还很容易往前趴，就很揪心。

不能调节高度的，也不建议❌

对于不爱收拾的娃也很劝退，买再多收纳神器，桌面还是乱糟得没眼看，写作业时找个本子都要翻老半天，真的很影响效率啊！

桌面日常实拍，各位见笑了

踩了这么多坑，咱也算是能总结出点经验教训，想给娃看学习桌的姐妹，一定要记得不能贪功能、图样子，盯准以下 4 点就好：

● 材质要好：安全是最基本的需求，甲醛检测必须符合国标；

● 功能要强：能适配孩子身高，容易调节，收纳方便，孩子用起来顺手；

● 质量过硬：骨架、五金要牢固，不能嘎吱异响、容易倾倒；

● 性价比高：市面上动辄大几千上万，咱不交智商税～

要是再配套一盏护眼灯，那学习三件套可就整整齐齐，娃写作业再也不能拿硬件不够来找借口了！

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一直跟着买的姐妹都知道，我们选品从不糊弄。这套桌椅从几个月前就开始一轮轮比选，跟品牌方磨价格、磨福利，磨到最后一刻才敲定。

赶在开学季前，🙋终于把这套各项硬指标过硬、材质安全、灯光靠谱、椅子稳当、价格超给力的「三件套」给薅下来了——

桌椅灯一步到位，省心省力

👇👇

护童星辰一号 Air 学习桌

（自带 AA 级护眼灯）

+ 追背学习椅 G702

护童这牌子，很多家长应该不陌生。深耕学习桌椅十多年，能把线下门店开进高端商场的，品质和口碑都经得起掂量！

今年咱们给娃挑的就是他家最新款，每一个设计都是奔着实用来的：

它用料巨巨巨扎实，ENF 级实木芯材，甲醛含量巨巨巨低

给孩子用的东西，安全第一。材质这块，护童用的是 ENF 级北美杉木进口板材。

ENF 是目前国内板材少见的环保等级，它代表甲醛释放量极低。桌子收到就能直接用，不用散味、不用晾。

它表层贴皮还抗菌防霉，给安全加码，孩子在上边读写，咱更放心。

AA 级护眼灯，灯光靠谱

国标 AA 级照度、RG0 豁免级防蓝光、Ra 97 高显色指数，这些硬指标在护童这都是标配。

最关键的是，它把护眼灯直接给娃「焊」在了桌子上，不额外占地方，也不用担心娃写作业碰到，还不用费劲调角度。

光照范围特别大，整张桌面都能被照亮，就连陪读的桌角也不暗。关键是省事——少买一个落地护眼灯，省下大几百不说，还不用纠结怎么搭配、往哪放。

椅子该动的地方动，不该动的地方稳

椅子有五个维度都能调节，弧形双背设计带一键追背，稳稳托住，动态适应娃扭动的幅度，让娃自动挺拔坐姿。

坐高和脚踏都能跟着娃的身高腿长来调整，更不用担心小脚丫没地儿搁；轮子落座自动锁，不让娃当玩具转来转去。

还有很多细节，一句两句真的讲不完——

✅ 收纳分区多：桌面上三层大书架 + 桌面下超大抽屉 + 隐藏阅读架 + diy 洞洞板，桌面干净，娃才能更快进入学习状态；

✅ 高度可调：桌椅高度都能手动调整，身高适配到 180 cm，买一套能用好几年；

✅ 坐姿舒服：桌面能调倾斜度，椅子马鞍形坐垫更大更厚实，坐上去很舒服；

✅ 功能多样：护眼灯带 45 分钟定时功能，触控 + 遥控，学习休闲方便调。

这些用心的设计，都是奔着一个目标去的——让娃坐得正、学得进、眼睛不累。咱也不用天天跟在后面叨叨了，这才是咱们认准护童最值得推荐的地方！

总之，拍着胸脯跟大家保证，这套桌椅真的能让娃从幼儿园用到上大学，护眼正姿还环保！

关键是价格，你都不敢想！平时只能买一个桌子的价格，今天能带走三样！

开团只要 1899 元

就能把灯 + 桌 + 椅一步安排到位

要知道官方旗舰店，同款桌椅台灯三件套，价格得 3999 元多，等于今天你在丁香这里，直接不到 4.8 折就能带回家？！这性价比谁看了不说一声绝？！！

官网截图，时间：2026 年 10 月 15 日

这还没完，我们还从品牌方那里争取来了超大福利：桌垫、地垫通通送（买桌椅组合赠品），一整套都给孩子们备齐了！

说实在的，这套香杉木实木芯学习桌 + 多功能学习椅 + AA级护眼灯三件套，市面上随便拎出来一套不带灯的都要千元往上了。现在两千块不到，能到手三件套，错过这次开团，真没这么大力度了。

从幼儿园用到上大学，算下来一天才几毛钱，这性价比不用想闭眼入都不亏！想给娃买三件套又一直下不去手的，千万别错过！

想单独买桌子和椅子的，会场里也有，价格也很划算，有需要也可以来看看～

1899 元带走

香杉木实木芯学习桌 + 多功能学习椅 + AA 级护眼灯

点击下图去下单

下单桌子或桌椅套装，到货后商家直接下安装单安排师傅上门免费安装，安装售后如下，入手的姐妹可以看一下哦！

护童星辰一号 Air 学习桌

香杉木实木芯，强大收纳

能装、能调、能扛

一张桌子用到大学

别以为学习桌只能用来写作业，其实上小班就能开始用了——画画、拼乐高、看绘本、做手工、上网课、看平板全都在这张桌子上。要说利用率最高的家具，它绝对排第一！

所以真心劝你，别等到娃上小学才安排，早买早用早省心。

桌面板材真材实料，稳当好用

关于桌面香杉木实木芯的甲醛报告，前边已经给大家展示过了，就不重复了，这里补充一些板材的其他优点——

暖木色的桌板看起来很柔和，表面还做了哑光漫反射处理，不反光、不刺眼，娃写作业时间长眼睛也不容易累。

很自然的木纹纹理，家里的装修风格基本上都能搭起来

也抗造好打理，水性彩笔不小心画到桌面上，抹布一擦就干净，不用心疼。

杉木还有一个隐藏优点，那就是：握钉力好。

简单理解就是木材固定钉子的能力特别强，桌子用了几年想拆了重装，螺丝拧回去照样牢固，不易松垮。那些用廉价颗粒板的桌子，拆一次基本就废了。

左：杉木实木芯横截面

右：颗粒板横截面

再叠加桌腿加粗碳钢的 buff，整张桌子特别沉、特别稳。

看！140 斤的成年人坐上去晃一晃，桌子都不倾斜、不晃动、不嘎吱，抗造指数拉满！安全感拉满！更别提娃在上面写作业、画画、做手工了～

手摇升降、桌面 0～45° 倾斜，读写画各得其所

想要孩子坐姿对，先把桌椅的高度调对，护童这款学习桌高度可以从 53 cm 调到 75 cm，身高 1 米的小豆丁到 1 米 8 的大高个都能找到最舒服的高度。

调到最低能给小宝宝当玩具桌，我也亲试了一下，身高 160 cm 用起来也很合适，娃用到上大学妥妥没问题！👌

手摇升降的设计，一年调个一两次就够了，纯机械结构比电动的更耐用、售后更少，性价比也更高，说句实在话，真没有必要花大价钱去买电动的。

这还没完，要知道孩子在画画、阅读、写字时和桌子之间的最佳视角是不同的，为了得到最佳视角，颈椎和背部会以弯曲的形式来补偿差值，这就是为啥娃老不自觉地弯腰驼背！

为此，护童学习桌的活动桌面有一个特别的专利技术，它可以做到 0～45° 倾斜——0° 做手工、15° 写字、30° 阅读、45° 画画。

角度对了，娃的视线自然平视，就不用低头去够书本，脖子不累、眼睛也不累。

上下滑动查看专利证书

而且是气压杆无极调节，孩子自己能调，即放即停，调好角度不会自己滑下来。

承重力和安全性也放心，五十多斤的娃趴在上面也稳稳当当。

点击下图去下单

13 个收纳分区，400 本书都能装下

看到这款书桌，我第一眼就相中桌面上这个大书架了！

要知道娃的学习用品只会越来越多，一年级只有几本书加一盒彩笔，但到了三年级，各种课外书、练习册、试卷、教辅能堆半米高，没有点收纳习惯的娃，真离不开个大书架。

星辰一号 Air 直接在桌面上给娃立了个三层高的大书架，能足足装下 400 本书！收纳量很惊人！

A3 的大开本练习册、大尺寸绘本，放进去毫无压力。上面侧边还有加高围挡，书塞满了也不用担心倒下来砸到娃。

桌面下面配了一个一体式大抽屉，A4 大小的试卷、练习册平铺放进去没问题。

笔啊橡皮啊尺子啊，那些桌面上最容易散落的小零碎，全往抽屉里一扔，桌面瞬间清爽。

整张桌子算下来 13 个收纳分区，收纳做得好，娃的专注力就保住了，至少不用「先找书再找笔最后找橡皮」浪费十分钟。

更多设计小细节，方便又加分

护童真的是懂咱有娃的人，这款桌子连咱老母亲陪读都想到了！

桌面采用 L 型科学分区，左边是固定的陪读区，右边是可倾斜的活动区。这也很符合大部分孩子右手写字的习惯，咱家长坐左边，不会挡视线，也不会挤到娃写字的胳膊。

还自带隐形阅读架，平时隐形收起，用时也不占桌面的面积，平板和书都能放得下。

不仅省下了桌面空间，还能让坐姿更标准挺拔，还能更好地让娃主动保持用眼距离。

了解过学习桌的姐妹，应该对市面上的行情了解了差不多，像这种好材质的，收纳、高度等等细节做的这么到位的学习桌，光一个桌子都得 2 千多了吧？！

但是咱们这次开团，不仅有桌子，还有椅子和 AA 级护眼台灯（后边详细讲），三样大件一起，开团价只要 1899 元，真的划算到家了！

1899 元带走

香杉木实木芯学习桌 + 多功能学习椅 + AA 级护眼灯

点击下图去下单

AA 级加大护眼台灯

RG0 防蓝光 + Ra 97 高显色

护眼直接「焊」在桌子上

书桌有了，护眼灯💡必须配一个呀～

讲真，以前我也单独买过护眼台灯，放在桌上占地方不说，价格也要三四百。

要我说，还得是这种灯桌一体的设计最妙！光线更均匀，对娃眼睛更友好。

它就像在学习桌上方支了一盏小太阳，光洒下来均匀又柔和，桌角、抽屉、旁边陪读区全都亮堂堂的，再也没有那种明暗交替的感觉了。

分别是书桌左侧、中间、右侧的光照度，差别不大

加高设计、加大发光面，整个桌面都亮了

单独买台灯最大的问题是：占地方，还总是照不全。护童把灯直接集成在书架上方，发光面比普通台灯大了好几倍！

一开灯，整个桌面均匀照亮，每个角落亮得都很均匀！

不开吸顶灯，只开自带护眼灯的效果

而且灯在正上方，光线垂直照下来，娃的手和脑袋不会挡住光，写作业的时候大大减少了阴影干扰。

看书、写字、上网课，都在这个护眼灯下，和大路灯相比，真的一点也不逊色！

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AA 级照度 + RG0 防蓝光 + Ra 97 高显色

一盏灯好不好，不能光听「护眼」两个字。

咱这款灯，硬指标在这摆着，是真护眼——

✅ 照度：国 AA 级。这是《读写作业台灯性能要求》里的最高等级，比 A 级更亮、更均匀。中心区域照度 ≥ 981 Lux，最大水平照度 1522 Lux。

✅ 实测显色指数：Ra 98。太阳光的显色指数是 100，它是全光谱灯珠，非常接近自然光。

数据来自送样检测

灯光下看绘本，颜色尤其好看，能准确呈现物体色彩，红色是正红、蓝色是正蓝，颜色不失真。

防蓝光：RG0 豁免级。蓝光危害分四个等级，RG0 是最安全的，对视网膜友好。

眩光值 UGR 5.3，几乎感知不到任何眩光，孩子眼睛不容易疲劳。

搭配 4000 k 色温，这个色温既不会太冷白刺眼，也不会太暖黄让人犯困，最适合读写。对小朋友的眼睛很友好，直视光源也不刺眼。

遥控调光 + 45 分钟定时，不用起身够开关

护童真的很为孩子们着想，灯的控制面板在桌面上方，但为了照顾孩子们使用方便，还配了遥控器，坐在椅子、躺在床上都能调节亮度和模式。

5 档亮度调节，晚上写作业用亮一点，白天光线好的时候调暗一点，自己就能灵活切换。

还有 45 分钟定时功能——跟学校的课堂时间一样，到点灯光闪烁提醒娃休息一下眼睛、站起来活动活动。这个功能特别实用，不用咱掐着表去喊「去休息一会」，灯自己就帮咱提醒了。

还有个小夜灯模式，晚上起夜或者娃怕黑的时候用，很方便。

说真的，就冲这盏灯的专业度和贴心程度，单独买至少得大几百块。

现在和学习桌一体设计，1899 就能获得一个护眼灯、一台实木芯学习桌和一把学习椅子。

不仅省了单独买灯的钱和占地的麻烦，关键是光照效果实现了 1 + 1 > 2，这波真是赚大了！

1899 元带走

香杉木实木芯学习桌 + 多功能学习椅 + AA 级护眼灯

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童姿椅 G702

能追背、能锁轮

跟着娃一起从小用到大

给娃买了学习桌，椅子要是没选对，前面花的钱全白费！一把不靠谱的椅子，要么娃坐着滑来滑去，要么靠着靠着就瘫成一团，老母亲每天「坐直了坐直了」喊到嗓子冒烟……

所以试过护童这把椅子之后，我简直想拍手叫好——它就像一个时刻在线、默默帮娃撑着腰背的「隐形陪读」。

11 cm 一键追背，娃自己就能调，不用咱操心

有些学习椅的靠背是固定的，娃坐上去之后，背和靠背之间可能隔着一拳的距离。为了靠到椅背，娃就得往后挪屁股，结果脚够不着地了；要不就干脆不靠，弓着背写作业。

护童配的这把椅子，靠背可以前后 11 cm 调节。而且不用家长帮忙——娃自己坐在椅子上，握一下座椅下面的小开关，靠背就跟着贴过来了。

座椅可以前后 11 cm 调节

但孩子坐着不可能一动不动，所以护童又做了弧形双背设计，左右两片分别贴合脊柱两侧，动态适应娃背部扭动的幅度。

无论怎么扭，椅背都能稳稳托着娃的背

这样一来，娃在椅子上怎么动，什么姿势，腰背始终有支撑，坐姿自然就挺起来。

5 个维度都能调，从幼儿园用到高中

讲真，一开始我以为就是一把平平无奇的学习椅，没想到它能调的地方，比想象中要多好多：

✅ 椅背前后：11 cm 可调，按一下开关，椅背就能追着娃的背来调；

✅ 坐高：47～55 cm 可调，配合桌子的高度，让娃的双脚稳稳踩地；

✅ 脚踏：7 cm 高度可调，可拆卸，让小脚丫有地方可垫不落空；

✅ 扶手：0～90° 翻折，方便娃起身落座，不用每次挪椅子。

✅ 椅轮：双控自锁，自重力锁可开关，这个咱下面单独说。

扶手可以 0～90° 翻折

脚踏可以 7 cm 高度调节

关于液压杆的安全问题，这一点妈妈们也放一百个心，护童使用的五金配件质量很可靠，就拿这款椅子来说，使用的是 SGS 安全气杆，升降顺滑，通过了 10 万 + 次安全测试。

底盘也够大够稳，娃怎么扭都不会担心侧翻摔倒。

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轮子该锁的时候稳稳不动，不该锁的时候很丝滑

很多学习椅的轮子是重力锁——娃一坐上去就锁死了，想调整一下位置还得站起来再坐下去，特别麻烦；有些干脆不锁，娃坐着坐着就开始「漂移」，注意力全在脚上。

这把椅子用的是双控自锁轮，自重力锁和万向轮可以自由切换，切换开关就在轮子的黄色小按钮上，按下去就是万向轮，无论坐不坐人都能自由滑动；

弹出来就是自重力轮，人一落座椅子就自动锁定，不会乱滑，想移动的时候，娃稍微起身一点轮子就解锁了，不用大人帮忙推。

自重力锁锁定的状态下，大人使劲儿推拉也纹丝不动

既保证了安全，又不牺牲便利性——这个设计是真的懂娃！

三防面料 + 马鞍坐垫，好打理、久坐不累

椅子面料是三防针织布，可别小看这布料，人家能「三防」——防水、防油、防污。

数据来自送样检测

娃不小心洒了水、滴了果汁，抹布一擦就干净，很好打理。

我实测了一下，把酱油滴上去，坐垫居然像打了一层蜡一样愣是不吸收，拿湿巾一擦就掉了，再反复擦几遍就干干净净的！

坐垫是高密度定型弹力棉，久坐不易塌。马鞍形分压设计，贴合臀腿曲线，刚好把娃的小屁屁和大腿温柔地承接住，不会只压着尾椎骨，坐久了也不累～

用料扎实、结构稳固、设计贴心，还能从小坐到大。你敢信，这样一把全能学习椅，1899 元就到手，还多了个学习桌 + 台灯？

香杉木实木芯学习桌 + 多功能学习椅 + 护眼灯三件套，市面上随便拎出来一套不带灯的都要两千往上了。

要知道官方旗舰店，同款桌椅台灯三件套，价格都得 3999 元多，等于今天你在丁香这里，直接不到 4.8 折就能带回家？！这性价比谁看了不说一声绝？！！

官网截图，时间：2026 年 10 月 15 日

现在 1 字开头，只要 1899 元就能到手三件套，下单还送桌垫、地垫，错过这次开团，真没这么大力度了～

想单独买桌子和椅子的，会场里也有，价格也很划算，有需要的可以单独下单哈～

点击下图去下单

最后再看下安装售后，下单了的姐妹可以看一下哦！

# 商品信息 #

● 商品名称：护童星辰一号 Air 学习桌（自带 AA 级护眼灯）+ 学习椅 G702
● 活动时间：2026-10-16 00:00 至 2026-10-20 23:59
● 发货时间：下单后 3 个工作日内发货（周末或节假日顺延）
● 查找订单：打开【丁香家】健康商店小程序 -【我的】-【商城订单】
● 售后服务：打开商品详情 - 左下角 - 点击「客服」留言

策划制作

策划：Shmily | 监制：大王

图片来源：自己拍摄 & 品牌供图 & giphy

科学审核：丁香科学严审团

孩子几点睡更好？睡多久够？比起「标准答案」，这 1 点更重要

2026-10-19 12:00:00.0

在关于孩子睡眠这件事上，你是不是也很焦虑。

一些朋友觉得，娃几点睡比较重要：

听说孩子要 9 点前睡更好？要不调整下娃的作息，让他早睡 1 小时睡觉？

结果早上床，娃根本睡不着，过几天孩子的作息又不得不再次调整。

有的朋友觉得，睡够时长更重要，于是每天盘算着：

为了睡够十小时！今天孩子 10 点睡，那明天就 8 点起床；明天孩子 11 点睡，那就 9 点再起......

孩子入睡、起床时间随时可变，毫无规律可言。

而有的家庭，尤其是孩子上学后，为了补足周一到周五的缺觉，周末疯狂补。

白天睡到中午，晚上又熬到很晚，周一再强行早起，每周都在「倒时差」。

图片来源：站酷海洛

我们想方设法调整孩子的入睡时间、补足睡眠总时长，却常常忽略一个更关键、更重要的点：

睡眠的规律性

它同样也会影响孩子的健康成长。

研究发现：孩子睡得不规律

可能会影响情绪、语言、记忆

甚至身体健康

睡眠不规律，可能会影响孩子的语言和记忆

2026 年由牛津大学出版的「 SLEEP 」睡眠医学期刊上，发布了一项初步研究，分析了 379 名学龄前儿童的睡眠规律性对认知表现的影响。^[3]

这个研究不仅看孩子睡了多久，还关注他们每天睡眠时间的变化，以及平日和周末的作息差异。

结果发现：作息波动较大的孩子，在词汇理解和部分记忆任务中的表现相对较弱。

即使睡眠时长足够的情况下，部分关联仍然存在。

图片来源：参考文献 3

这个研究为了详细分析作息波动情况和认知表现的关联，使用「睡眠中点」、「社会时差」来进行详细解读：

● 睡眠中点波动越大，作息越不规律

「睡眠中点」是指从入睡到醒来之间的中间时刻。

这个时刻每天变化越大，通常说明作息越不稳定。

研究发现：睡眠中点波动越大，孩子的词汇理解得分越低。

比如：

晚上 9 点睡、早上 7 点起，中间时刻就是凌晨 2 点。

如果第二天改成晚上 11 点睡、上午 9 点起，中间时刻就变成了凌晨 4 点，波动明显。

● 社会时差大，说明平时和周末作息差别大

「社会时差」是指平日和休息日睡眠时间的差别。

比如，上学时早睡早起，周末却晚睡晚起，身体就需要来回适应两套时间表。

这项研究的分析结果显示：睡眠中点波动和社会时差大，与较低的视觉空间记忆表现有关。

我们可能很难搞清这些概念，只需了解研究的重点：睡眠规律性，可能与孩子语言和记忆表现有关。

图片来源：图虫创意

睡眠不规律，还可能影响孩子情绪和行为

英国大型出生队列研究也发现，没有固定就寝时间的儿童，出现情绪、问题行为的概率相对较高。

当部分孩子从不规律作息转为规律作息后，行为评分有所改善；而从规律转为不规律的孩子，则出现相反变化。^[5]

当然，这不代表孩子偶尔晚睡一次就会出现行为问题。

教养方式、电子屏幕使用、生活变化等，都可能同时影响孩子的睡眠和行为。

睡眠和行为也可能互相影响，睡不好会让孩子更容易烦躁、冲动、注意力不集中；情绪和行为问题，也会增加入睡困难。

图片来源：站酷海洛

长期睡眠不规律，可能影响代谢，增加肥胖风险

成年人研究已经发现，作息不规律、周末补觉、社会时差过大，会影响人体代谢。^[10]

美国 MESA 研究对约 2000 名中年人用腕动仪跟踪记录，发现就寝时间、睡眠时长夜与夜之间波动越大，越容易出现肥胖、腹围增加、高血压、空腹血糖升高、血脂异常。

在儿童青少年中，也观察到类似趋势。^[8、9]

Spruyt 等在《Pediatrics》发表的研究，用腕动仪记录了 308 名 4～10 岁儿童一周睡眠，并检测空腹血糖、胰岛素、血脂和炎症指标。

结果发现：肥胖儿童不仅总体睡眠更短，周末与平日睡眠差异也更大。

睡眠时长短且波动大的孩子，更容易出现胰岛素、低密度脂蛋白、C 反应蛋白等代谢指标异常。^[8]

简单说，长期作息乱，可能会打乱褪黑素、胰岛素、皮质醇以及食欲相关激素的节律。

动图来源：网络

虽然上面这些研究多为观察性研究，只能证明相关性，不能完全证明因果，但也提示我们需要重视孩子睡眠的规律性。

什么是好的睡眠规律？

日常给孩子养成好睡眠规律

只需注意这 3 点

我们很难做到，孩子每天一分不差地准时闭眼、准时起床。

那怎么保持好的睡眠规律呢？

我们尽量让孩子每天在相近的时间入睡和起床，避免平日与周末出现过大的作息变化，如果波动，尽量控制在小范围。

具体需要控制在多大的时间波动范围内，目前尚没有适用于所有儿童的统一医学标准。

我们根据昼夜节律经验，建议尽量控制在 30～60 分钟：

✅ 每天入睡时间相对稳定，前后不超过 30—60 分钟；

✅ 每天起床时间相对稳定，前后不超过 30—60 分钟；

✅ 睡眠睡眠总时长相对稳定，差异不超过 1 小时；

✅ 平日和周末作息基本一致，不出现「平时缺觉、周末狂补」的大幅切换。

用前面的概念来说，就是「睡眠中点」波动不超过 30～60 分钟，尽量不要出现大的「社会时差」。

这样，孩子的身体会自然知道每天大概这个点该睡了，那个点该醒了，而不是总在「倒时差」。

图片来源：站酷海洛

那日常怎么具体怎么安排孩子作息，对于需要周末补觉，打乱睡眠节奏怎么调整？

只需记住这 3 件事：

1. 根据不同年龄睡眠需求，选择一个适合孩子的作息，稳定入睡时间

根据睡眠医学会的建议：^[2]

● 3～5 岁儿童：每天睡 10～13 小时，包括午睡；

● 6～12 岁儿童：每天睡 9～12 小时；

● 13～18 岁青少年：每天睡 8～10 小时。

实操上，可以先确定一个合理的就寝时间窗口。

比如一名小学生早上需要 7：00 起床，那么晚上可以安排 8：30～9：30 入睡。

每天尽量在这个时间段内让孩子躺下，不要今天 8 点、明天 10 点、后天 11 点。

稳定，比偶尔早睡更重要。

2. 控制工作日和周末的作息差

很多家庭周一到周五，作息严格执行，到了周末就放飞。

白天疯狂补觉，从中午睡到下午，晚上孩子睡不着，熬夜玩。

这相当于每周让孩子经历两次「时差反应」。

我们可以先定一个容易执行的目标：周末起床时间，和平时相差不超过 30 分钟～1 小时。

别小看这一点。

周末起床时间稳住了，晚上入睡通常也不会乱得太离谱。

学龄儿童就算补觉，也尽量控制在 1 小时波动。

对于周末补觉，虽能弥补平时缺觉，但并不能完全抵消平时睡眠不足的影响。

过度补觉也不利于身体健康，不建议把周末补觉当作常规解决方案，大家还是注重每日规律睡眠、充足睡眠。

3. 如果偶尔打乱作息，优先稳定起床时间

节假日、外出、生病，都可能会打乱孩子的睡眠规律。

偶尔被打乱，先保住起床时间，更有利于恢复规律作息。

我们尽量保障第二天早起时间不要晚于日常 1 小时，不建议直接让孩子睡到自然醒。

起床时间是调整生物钟最重要的锚点。

早上的自然光照会告诉大脑「新的一天开始了」，从而帮助体内昼夜节律重新校准。

如果实在打乱需要调整睡眠节律，实操建议如下：

● 优先固定起床时间

● 其次固定入睡时间

● 最后保证睡眠总时长

如果起床时间每天都变来变去，生物钟就很难找到稳定锚点。

最后划重点：孩子睡得好，不只是看「睡够几小时，几点睡」，还包括「每天差不多时间睡、差不多时间起」。

偶尔一次晚睡、周末稍微放松，不用太焦虑。

但长期今天 9 点、明天 11 点，平时缺觉、周末狂补，身体就会一直处在「倒时差」的状态，并不利于孩子成长。

图片来源：giphy

参考文献

1. Ramar K, Malhotra RK, Carden KA, et al. Sleep is essential to health: an American Academy of Sleep Medicine position statement. Journal of Clinical Sleep Medicine. 2021;17(10):2115–2119. https://doi.org/10.5664/jcsm.9476

2. Paruthi S, Brooks LJ, D'Ambrosio C, et al. Recommended amount of sleep for pediatric populations: a consensus recommendation of the American Academy of Sleep Medicine. Journal of Clinical Sleep Medicine. 2016;12(6):785–786. https://doi.org/10.5664/jcsm.5866

3. https://academic.oup.com/sleep/article/49/Supplement_1/A34/8674563

Rusin K, Holmes J, St Laurent C, Mooney L, Spencer R. Irregular Sleep Impairs Verbal and Memory Abilities in Early Childhood. Sleep. 2026;49(Suppl 1):A34. https://doi.org/10.1093/sleep/zsag091.0079

4. Pesonen AK, Räikkönen K, Paavonen EJ, et al. Sleep duration and regularity are associated with behavioral problems in 8-year-old children. International Journal of Behavioral Medicine. 2010;17(4):298–305. https://doi.org/10.1007/s12529-009-9065-1

5. Kelly Y, Kelly J, Sacker A. Changes in bedtime schedules and behavioral difficulties in 7-year-old children. Pediatrics. 2013;132(5)–e1193. https://doi.org/10.1542/peds.2013-1906

6. Huang YC, Chang YS, Wu YT, Yang CM. Preschool attendance and children's sleep patterns: associations with sleep and behavioral problems. Sleep Medicine. 2026;148:109213. Redirecting

7. Liu J, Ji X, Pitt S, et al. Childhood sleep: physical, cognitive, and behavioral consequences and implications. World Journal of Pediatrics. 2024;20(2):122–132. https://doi.org/10.1007/s12519-022-00647-w

8. Spruyt K, Molfese DL, Gozal D. Sleep duration, sleep regularity, body weight, and metabolic homeostasis in school-aged children. Pediatrics. 2011;127(2):e345-e352.

9.Simon SL, Behn CD, Cree-Green M, et al. Too Late and Not Enough: School Year Sleep Duration, Timing, and Circadian Misalignment Are Associated with Reduced Insulin Sensitivity in Adolescents with Overweight/Obesity. J Pediatr. 2019;205:199-206

10.Huang T, Redline S. Cross-sectional and prospective associations of actigraphy-assessed sleep regularity with metabolic abnormalities: MESA. Diabetes Care. 2019.

本文专家

张晓姝

合作专家

FSI 认证婴幼儿睡眠咨询师

张桐

审核专家

苏州大学医学院硕士

卓正儿科儿童保健科儿童神经专科医生

胡佳雪

审核专家

浙江大学神经科学博士

策划制作

策划：兰兰

监制：大力

排版：刷子

题图来源：站酷海洛

这个点之前睡的人，真的会更年轻！

2026-10-19 12:00:00.0

对比运动、饮食、睡眠等多种生活习惯，最新研究发现，对生物年龄影响最显著的居然是—— 睡觉。近期，一项发表在 Cell 上的中国研究发现，如果能在 21:00～23:00 之间睡觉，对衰老时钟影响最显著，最大可延缓生物年龄约 3 岁左右。研究者纳入了 2019 名 18～91 岁健康中国人，整合了临床指标、影像学、DNA 甲基化、蛋白组、代谢组、肠道菌群等数据，构建了目前最系统的人体衰老图谱之一。结果发现，与「更年轻」相关的生活习惯，首位就是较早入睡（21:00～23:00），而睡眠＜6 小时则会极大地加速衰老。这项研究具体做了什么？得出了什么结论？👇👇👇 点这里看详情更全面的证据，点开下面看看临床决策怎么说👇👇👇

全网进入不烧心时代！不烧心是最高评价

2026-10-19 12:00:00.0

谁，最近还没被「不烧心」洗脑过？🙋‍♀️ 吃饭、上班、过日子，啥事都能拐到「不烧心」。很多人不禁好奇：到底啥是「不烧心」🤨 这个梗出自 AI 短剧里的台词：「贵是贵了点，但吃了不烧心」。意思就是食材干净、用料扎实，吃了之后，胃里舒服，不难受。现在「不烧心」变成了一个万能夸夸，表达：靠谱、省心、让人放心😌 「烧心」则指：闹心、踩雷、不舒服😡 1️⃣「烧心」在成为网络热梗之前，是一个正经的医学名词。烧心，是胃食管反流病的核心症状，不是心脏疼，而是胸骨后（胸口正中）的灼烧感，还可能伴随胃痛。常见诱因有👇 饮食：高脂高糖、咖啡、浓茶、酒、辛辣等生活习惯：餐后立刻躺下、暴饮暴食、抽烟、肥胖等其他：食管裂孔疝、部分药物、熬夜、焦虑压力大等 2️⃣ 烧心给身体带来的折磨，说大不算致命，说小却不容轻视，不少人长期受它困扰。 💡全球人群研究数据显示，每周至少出现 1 次胃食管反流病症状的患病率达 13%。中国人群流行病学调查表明，每周至少发作 1 次烧心症状的患病率为 1.9%～7.0%。尤其是多数妊娠妇女在孕程中会出现一过性或频发的反酸、烧心等胃食管反流症状。 💡据统计，西方国家的发病率为 30%～80%，其中烧心可见于 40%～50% 的孕妇。如果你有这类疾病，那该如何减少发作，胃里不烧心？一句话：好好吃饭🍚 ✅三餐规律，别饿太久也别吃撑，七八分饱。 ✅少吃辛辣油腻、浓茶咖啡。 ✅睡前 2～3 小时不进食，吃完站一会儿，别马上躺下。夜里容易反酸的话，把床头整体抬高 10～20 厘米。 ✅情绪和胃是连着的，压力大、焦虑的时候胃最容易出问题。可以试试 4-2-6 呼吸法：吸气 4 秒、停 2 秒、呼气 6 秒。 ✅戒烟、戒酒，超重或腹型肥胖尽量减重。 ⚠️如果烧心每周发作超过两次，或伴随胸痛、吞咽困难、体重下降、黑便等症状，应尽快就医排查，切勿自行长期服用抑酸药掩盖病情。当然，现在大家想要的「不烧心」，更多的是想要一种舒展、不内耗的生活状态～🧘‍♀️ 那就累了就歇歇，别硬扛；别反复揪着糟心事不放；远离消耗你的人和事，相信自己的直觉；不用事事追求完美，把精力放在你能掌控的事情上就好～💗 最后，祝愿大家每天都过得舒坦，不烧心～

这种常见维生素，竟能增强抗癌免疫！广州医科大学团队 Cell

2026-10-19 12:00:00.0

肿瘤和免疫细胞抢营养，是过去十年肿瘤免疫代谢研究的核心议题。2015 年，Erika Pearce 团队在 Cell 发表研究：肿瘤细胞和 T 细胞争夺葡萄糖，抢不到糖的 T 细胞 mTOR 信号和糖酵解熄火，抗肿瘤功能随之瘫痪（Cell，2015）。之后，Matthew Vander Heiden 团队进一步发现，肿瘤微环境里的营养分配并非随机：髓系细胞囤葡萄糖，肿瘤细胞垄断谷氨酰胺，各取所需（Nature，2021）。单个氨基酸的争夺战同样激烈：边英杰团队在 Nature 的研究表明，肿瘤细胞通过 SLC43A2 抢夺甲硫氨酸，压制 T 细胞功能（Nature，2020）。

另一条线上，铁死亡正在成为肿瘤免疫的新变量。这种依赖铁离子和脂质过氧化的细胞死亡方式，2012 年由 Brent Stockwell 团队首次命名（Cell，2012）；随后，邹伟平团队在 Nature 发表研究：CD8⁺ T 细胞通过 IFN-γ 压制肿瘤细胞的 SLC7A11，诱导肿瘤铁死亡 —— 在这场战争里，T 细胞是铁死亡的「执行者」（Nature，2019）。而这次，边英杰团队把方向反了过来：肿瘤不发生铁死亡，反而让 T 细胞铁死亡，武器是一种维生素。

2026 年 10 月 6 日，广州医科大学附属第一医院呼吸疾病国家重点实验室边英杰团队在国际顶尖学术期刊 Cell 发表题为「Cancer competition for vitamin B2 creates metabolic checkpoint for T cell ferroptosis」的研究论文，揭示肿瘤细胞依靠 SLC52A2 抢夺微环境中的维生素 B2（VB2），与 T 细胞形成代谢竞争。VB2 缺乏会损伤 T 细胞线粒体呼吸与谷胱甘肽再生，诱发线粒体自噬、游离铁蓄积、脂质过氧化并触发 T 细胞铁死亡；而补充 VB2 或在 CAR-T 细胞中过表达 SLC52A3 可提升 CAR-T 的抗肿瘤效果。

图 1 文章首页截图

本研究构建 CareSLCs 平台（CAR-sgRNA SLC 评估平台），建立一套在 CAR-T 细胞中开展 SLC 家族靶向 CRISPR-Cas9 sgRNA 筛选的体系，系统解析 SLC 介导肿瘤与 T 细胞间代谢互作的分子机制。筛选结果表明，SLC52A3 是 CAR-T 细胞实现有效细胞毒作用所必需的分子。

图 2 CareSLCs 研究证实 SLC52A3 对 CAR-T 细胞活性至关重要

SLC52A3 通过转运与代谢维生素 B2 维持 T 细胞功能

研究证实 SLC52A3 通过介导维生素 B2（VB2）摄取维持 CD8⁺T 细胞功能，敲除 Slc52a3 会降低胞内 VB2 水平。VB2 缺乏主要损伤活化 T 细胞，抑制其增殖存活、减少 IFN-γ 分泌并加重细胞耗竭，对稳态增殖 T 细胞影响较小；光黄素干预可模拟 VB2 缺乏的 T 细胞损伤表型。功能回补实验证明 SLC52A3 依靠维持胞内 VB2 供给维持 T 细胞效应功能。VB2 经 RFK 与 FLAD1 催化转化为 FAD，胞内 FAD 含量随 SLC52A3 表达同步改变；外源 FMN 或 FAD 可挽救 Slc52a3 缺陷 T 细胞活力。更重要的是，外源 VB2 本身无法挽救 Slc52a3 缺陷 T 细胞，说明细胞摄取 VB2 必须经过 SLC52A3。抑制或敲除 RFK、FLAD1 会阻断 FAD 生成，消除 VB2 的保护作用，前体 - 产物回补实验进一步验证该代谢通路层级。

图 3 VB2 缺乏损害 CD8⁺ T 细胞功能

VB2 缺乏通过线粒体代谢紊乱与 SLC7A11-GSH-GPX4 轴损伤诱导 T 细胞铁死亡

转录组与非靶向代谢组分析显示，VB2 缺乏抑制 T 细胞增殖、DNA 修复与线粒体代谢网络，TCA 循环、电子传递链及氧化磷酸化通路显著受抑，TCA 代谢物耗竭、铁死亡相关多不饱和脂肪酸积累，核苷回补无法逆转该表型。VB2 缺乏剂量依赖性降低线粒体膜电位、氧耗率与 ATP 生成，TCA 循环在琥珀酸氧化步骤阻滞，源于 FAD 依赖的琥珀酸脱氢酶 SDH 表达及活性下降；VB2 缺乏诱导线粒体结构异常，胞内不稳定铁、线粒体活性氧与脂质过氧化物升高，诱发 T 细胞铁死亡，FMN 或 FAD 回补可重建线粒体稳态、抑制铁死亡，敲低 Slc52a3 同样促进 T 细胞铁死亡。VB2 缺乏还引发过度线粒体自噬，释放不稳定铁并升高氧化应激；其下调 SLC7A11、Gclc、Gpx4，破坏 SLC7A11-GSH-GPX4 抗氧化轴。VB2 匮乏降低 α- 酮戊二酸，上调 H3K27me3，造成靶基因表观沉默，同时谷胱甘肽还原酶活性受损、GSH 再生受阻，多重机制共同触发活化 CD8⁺T 细胞铁死亡。

图 4 VB2 缺乏损伤线粒体功能并诱导 T 细胞铁死亡（文章来源：Cell）

肿瘤 SLC52A2 掠夺 VB2 驱动免疫抑制，靶向 VB2 代谢可增强 CAR-T 疗效

肿瘤细胞并非依靠 SLC52A3 摄取 VB2，而是高表达 SLC52A2 抢夺肿瘤微环境中的 VB2；临床数据显示肿瘤 SLC52A2 高表达与不良预后、抗 PD-1 治疗应答差相关。敲低肿瘤 Slc52a2 不直接影响肿瘤内在增殖，但可改善免疫健全小鼠体内抗肿瘤效果，该效应依赖 CD8⁺T 细胞。单细胞测序证实，敲低肿瘤 Slc52a2 可提升 CD8⁺肿瘤浸润淋巴细胞效应与记忆表型、降低耗竭，增强 T 细胞 VB2 代谢与抗氧化能力。共培养同位素示踪实验直接证明肿瘤细胞凭借 SLC52A2 在 VB2 竞争中占据优势，造成 T 细胞 VB2 匮乏、铁死亡增加。体内实验显示补充 VB2 可减轻 T 细胞功能损伤，与抗 PD-L1 抗体存在协同效应；荷瘤小鼠 CAR-T 治疗中，补充 VB2 或构建 SLC52A3 过表达 CAR-T，均可增强 CAR-T 的肿瘤浸润、存活与杀伤能力，人源 CAR-T 模型也验证该策略有效。由此可见，肿瘤通过 SLC52A2 竞争性掠夺 VB2 诱导 T 细胞铁死亡，补充 VB2 或 CAR-T 过表达 SLC52A3 可突破这一代谢免疫抑制。

图 5 肿瘤 SLC52A2 通过维生素 B2 竞争损伤 T 细胞（文章来源：Cell）

该研究借助 CareSLCs 筛选平台，揭示肿瘤依靠 SLC52A2 抢夺微环境 VB2，与 T 细胞形成营养竞争，建立诱导 CD8⁺T 细胞铁死亡的代谢检查点。VB2 匮乏通过线粒体代谢异常与 SLC7A11-GSH-GPX4 抗氧化轴受损，最终抑制 T 细胞抗肿瘤功能。该研究阐明 SLC52 家族转运蛋白在肿瘤与 T 细胞中的功能分工，证实补充 VB2 或 CAR-T 细胞过表达 SLC52A3，可恢复 T 细胞活力、提升免疫治疗效果。总的来说，该研究为实体瘤免疫抑制机制提供新解释，也为代谢干预联合 CAR-T、免疫检查点治疗提供了具有转化潜力的新思路。

注：本文仅供文献解读，学术分享，不构成任何医疗建议！

参考文献(上下滑动查阅)：

1. Sahu SK, Reddy P, Lu J, Shao Y, Wang C, Tsuji M, Delicado EN, Esteban CR, Belmonte JCI. Targeted partial reprogramming of age-associated cell states improves markers of health in mouse models of aging. Science Translational Medicine (2024)

2. Mertens J, Paquola ACM, Ku M, Hatch E, Böhnke L, Ladjevardi S, Johnson R, Kragness S, Myers D, Vance K, Kim Y, Zhang B, Gage FH. Directly Reprogrammed Human Neurons Retain Aging-Associated Transcriptomic Signatures and Reveal Age-Related Nucleocytoplasmic Defects. Cell Stem Cell (2015)

3. Sheng C, Jungverdorben J, Wiethoff H, Lin Q, Flitsch LJ, Eckert D, Hebisch M, Fischer J, Kesavan J, Weykopf B, Schneider L, Holtkamp D, Beck H, Till A, Wüllner U, Ziller MJ, Wagner W, Peitz M, Brüstle O. A stably self-renewing adult blood-derived induced neural stem cell exhibiting patternability and epigenetic rejuvenation. Nature Communications (2018)

4. Berg LJ, Franzen J, Buness A, Konang R, Sheng C, Peitz M, Till A, Wagner W, Brüstle O. Protracted fate acquisition and epigenetic de-aging during induced neural stem cell conversion of human blood cells. Aging Cell (2026)

原文链接：

https://www.nature.com/articles/S41586-026-11061-x

高校青椒一边啃论文，一边赶思政、师德、保密、实验室安全必修课，网友：任务量比研究生还重

2026-10-19 12:00:00.0

诺奖得主团队推出新一代 AI 工具，可在原子尺度设计蛋白质

2026-10-19 12:00:00.0

10 月 15 日，2024 年诺贝尔化学奖得主 David Baker 领导的美国华盛顿大学团队在《科学》（Science）发表论文，介绍新一代 AI 蛋白质设计工具 RFdiffusion3（RFD3）。该工具能够在原子尺度上设计蛋白质、核酸及其相互作用。

当提示词要求靶向一个 DNA 分子时，RFdiffusion3 生成了一种具有全新结构和序列的完整结合蛋白。来源：Ian C. Haydon，华盛顿大学蛋白质设计研究所

此前，许多 AI 蛋白质设计工具主要建模蛋白质主链，难以精确处理酶催化等过程涉及的原子间相互作用。RFD3 采用扩散模型，显式建模生物大分子的各个原子，并依据特定功能位点的空间结构约束生成新分子，可用于设计酶活性位点和蛋白质与核酸的结合界面。与上一代 RFdiffusion2 相比，RFD3 能够同时建模蛋白质主链和侧链原子，更精确地控制酶活性位点及蛋白质与其他分子的相互作用。在 41 项酶活性位点设计测试中，新模型有 37 项表现优于前代，计算速度提升约 10 倍。实验还进一步验证了其从头设计功能性酶的能力，包括能够分解有毒有机磷化合物对氧磷的酶，以及可切割与转甲状腺素蛋白淀粉样变性相关肽段的蛋白酶。

这一成果将蛋白质设计从主要关注整体结构，推进到直接考虑原子间相互作用，为开发人工酶、基因调控工具及新型生物催化剂提供了新方法。

来源：华盛顿大学蛋白质设计研究所

国家杰青，出任山东大学齐鲁医学院院长

2026-10-19 12:00:00.0

本文来源：山东大学齐鲁医学院

据山东大学齐鲁医学院官网「现任领导」页面，马春红于 2026 年 9 月任山东大学齐鲁医学院党工委委员、院长。

此前，马春红担任该院常务副院长。原山东大学党委常委、副校长，齐鲁医学院院长易凡已任教育部科学技术与信息化司司长。

公开资料显示，马春红，1970 年 1 月生，山东淄博人，免疫学博士、教授、博士生导师。国家自然科学基金杰出青年基金、中组部「万人计划」领军人才、教育部「新世纪优秀人才支持计划」、霍英东基金会高等院校青年教师基金、山东省杰出青年基金获得者。

据山东大学教师个人主页，马春红 1991 年获山东师范大学生物学学士学位，1994 年获华中师范大学理学硕士学位。同年进入山东医科大学工作，2002 年获山东大学免疫学博士学位。

现任实验畸形学教育部重点实验室主任，山东大学齐鲁医学院副院长。兼任中国免疫学会理事、中国免疫学会肿瘤免疫与生物治疗分会委员（第七届，2022-2026)、山东省免疫学会副理事长. ForintImmunology associatededitor, Cell & Molecular Immunology, Hepatoma Res 编委，国家自然科学基金、山东省自然基金、教育部留学基金函审、会审专家.

马春红长期从事肝病与免疫研究，致力于研究 HBV、代谢等环境因素诱发肝脏炎症及其恶性转化机制，以期揭示影响肝癌发生发展的关键微环境因素。近期研究团队利用动物模型及临床标本，围绕免疫耗竭及肝癌微环境开展工作，发现了限制 NK 细胞终末期成熟的关键转录因子（J Exp Med 2021)；揭示了免疫调节分子 Tim-3 介导 CD8T 细胞及 NK 细胞耗竭新机制及肝癌空间细胞互作网络（Sci Transl Med 2024; J Hepatol 2024; Mol therapy 2022; J Hepatol 2010; Cell Mol Immunol 2009; Oncogene 2014)；发现了肝癌微环境内肿瘤相关巨噬细胞极化促进肝癌进展的新通路（Gut 2015)；首次建立了全细胞 cccDNA 互作蛋白网络，发现了调控 cccDNA 复制的新型宿主因子（AdvSci2022; CMGH2022)；发现 HBV 及其编码蛋白通过调节肝细胞中生长死亡相关基因 hTERT（Gut 2009，Int J Biochem Cell Biol. 2013)、DR5（Cell Death Dis 2009)、Bax（J Immunol 2007)、TIPE1（Oncogene 2014)和免疫调节基因 Foxp3（Liver Int 2015)等的表达促进肝细胞恶性转化和促癌免疫微环境的形成，在 HBV 相关肝癌的发生发展中发挥重要作用；发现并鉴定了肝癌中的新型抑癌基因 ZHX2，发现受 ZHX2 调控的多个靶基因：AFP（JCMM 2008)、GPC3（Int J Biochem Cell Biol. 2015)、MDR1（Oncotarget2 015)等。

齐鲁医学院

据学院官网，齐鲁医学的历史源头可追溯至 1864 年创办的登州文会馆，医学教育则于 1883 年开始。20 世纪 30 年代中期，齐鲁大学医科享有「北协和、南湘雅、东齐鲁、西华西」的声誉. 1952 年，齐鲁大学医学院与山东医学院合并，成立新的山东医学院；1985 年更名为山东医科大学；2000 年，山东医科大学并入新组建的山东大学。

已累计培养 6 万余名医学专业人才，拥有 5 家直属附属医院及多家非直属附属医院，共建 3 个全国重点实验室、4 个国家级科研平台。

颜宁发文祝贺：建院首个课题登 Nature

2026-10-19 12:00:00.0

本文来源：深圳医学科学院、颜宁微博主页

2026 年 10 月 14 日，深圳医学科学院生物构造与互作研究所（IBABI）潘孝敬团队联合深圳湾实验室柳峰、黄恺团队，在昆虫化学感受与蚊虫宿主识别机制研究方面取得重要突破。

研究团队以疟疾媒介斯氏按蚊（Anopheles stephensi）为研究对象，解析离子型受体（ionotropic receptors，IRs）IR8a–IR75k 复合物在多个功能状态下的高分辨率结构，并结合电生理实验、单细胞测序和分子动力学模拟，首次从原子尺度系统揭示昆虫 IR 复合物如何识别宿主皮肤上的羧酸类气味分子，以及如何将这一化学信号转化为神经电信号的完整机制。相关成果以「Structural basis of ligand recognition and gating in mosquito IRs」为题，在 Nature 杂志在线发表。

颜宁发文祝贺：这个从建院第一个实验里长出来的课题，投稿到见刊用了近 500 天，「这些工作的主导者全部是年轻人」！

深圳医学科学院生物结构解析平台，电生理平台及高性能计算平台为本研究提供了关键技术支撑。本研究得到了国家科技部、国家自然科学基金、深圳市青年杰出科技创新人才培养项目、深圳湾实验室重大项目（培育）的经费的支持。

论文链接：DOI: 10.1038/s41586-026-11239-3

URL: https://www.nature.com/articles/s41586-026-11239-3

澳门大学医学院李蓓老师课题组博士后招聘

2026-10-19 12:00:00.0

2027 澳门大学琴研院博士后招聘

方向：生物信息学 / 蛋白质工程与设计

工作地点：珠海横琴 · 横琴澳门大学高等研究院（琴研院）

它是澳门大学在横琴设立的科技创新与成果转化机构，已获批博士后科研工作站分站。博士后走国内进出站体系（中国博士后网 + 广东省人社厅），不出境，档案和出站手续都在国内。

年收入：57 万元人民币

薪资构成：基本薪资 12 万/年+ 五险一金 5 万/年+ 生活补助 30 万/年 + 住房补助 10 万/年（住房补助受住房消费及申请条件限制，上限 10 万/年）。

合同期：2 年招 1 名，滚动招聘；11 月能到岗最好

澳门大学医学院李蓓老师课题组

课题组目前致力于将生物材料设计、生物大分子工程和生物信息学分析与生物医学器件工程、免疫调控以及肿瘤诊疗相结合，利用生理学线索，通过细胞载体、生物医学器件或仿生合成载体实现生物响应性药物递送与免疫调控。相关成果发表在 Advanced Materials, Nature Communications, Biomaterials, ACS Nano, Advanced Functional Materials 等期刊。

导师简介：https://fmd.um.edu.mo/academic/bei-li/

招募方向：生物信息学 / 蛋白质工程与设计

希望你：

✅ 生物信息学，计算生物学，分子生物学等相关专业，熟悉 R 或者 Python 语言, 熟悉在 linux 环境熟悉处理 RNA-seq, ATAC-seq, WES-seq 等测序数据（有肿瘤单细胞测序数据处理实际项目经验者优先）

✅ 结构生物学、蛋白质工程、生物化学等相关专业，熟悉 AlphaFold、PyMOL、分子动力学模拟或其他蛋白质结构建模与计算分析工具，能够综合评估蛋白质构象、结构稳定性、结合界面及分子间相互作用，能够独立筛选潜在改造位点，并设计合理的蛋白质突变或结合优化方案。

✅ 具备独立提出科学问题、设计研究方案及分析研究结果的能力，能够根据目标提出具有可行性的工程改造策略，而非仅执行既定的结构分析或软件计算任务

✅ 加分：具有高质量研究成果、拥有独立承担课题或解决关键技术问题经验。

基本要求：

1. 须全职在横琴在站，不接受挂名

2. 已获得博士学位者优先

为什么值得考虑？

澳门大学具有国际化的学术环境和多学科交叉研究条件，博士培养节奏适合扎实积累，为青年科研人员开展合作研究提供平台。

在站期间，博士后可根据自身条件及项目要求，积极申报澳门大学琴研院「领航计划」等人才培养或发展项目，充分利用澳门大学的学术资源环境，争取更多科研支持、学术交流与职业发展机会，逐步提升独立科研能力、项目组织能力和学术竞争力。

出站后，若选择留在横琴粤澳深度合作区发展，可再申请生活补贴 8 万/年 × 5 年，加住房补贴最高 4 万元/年 × 5 年，合计最高 60 万。为后续科研工作、职业发展及长期留区发展提供支持。

申请方式

1.准备 CV、研究经历、代表性论文/项目/专利/技能。

2.博士后申请邮件标题：Postdoctoral Fellow Application - 姓名

课题组负责人邮箱：beili@um.edu.mo

国人一作兼通讯！David Baker 团队两天连发三篇 CNS，蛋白设计迈入原子级时代

2026-10-19 12:00:00.0

48 小时内，三篇顶刊。2026 年 10 月 14 日，两篇论文背靠背登上 Nature，分别实现了半胱氨酸蛋白酶和金属蛋白酶的从头设计；10 月 15 日，方法学论文 RFdiffusion3（RFD3）登上 Science。两天之内，2024 年诺贝尔化学奖得主、华盛顿大学 David Baker 团队连发三篇论文，让 AI 从零造出「按需切割蛋白的分子剪刀」。

诺贝尔化学奖获得者、华盛顿大学 David Baker 教授作为「计算蛋白质设计」领域的领军人物，其团队通过人工智能和计算方法等策略进行蛋白质设计。根据其已发表的论文可以看到，他们不仅成功设计出自然界不存在的全新蛋白质，还为设计新型药物、疫苗和纳米材料提供全新解决方案，相关研究成果发表在 Cell、Nature、Science 等国际顶尖学术期刊。

值得一提的是，David Baker 教授还与中国有着深厚情谊，他不仅多次来到中国做学术报告，还培养了很多优秀的中国学生，有些学生学成归国后组建自己的实验室，并从事蛋白质设计及其相关应用的研究工作，为中国在蛋白质设计领域跻身前列做出了突出贡献（点击阅读原文）。

一、Nature｜可切割致病蛋白的金属蛋白酶

金属蛋白酶是自然界中常见的肽键水解酶类，从羧肽酶到嗜热菌蛋白酶，都依靠锌离子激活水分子、对肽键发动亲核攻击。研究团队沿用了这一催化逻辑，但活性位点与蛋白骨架完全由计算生成。研究团队沿用了这一催化逻辑，但活性位点与蛋白骨架完全由计算生成，利用 RFdiffusion 系列方法设计出带水激活锌活性中心的金属蛋白酶，135 个设计中 36% 具有切割活性，加速最高超过 10¹⁰ 倍。其中，国人 Anqi Chen 和 Kejia Wu 为共同一作，作者名单里还有多位国人面孔。

https://doi.org/10.1038/s41586-026-11167-2

TDP-43 与淀粉样 β 长期被视为「不可成药」，一个关键原因在于它们缺乏稳定的药物结合口袋 ——TDP-43 的 C 端是天然无序区，淀粉样 β 本身就是易聚集的多肽，传统小分子难以像对待典型酶靶那样与之结合。设计蛋白酶则提供了另一种思路，不依赖既有口袋，直接切断肽链。研究团队由此设计出能选择性切割 TDP-43（渐冻症）、淀粉样 β（阿尔茨海默病）和血清淀粉样蛋白 A 等致病蛋白的金属蛋白酶，加速最高达 10⁹ 倍，还可设计被其特异性激活的「笼锁」细胞因子。许多长期「不可成药」的蛋白，第一次有了被设计酶直接降解的可能。

https://doi.org/10.1038/s41586-026-11167-2

二、Nature｜从头设计半胱氨酸蛋白酶

长期以来，蛋白酶的从头设计被视为计算蛋白质设计领域的「高山」，这是因为蛋白质中的酰胺键，也就是连接氨基酸的肽键，在中性水溶液中极为稳定，其半衰期可达数百年。此外，天然半胱氨酸蛋白酶依靠 Cys—His—Asp 催化三联体、氧阴离子洞和底物结合裂隙等，才能高效切断肽键。此前的计算设计仅在丝氨酸水解酶等小分子非极性酯底物上取得进展，但对极性的蛋白底物和真正稳定的酰胺键，一直未能有重大突破。

https://doi.org/10.1038/s41586-026-11143-w

研究团队以酵母半胱氨酸蛋白酶 Ulp1 为模板，通过提取其催化三联体（Cys580、His514、Asp531）、氧阴离子洞和四残基底物骨架作为最小活性位点基序，再利用 RFdiffusion2-MI 从随机噪声出发，生成能够支撑这一基序，并同时形成 β-链配对底物结合裂隙的全新蛋白骨架，经过多轮迭代和严格的筛选，69 个设计产物中有 13 个表现出切割活性，总体成功率为 19%。

那么这些设计出的酶真能像天然酶一样精准切割吗？从中选择的三个代表性骨架被命名为 Gawi、Kal 和 Dokki，其中 Dokki 和 Kal 可实现底物的完全切割，Gawi 的切割效率约为 95%，并且 LC-MS 检测结果显示所有活性设计都精确切割在预定位置。进一步的分析发现，这些从头设计蛋白酶的折叠与天然蛋白酶并不相同，其中最接近的天然结构的折叠相似性得分（TM-score）也低于 0.5，这就说明它们不是对天然酶的重设计，而是开辟了全新的蛋白结构空间。通过解析 6 个 X 射线晶体结构，发现设计模型与晶体结构的主链 α 碳原子位置的均方根偏差小于 1.2 埃，表明这种设计方法具有近原子级精度。

https://doi.org/10.1038/s41586-026-11143-w

那么，其活性还能不能进一步提高呢？他们随后对 Dokki 家族进行了 ProteinMPNN 的重设计，并获得了 Dokki-15，经过单点突变筛选后，得到了四突变体 Dokki-v2（Y41T/S44V/P67V/T99F），其催化速率常数 kcat 提升 58 倍；与未催化肽键水解相比，Dokki-v2 的速率提升约 18 亿倍！PLACER 和分子动力学模拟结果显示，设计酶与天然酶之间仍存在活性差距，这种差距主要来自活性位点预组织不足和底物定位不够精确，但 Y41T、S44V、P67V、T99F 等突变已显著改善了催化效率。

最后一个问题，这些从头设计的蛋白酶能在活细胞里工作吗？为了回答这一核心问题，团队成员在 HeLa 细胞中构建了 H2B—sfGFP— 底物 —mScarlet 核定位报告系统，发现 Dokki 系列可精准切割底物，使 mScarlet 从细胞核释放并重新分布。因此，这些结果表明从头设计的半胱氨酸蛋白酶不仅能在体外工作，还能在活细胞内发挥作用，为合成生物学和细胞工程等领域开辟了新天地。

https://doi.org/10.1038/s41586-026-11143-w

三、Science｜RFdiffusion3：把功能位点支架推进到原子级

此前，团队开发的 RFdiffusion2 虽然能通过残基级扩散活性位点原子，但扩散仍停留在残基层面，无法灵活创建额外的侧链 — 配体相互作用，也难以精确设计非蛋白组分。此外，其他 RNA/DNA 设计方法也多停留在残基级，很难在从头设计核酶时支架复杂功能位点。为此，团队开发了 RFdiffusion3（RFD3），并以 Atomic functional site scaffolding in biopolymers with RFdiffusion3 为题发表在 Science 杂志，概括来说，RFD3 是一种全原子扩散模型，其可统一处理蛋白质、RNA、DNA 以及蛋白 — 核酸杂合体系等。

https://www.science.org/doi/10.1126/science.aeh2982

在计算设计领域，为什么必须从残基级走向原子级呢？这是因为复杂功能位点本质上是由原子在三维空间中的精确排布决定的。该研究的数据显示，RFD3 将每个蛋白残基表示为 4 个主链原子加 10 个侧链原子（不足者用虚拟原子补齐），核酸则最多 23 个原子。在模型架构设计上，他们采用 Transformer U-Net 架构，并把 AlphaFold3 中 48 层 Pairformer 缩减到仅 2 层等，最终保留了仅约 1.68 亿个可训练参数，这就使得 RFD3 推理速度显著快于之前的工具和模型。

那么 RFD3 在核酸设计上表现如何？数据显示，在 57 个 Eterna OpenKnot RNA 设计中，其三维结构 — 序列共设计能力优于 RFDpoly；在 RNA 适配体设计中，针对 AMP 和 FMN 的配体位置均方根偏差小于 4 埃的成功率约为 1%，如果放宽到 8 埃的阈值下，成功率则大幅提升至 25%。所以说，RFD3 不仅能设计蛋白，还能统一处理 RNA、DNA 等，为核酶、适配体和核酸 — 蛋白复合物设计等提供了新工具。

https://www.science.org/doi/10.1126/science.aeh2982

接下来，在 Atomic Motif Enzyme（AME）基准的 41 个任务中，RFD3 在 37 个任务上均优于 RFD2，并在醛缩酶、鸟氨酸脱羧酶、糖苷酶、磷酸三酯酶四个含 6 个催化残基的复杂活性位点上，生成更接近天然旋转异构体的催化侧链。此外，他们还设计出具有复杂活性位点结构的从头磷酸三酯酶（其中包含一个配位两个金属离子的氨甲酰化赖氨酸）以及针对与淀粉样疾病相关的转甲状腺素蛋白的特异性锌蛋白酶，这些实验结果证实，RFD3 已经具备处理多催化残基、多组分和杂合功能位点的能力，其在酶设计中的性能也得到明显提升。

https://www.science.org/doi/10.1126/science.aeh2982

三篇重磅研究表明了从 RFD2-MI 到 RFD3、从「专用蛋白酶设计」到「通用原子级功能位点设计」的连续突破。其中，两篇 Nature 论文显示，生成式蛋白设计已经可以构造出能够水解蛋白主链的全新蛋白酶：半胱氨酸蛋白酶在活细胞中发挥功能，金属蛋白酶则直接对准了 TDP-43、淀粉样 β 等致病蛋白；Science 论文则报道了 RFD3，其能够将设计对象从残基级推进到原子级。总的来说，David Baker 团队正在把「设计生命分子机器」从愿景变成可编程、可实验、可应用的现实，这一系列的研究成果对于合成生物学、生物工程、细胞工程等领域具有重要影响，我们也期待这些研究成果能够早日被转化利用，以早日造福人类。

注：本文仅供文献解读，学术分享，不构成任何医疗建议！

原文链接：

https://doi.org/10.1038/s41586-026-11143-w

https://doi.org/10.1038/s41586-026-11167-2

https://www.science.org/doi/10.1126/science.aeh2982

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Nature：潘孝敬、柳峰、黄恺联合团队首次解析蚊子离子型受体的配体识别与门控机制

2026-10-19 12:00:00.0

「沉沉夏夜兰堂开，飞蚊伺暗声如雷」。你听到蚊子的嗡嗡声时，意味着你已经被蚊子锁定，成为它的猎物。稍不留意，你的血液就会变成蚊子的盛宴。而你这个可怜的猎物，不仅会瘙痒难耐，还可能成为蚊子携带的病毒或者疟原虫的宿主，失去健康，乃至生命。为什么蚊子能精准锁定你？因为蚊子能够闻到你与众不同的气味。

2026 年 10 月 14 日，深圳医学科学院生物构造与互作研究所（IBABI）潘孝敬团队联合深圳湾实验室柳峰、黄恺团队，在昆虫化学感受与蚊虫宿主识别机制研究方面取得重要突破。研究团队以疟疾媒介斯氏按蚊（Anopheles stephensi）为研究对象，解析离子型受体（ionotropic receptors，IRs）IR8a–IR75k 复合物在多个功能状态下的高分辨率结构，并结合电生理实验、单细胞测序和分子动力学模拟，首次从原子尺度系统揭示昆虫 IR 复合物如何识别宿主皮肤上的羧酸类气味分子，以及如何将这一化学信号转化为神经电信号的完整机制。相关成果以「Structural basis of ligand recognition and gating in mosquito IRs」为题，在 Nature 杂志在线发表颜宁发文祝贺！建院首个课题登 Nature。

蚊子的「嗅觉导航」：从十米外到皮肤上

蚊子寻找宿主，是一场精密的化学追踪。主要依赖三大类受体体系：味觉受体（gustatory receptors，GRs）、气味受体（odorant receptors，ORs）和离子型受体（ionotropic receptors，IRs）。它们分工协作，使昆虫能够识别二氧化碳、糖类与苦味物质、挥发性气味如羧酸和胺类等多种线索，并驱动宿主寻找等关键行为。其中，羧酸类物质（如壬酸、辛酸）是人体汗液和皮脂中的重要成分，也是蚊子判断「附近有人」的关键线索。

此前研究已知，蚊子的嗅觉系统中离子型受体（Ionotropic Receptors, IRs）在检测羧酸、胺类、湿度和温度等线索中不可或缺。其中，IR8a 是许多 IR 的「共受体」—— 它本身不识别气味，但必须与一个「调谐受体」（如 IR75k）配对，才能形成有功能的离子通道。IR8a-IR75k 复合物正是斯氏按蚊感知中链羧酸的核心装置。然而，这个复合物长什么样？它如何区分不同长度的羧酸？气味结合后，信号又是如何传递到通道并打开离子孔的？这些问题此前一直悬而未决。三大化学感受受体中，IR 一直是结构机制研究的「缺失拼图」，特别是在蚊虫中，IR 参与识别人类皮肤挥发物中的羧酸，并影响宿主偏好，因此，解析 IR 的工作机制既是昆虫感觉生物学中的基础问题，也与蚊媒传染病防控密切相关。

本研究首次获得昆虫 IR/IR 共受体（IRco）复合物的全长高分辨率结构，并进一步捕获其配体诱导的开放状态，从而将气味识别、构象变化、通道开启、信号传递多个环节连接成完整的分子过程，为昆虫三大化学感受受体体系补上了长期缺失的关键机制拼图。

首次看清昆虫 IR 复合物的全长组装方式

研究团队利用冷冻电镜技术，成功解析了 IR8a-IR75k 复合物在四种状态下的高分辨率结构：无配体的全长关闭态、壬酸结合的全长开放态，以及壬酸和辛酸分别结合的胞外域结构。结构显示，IR8a-IR75k 是一个异源四聚体：两个 IR8a 构成类似「Y」形的核心支架，两个 IR75k 分列两侧且彼此不直接接触，提示其可以相对独立地完成配体识别。

这一组装方式与经典脊椎动物离子型谷氨酸受体明显不同，也与此前解析的昆虫 OR、GR 体系展现出不同的结构组装方式。关闭状态下，复合物跨膜区中央孔道处于收窄状态，为理解 IR 受体激活前的「门锁」形态提供了直接结构基准。

图 1 IR8a–IR75k 全长异源四聚体结构及关闭态离子通道。该结构揭示了昆虫 IR/IRco 复合物独特的组装方式。

分子「锁与钥匙」：为什么壬酸比辛酸更「诱蚊」？

为了理解 IR 如何辨别宿主相关气味的分子机制，研究团队比较了 IR8a-IR75k 与壬酸（nonanoic acid，NA）和辛酸（octanoic acid，OA）结合时的高分辨率结构。两种分子都是中链羧酸，结构高度相似，仅相差一个亚甲基，但对受体的激活效力明显不同。

结构显示，真正承担配体特异性识别的是 IR75k。其配体结合口袋位于双叶状配体结合结构域之间。壬酸的羧酸头部通过氢键网络被精准固定，烷基链则被多个芳香族和疏水残基包围；辛酸由于碳链更短，在口袋中采取更弯曲的结合姿态，氢键和疏水作用随之减弱。也就是说，IR75k 不仅识别「羧酸」这一化学类别，还会同时读取烷基链长度和羧基的空间几何，从而区分看起来极其相近的气味分子。

关键残基的突变电生理实验进一步支持了这一结构模型：R323、F318 以及多个参与形成芳香疏水环境的残基发生突变后，壬酸诱导的电流显著降低甚至接近消失。研究还发现，这些关键识别位点在多种具有不同宿主偏好的蚊种中高度保守，提示这一核心识别机制具有较强的进化保守性。

图 2 IR75k 识别 NA 和 OA 的分子基础。配体碳链长度与羧基几何共同决定其在结合口袋中的作用方式。

刚性「分子杠杆」的机械传导，把气味信号传到离子通道

识别气味只是第一步。要形成神经信号，受体还必须把胞外的化学事件转化为跨膜离子流。研究团队经过了长达一年的时间，进一步解析了 3.33 Å 分辨率的壬酸结合的开放态结构，并与无配体关闭态进行比较，从而直接看清了 IR8a-IR75k 由「闻到气味」到「打开通道」的结构变化。

图 3 结构比较显示，NA 结合伴随配体结合结构域重排和孔道扩张。

壬酸进入 IR75k 结合口袋后，双叶状配体结合结构域发生闭合，其中 C 叶以近似刚体方式旋转。这个动作通过 A344、K460、C603 等保守机械连接位点继续向跨膜区（离子通道结构域）传递。尤其值得注意的是，K460 与跨膜区之间的短连接结构只有四个氨基酸，却像一根刚性的「分子杠杆」：配体结合引发的上部结构运动经由这段连接结构被放大并传递，牵拉跨膜螺旋向外移和转动，最终使中央孔道扩张并进入开放状态。

为验证这一「分子杠杆」模型，研究人员在关键连接位置插入柔性的 GSGS 序列，相当于给刚性传动结构加上一个「减震器」，结果配体结合与通道开启之间的信号耦联几乎被切断。全原子分子动力学模拟进一步显示，在相同条件下，壬酸结合开放态能够允许钠离子快速通过，而无配体关闭态则没有观察到相应的阳离子通透过程。结构、功能和计算结果由此共同建立了「配体进入口袋 — 结合结构域闭合 — 机械连接传力 — 跨膜螺旋外移 — 孔道开放」的连续机制。

图 4 IR8a–IR75k 的配体门控机制。IR75k 配体结合结构域的闭合通过短机械连接区传递至跨膜螺旋，最终驱动离子通道开放。

进化与应用的启示：从补齐基础机制，到寻找精准防蚊的新靶点

这项工作的核心意义首先在于基础科学层面。过去，昆虫 OR 和 GR 已经有代表性的结构与机制研究，而 IR 复合物的全长结构及配体门控过程始终缺少关键证据。本研究首次建立昆虫 IR 复合物从配体识别到通道开启的完整结构机制，使人们能够在同一原子尺度框架下理解昆虫三大化学感受受体体系的异同。

这一发现也为理解蚊虫如何利用宿主气味找到人提供了新的分子解释。蚊虫的宿主寻找行为与疟疾等蚊媒传染病传播密切相关。研究揭示的 IR75k 配体结合口袋、关键识别残基和机械连接位点，为后续开展基于结构的驱避剂、引诱剂或受体调控分子设计提供了潜在靶点。未来，若能够针对这些关键结构精准干预蚊虫嗅觉信号，则有望实现更加绿色、精准的蚊媒防控策略。

深圳医学科学院特聘研究员潘孝敬、深圳湾实验室特聘研究员柳峰、黄恺为本文的共同通讯作者。深圳医学科学院副研究员徐莉、深圳湾实验室博士后王鑫以及深圳湾实验室助理研究员全学波为本文的共同第一作者。深圳湾实验室助理研究员 Stephen T Ferguson，深圳医科院博士生刘东，陈嘉伟，西湖大学博士后王赛，深圳湾实验室科研助理梁思敏以及西湖大学特聘研究员黄高兴宇为本研究提供了重要帮助。深圳医学科学院生物结构解析平台，电生理平台及高性能计算平台为本研究提供了关键技术支撑。本研究得到了国家科技部、国家自然科学基金、深圳市青年杰出科技创新人才培养项目、深圳湾实验室重大项目（培育）的经费的支持。

论文链接：

https://www.nature.com/articles/s41586-026-11239-3

文章来源：生物构造与互作研究所

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Commun Biol：暨南大学汕头临床医学院云彦团队揭示卵母细胞着丝粒伸展与分裂检查点的关联

2026-10-19 12:00:00.0

染色体准确分离是形成健康卵子的基础，分离错误导致非整倍体，与流产和出生缺陷等密切相关。纺锤体组装检查点（SAC）是细胞分裂过程中的重要监控机制，通过监测动粒与纺锤体微管的相互作用，防止染色体过早分离。与有丝分裂细胞不同，哺乳动物卵母细胞中 SAC 的效力相对较弱。在卵母细胞中，究竟是微管连接本身，还是连接产生的张力及局部结构伸展促使检查点关闭，仍是值得探究的问题。

近日，暨南大学汕头临床医学院云彦团队在 Communications Biology 发表题为 Linking centromere stretch to SAC signaling in mammalian oocytes with insights from modified kinetochore model 的研究。该研究利用小鼠卵母细胞模型发现：稳定的微管连接并不足以关闭 SAC，着丝粒伸展可能是促使这一「安全检查」解除的重要信号。该研究将局部着丝粒形态与检查点信号联系起来，为理解卵母细胞染色体分离的监控机制提供了新证据。

文章首页截图

关键发现：微管连接稳定后检查点仍可持续活跃

研究团队在动粒蛋白 NDC80 的 N 端添加 Venus 荧光标签，建立了动粒修饰模型。与对照相比，这些卵母细胞虽能形成稳定的微管连接，染色体也基本正常排列于赤道板，却大多无法排出第一极体，停滞于第一次减数分裂中期。

进一步检测发现，检查点蛋白 MAD2 持续驻留于动粒，后期促进复合体 APC/C 的底物 securin 未能正常降解。抑制 SAC 相关的 MPS1 或 Aurora B/C 激酶后，细胞可恢复减数分裂进程，支持持续的检查点信号是分裂停滞的重要原因。与此同时，修饰组错误微管连接的比例由对照的 8.2% 升至 17.7%，说明连接稳定并不意味着连接正确。

机制线索：着丝粒伸展与 MAD2 信号呈负相关

研究团队沿染色体-动粒-微管的牵拉方向，测量着丝粒平行与垂直于该方向的尺寸，并以二者比值评估局部伸展。在正常卵母细胞中，随着第一次减数分裂推进，着丝粒伸展逐渐增强，动粒上的 MAD2 信号逐渐减弱；这一负相关关系在细胞和动粒两个层面均得到支持。

在动粒修饰模型中，着丝粒伸展显著减弱，并伴随 MAD2 持续保留。值得注意的是，同源染色体两端动粒的整体间距并未明显改变。这表明，整体染色体排列或两端距离可能无法充分反映局部着丝粒的受力状态，也提示着丝粒伸展可能为检查点调控提供更精细的信息。

动态观察：排列正常仍可能伴随动粒运动异常

高时空分辨率活细胞成像进一步显示，修饰组动粒的振荡运动受到抑制，平均运动速度降低约 10%，同源染色体两端动粒间距的短时波动也相应减小。动粒的动态运动与错误微管连接的纠正密切相关，因此，即使染色体已基本排列整齐，其连接状态及纠错过程仍可能存在异常。

这项研究将稳定微管连接、局部着丝粒伸展和 SAC 信号放在同一模型中分析，支持着丝粒伸展可能参与哺乳动物卵母细胞的检查点关闭。研究为探索卵母细胞染色体分离错误提供了新的实验切入点；着丝粒伸展是否构成独立的因果信号，以及其如何转化为检查点关闭指令，仍有待进一步研究。

云彦博士为论文第一作者，并与 Keith T. Jones 共同担任通讯作者。研究由暨南大学汕头临床医学院（汕头市中心医院）、澳大利亚纽卡斯尔大学等机构的研究人员合作完成，并获广东省基础与应用基础研究基金及澳大利亚研究理事会项目支持。

云彦

Keith T. Jones

原文链接：

https://doi.org/10.1038/s42003-026-11126-7

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接手师姐课题，投稿时才发现：原始数据找不到了（三位专家讲透数据留存）

2026-10-19 12:00:00.0

近期，科研数据完整性频频引发关注：

杜克大学多篇癌症基因组预测研究因样本标注、数据处理及结果无法重复等问题陆续被撤稿^[1]。

斯坦福大学相关研究因存在图像处理问题，两篇发表于顶刊的论文被撤回^[2]。

哈佛大学团队多篇论文出现图像重复和处理不当，涉及六篇论文撤回和几十篇论文更正^[3]。

原始数据缺失、无法溯源、图像不当处理这些问题，不一定等于造假，但足以让你在质疑面前说不清。尤其当一个课题持续数年、由多人协作完成时，如何让数据找得到、对的上、经得起复核？实验记录做到什么程度才算完整？从数据整理到论文投稿，又有哪些容易忽略的规范要求？

为帮助科研人员更规范地开展数据管理，更高效地推进课题研究与论文投稿，Bio-Rad 将于 10 月 21 日开展《科研数据管理与留存规范：留存、图像处理与投稿合规要点》专题研讨会。本次讲座特邀浙江大学副教授张乐宜、上海大学副教授邓嘉莉及 Bio-Rad 高级应用专家赵鹏，围绕 Western Blot 数据完整性、论文数据整理与投稿规范、科研数据全流程管理，涵盖从原始数据的产生、记录、整理、投稿发表，到数据交接与归档等科研管理全过程，结合实际研究与投稿经验，总结科研数据规范管理中的实用方法与技巧。现在报名有奖直播，还有机会赢取小米键盘、小米背包、晴雨伞、盲盒摆件等精美好礼！

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精彩内容抢先看

一、从实验台到论文发表：科研数据规范之路

主讲人：浙江大学特聘副研究员张乐宜

以论文数据过程为主线，从原始数据留存、数据整理、图表规范、数据复核与选刊、数据可获得性声明到审稿回复，结合真实案例讲解规范化数据整理的关键技巧。基于投稿与返修问题，讲解如何做好数据核查与修改追溯，保证科研数据规范高效。

二、科研数据管理留存规范，规避投稿学术风险

主讲人：上海大学生命科学学院副教授邓嘉莉

重点讲解科研数据管理、留存与 FAIR 数据原则，解读期刊投稿、DAS 声明撰写与数据共享。同时介绍实验室标准化工作流，演示实操方法。最后还会分享数据备份、权限管理、课题交接与风险处置方案，提供投稿自查清单。

三、印迹之下，数据为证：Western Blot 数据管理规范

主讲人：伯乐生命医学产品有限公司高级应用专家赵鹏

围绕 Western Blot 这一经典实验，系统讲解曝光图、完整膜、条带等原始图片的规范保存，总结图像裁剪、背景处理、灰度定量和归一化等数据处理的关键点，梳理从原始膜到定量结果再到论文图表的完整流程。

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内容策划：沈佳钰

内容审核：李琳

题图来源：图虫创意

参考文献

[1].https://today.duke.edu/2010/11/potti.html

[2].https://www.bmj.com/content/382/bmj.p2035.short?utm_source

[3].https://www.bmj.com/content/384/bmj.q249?utm_source

澳门大学琴研院李蓓课题组招聘博士后

2026-10-19 12:00:00.0

【2027 澳门大学琴研院博士后招生｜方向：生物信息学 / 蛋白质工程与设计】

📌工作地点：珠海横琴 · 横琴澳门大学高等研究院（琴研院）

它是澳门大学在横琴设立的科技创新与成果转化机构，已获批博士后科研工作站分站。

博士后走国内进出站体系（中国博士后网 + 广东省人社厅），不出境，档案和出站手续都在国内。

💰年收入：57 万元人民币

💰薪资构成：基本薪资 12 万/年+ 五险一金 5 万/年+ 生活补助 30 万/年 + 住房补助 10 万/年（住房补助受住房消费及申请条件限制，上限 10 万/年）。

📅合同期：2 年

📌招 1 名，滚动招聘；11 月能到岗最好

澳门大学医学院李蓓老师课题组

导师简介：

https://fmd.um.edu.mo/academic/bei-li/

招募方向：生物信息学 / 蛋白质工程与设计

💡希望你：

✅ 加分：具有高质量研究成果、拥有独立承担课题或解决关键技术问题经验。

基本要求：

须全职在横琴在站，不接受挂名

2. 已获得博士学位者优先

📌 为什么值得考虑

⭐️澳门大学具有国际化的学术环境和多学科交叉研究条件，博士培养节奏适合扎实积累，为青年科研人员开展合作研究提供平台。

⭐️在站期间，博士后可根据自身条件及项目要求，积极申报澳门大学琴研院「领航计划」等人才培养或发展项目，充分利用澳门大学的学术资源环境，争取更多科研支持、学术交流与职业发展机会，逐步提升独立科研能力、项目组织能力和学术竞争力。

⭐️出站后，若选择留在横琴粤澳深度合作区发展，可再申请生活补贴 8 万/年 × 5 年，加住房补贴最高 4 万元/年 × 5 年，合计最高 60 万。为后续科研工作、职业发展及长期留区发展提供支持。

申请方式

准备 CV、研究经历、代表性论文/项目/专利/技能。

博士后申请邮件标题：Postdoctoral Fellow Application - 姓名

📩 私信了解或直接联系课题组负责人 beili@um.edu.mo

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有娃后月经出现这 4 种变化千万别只当成「还没恢复好」趁早看医生生完宝宝后，不少人会发现月经和生娃前不太一样。产后恢复影响因素挺多，哺乳期可能不来、断奶后可能紊乱、还可能经量出现变化……这些大多是生理现象，不必过于恐慌。但如果出现下面这 4 种情况则需要警惕，及时找医生评估。 1️⃣ 月经迟迟不来，或来一次又停了哺乳期月经可能暂时不恢复，但不是所有人都可以一直等。需要警惕的时间点如下

2026-10-19 12:00:00.0

有娃后月经出现这 4 种变化千万别只当成「还没恢复好」趁早看医生生完宝宝后，不少人会发现月经和生娃前不太一样。产后恢复影响因素挺多，哺乳期可能不来、断奶后可能紊乱、还可能经量出现变化……这些大多是生理现象，不必过于恐慌。但如果出现下面这 4 种情况则需要警惕，及时找医生评估。 1️⃣ 月经迟迟不来，或来一次又停了哺乳期月经可能暂时不恢复，但不是所有人都可以一直等。需要警惕的时间点如下： ● 产后第一次月经之后，超过 3 个月以上还没来第二次； ● 没有母乳喂养的妈妈，产后 3 个月还没恢复月经； ● 母乳喂养的妈妈，断奶后超过 3 个月，月经还没恢复； ● 持续母乳喂养的妈妈，产后超过 12 个月没来月经。虽然说产后月经的恢复时间因人而异，但若出现以上情况需要注意。 👉 告诉医生产后月经变化和哺乳情况，点此线上问诊，让医生判断最可能的原因，是否要做检查。 2️⃣ 经量明显变少，两三片卫生巾就够以前经期有 5～7 天，现在只有 1～2 天，每天只有一点血，两三片卫生巾就够用。还值得注意的是，接连几次月经量都明显少于生娃前。医生会结合产后多久、是否哺乳、月经周期等判断，是否存在需要进一步排查甲状腺功能异常、排卵障碍等问题。此外，如果分娩后做过清宫等宫腔操作，也要主动告诉医生。 👉 到底是激素紊乱还是子宫出了问题？点此线上问诊，把变化告诉医生，帮你判断下一步。 3️⃣ 月经拖拖拉拉，总是干净不了经期超过 7 天，甚至拖到 10 天以上；或干净后又出现褐色分泌物、点滴出血。淋漓不尽的背后，可能和子宫内膜息肉、子宫肌瘤等器质性病变相关，也可能与黄体功能不全等排卵障碍相关。长期拖着不处理，还可能增加内膜病变、贫血风险。如果做过剖宫产，且每次月经后都拖着少量出血，也要告知医生。 👉 总是分不清月经结束了没有？点此让医生结合出血情况，判断是否需要干预。 4️⃣ 经量突然增多，还伴着头晕、心慌月经恢复后，如果发现比生娃前明显量大，或是月经期总量太大，别把这些不舒服当成「带娃太累」的影响，出血过多可能造成贫血，也可能与子宫腺肌症等问题有关。如果出血很急、短时间内反复浸透卫生巾，或伴明显头晕、站立不稳、晕厥，应立即线下就医。 👉 如果经量比以前多，但没有上述急症表现，可以先线上咨询，帮你判断是否需要尽快到院、排查哪些原因。

89.9 元 4 箱！香浓好喝的「高钙纯牛奶」，大促好价限时抢

2026-10-19 12:00:00.0

牛奶对全年龄层都很友好，是便捷补充钙营养的不二之选。

咱的骨质大概 35～40 岁^[1]达到峰值后就开始下降！补充钙营养就像存养老积蓄，年轻时多存点，老了骨质疏松风险会大大降低。

不过牛奶真的容易被「偷梁换柱、挂羊头而卖其它」。

挑选牛奶时一定注意这 3 点：

1. 配料表：最好选只有「生牛乳」的。

2. 蛋白质含量要求：巴氏杀菌乳（鲜奶）、灭菌乳（纯牛奶）蛋白质含量 ≥ 2.9 g / 100 g，调制乳 ≥ 2.3 g / 100 g～

3. 执行标准：鲜奶认准 GB 19645、纯牛奶认准 GB 25190。

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每月囤奶日又来了

这次囤奶日专场，推荐这 3 款：

纯牛奶、酸奶、小圆奶酪！

🥛🥛🥛

既好喝又营养，还有超绝性价比👇

1. 认养一头牛纯牛奶：都是原生高钙 + 优质乳蛋白，价格也薅到了双 11 大促福利价：双十一特惠装 99.9 元 48 盒、普装 89.9 元 40 盒；

2. 乐纯希腊酸奶：优质乳蛋白和钙营养、配料表干净，69 元 20 杯；

3. 低盐高钙、0 乳糖的小圆奶酪：79.9 元 4 袋，高钙高蛋白，超级适合乳糖不耐人士😎

真的超级划算了！

办公室同事们每次都咔咔咔狂囤

「认养一头牛」的纯牛奶，这次给大家薅到了双十一大促福利：

1. 双十一限时特惠装（每箱 12 盒）：平时活动要 104.8 元 4 箱，现在 4 箱共 48 盒到手只要 99.9 元，单盒还不到 2.1 元；

2. 普通礼盒装（每箱 10 盒）：4 箱共 40 盒到手 89.9 元，单盒不到 2.3 元。

这两款只是包装规格不同，营养成分一模一样。所以，我更推荐你直接入「双十一限时特惠装」，单盒不到 2.1 元，到手更划算。

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不光价格好，品质、口感、口碑都很能打：自从开团到现在，更是满满好评、复购率也超高！

虽说刚上架不久，

6000+ 的商品反馈，99.9 % 的好评率

啥实力，不必多言👇

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为自己和家人带去满满营养！

满足全家人营养需求

认养一头牛纯牛奶

单盒还不到 2.1 元

配料表只有生牛乳，原生高钙

购买纯牛奶一定要认准配料表，有且仅有「生牛乳」这一样，才是真的纯牛奶！否则都不是哦。

认养一头牛这款纯牛奶，配料表只有「生牛乳」三个字！

蛋白质含量也是反映纯牛奶品质及营养价值的重要指标，不仅要达到国标要求，而且应越高越好。

中国灭菌乳国家标准《GB 25190-2010》规定，纯牛奶的蛋白质含量须 ≥ 2.9 g / 100 g，脂肪含量须 ≥ 3.1 g / 100 g。（低于这个，不算纯牛奶哦）

牛奶的「含钙量」也非常重要，最简单的判断方式就是：超过 120 mg / 100 mL （市面上牛奶的钙含量一般是 90～120 mg /100 mL ），若超过，则称得上「高钙」。

而认养一头牛的营养成分一直都很给力：

每 100 mL 含蛋白质 3.3 g，一盒 200 mL 就有 6.6 g 蛋白质；

每 100 mL 含原生钙 120 mg，每天喝 2 盒就能满足约 60% 每日钙需求（按 800 mg / 天计算）。

认养一头牛纯牛奶成分表

乳质浓厚，口感醇香

除非是超重或肥胖的朋友，才需要考虑喝脱脂或低脂牛奶。正常体重，建议选择全脂纯牛奶。

全脂牛奶不仅营养更全面，它含有很多人体有益的脂肪酸，还能促进脂溶性维生素 A、D、E、K 等更好地吸收。

更重要的是，口感也会更香醇浓厚，一款奶品好不好喝，还是很重要的。

尽管营养多多，但有的人嫌牛奶「有一股怪味」或「像水一样没味道」，相信认养 1 头牛这款全脂奶能征服挑剔你的味蕾。

它入口温润香甜，回味起来是一股清甜的奶香。

早上倒进小锅里微微加热，表面就会结起一层厚厚的、香喷喷的奶皮子，配上面包，孩子大口大口喝得可香了。

平时搭配燕麦、红茶、咖啡，或者做各种牛奶甜品，都超好喝！

口感集香、浓、醇为一体

100% 生牛乳的高钙纯牛奶

4 箱 48 盒只要 99.9 元

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优质奶源，品质超好

除了好配料、好营养，认养一头牛还有一个打动人的地方，是它真的把养牛这件事做成了长期工程。

它家的奶牛是澳洲血统荷斯坦奶牛，牧场管理也很讲究：奶牛每天科学配餐、听音乐、做 SPA，每头奶牛每天的伙食投入都达到约 80 元。

因为品牌一直相信：奶牛过得好，牛奶品质才会好。坚持养出「出身好、吃得好、住得好、工作好、心情好」的五好奶牛。

而且它的牧场、工厂都在自己手里统一管理，从原奶到成品有超 100 道严格检验工序，六大牧场通过 GAP 一级认证，真的让人很放心。

说到底，养身体也都是长期主义。

很多时候，最简单的坚持反而最有效，让全家每天都能喝上一杯放心的好牛奶。这件看似普通的小事，日积月累，就是最踏实的营养投资。

认养一头牛高钙纯牛奶

单盒不到 2.1 元，点击抢购👇

乐纯希腊酸奶超好价

配料干净

想要酸奶的朋友们也能满载而归，这次给大家薅来了更营养健康——

乐纯希腊酸奶

配料干净、低负担

超级适合追求健康和健身减脂人士吃

平时想喝个酸奶，一看配料表：白砂糖、果胶、明胶......自己吃还行，给孩子吃多少有点不放心。

今天这款配料表干净到只有：生牛乳（＞ 99%）、德氏乳杆菌保加利亚亚种、唾液链球菌嗜热亚种、鼠李糖乳酪杆菌、动物双歧杆菌乳亚种。

其他就没了，给孩子也能放心吃。

热量也不高，一杯 70 g 热量大约 80 kcal。对于健身减脂的朋友来说，锻炼前后吃它能补充营养和能量，即便是下午茶馋了来一杯也没有负罪感。

含有优质乳蛋白和钙营养：每 100 g 含 125 mg 钙、含 8.0 g 蛋白质，对于不爱喝牛奶的朋友来说，它就是一个营养又健康的选题。

家里囤点它，不用硬灌牛奶，也能把蛋白质和钙营养补上。

吃起来，味道很纯正浓郁——

先给大家挖一勺看看：它是那种很扎实的厚乳感，轻轻搅拌之后会变得丝滑。

说实话，这款酸奶是偏厚实的希腊酸奶，口感很扎实，不是有些酸奶那种稀汤寡水的质感，吃起来就是纯正的酸奶味（微微酸味 + 奶味）。

它一点儿不甜，没有甜味、没有甜味、没有甜味，重要的事情说三遍！

好在它有多种吃法，即便是没有甜味，也可以变得很好吃：搭配面包、坚果、水果等一起吃，每一种吃法都超级美味、惊喜！

配面包吃：把酸奶涂抹吐司上，也可以点缀几颗小水果，口感更丰富，同时营养也在线。

配上坚果、饼干：一杯美味的下午茶就成了，解馋又补充能量。

搭配水果：水果的酸甜融合酸奶的奶香，直接比肩甜品店的美味，同时洒上几粒坚果，营养又好吃。

配料干净、口感扎实、营养健康的乐纯希腊酸奶（70 g / 杯），今天下单即享受双十一大促价：

买 16 杯加赠 4 杯，最后 20 杯到手只要 69 元！

注意哦：酸奶保质期 28 天，而且今天推文都是新鲜日期，安排冷运发货，确保大家收货后效期不过半。另外，收货后记得第一时间放冰箱冷藏。

戳链接，去下单

奶酪博士小圆奶酪

低盐 0 乳糖、高钙高蛋白

不想喝奶、或者乳糖不耐又想补充钙营养的朋友，快看过来！

咱这次还给大家新争取来了——

低盐、高钙高蛋白的

「奶酪博士小圆奶酪」

它可不是普通的奶酪，而是原制干奶酪，就是把牛奶的水分排掉做成奶酪，营养价值直接浓缩——

每 100 g 奶酪钙含量高达 802 mg、蛋白质含量高达 24.2 g。

算下来，一块小圆奶酪（15 g），其钙和蛋白质含量约等于一杯 100 mL 的牛奶了。

家里大人孩子不爱喝牛奶，或者乳糖不耐，吃它来补充钙营养和蛋白质就行。

外表看起来圆嘟嘟、奶萌奶萌的，很诱人。

奶酪除了营养含量，更受关注的就是钙钠比。

因为奶酪发酵过程中会用到盐，而盐食用过量对身体不好，所以咱平时选购奶酪时一般钙钠比 1:1 就行。

这个小圆奶酪就厉害了，钙钠比直接做到了 10:1——

每 100 g 奶酪钙含量 802 mg、钠含量只有 80 mg。真的低盐奶酪，给孩子也能放心吃。

不光低盐，还 0 乳糖：因为奶酪在生产过程中，乳糖随着乳清排出被分解，乳糖不耐的朋友也能吃。

还可以有多种惊喜吃法——

✅️直接当零食吃：冰箱取出，室温放置 5 分钟再吃，奶香浓郁更好吃；

✅️搭配面包 / 吐司：切好面包片，微波炉或者空气炸锅加热，香到不行；

✅️牛肉菌菇奶酪面：面煮好关火前，放几片奶酪，融化后奶香裹着面条，闻着味儿就能让你流口水；

这次是直接做到大促价——买 3 袋再赠 1 袋。

算下来 4 袋到手 79.9 元

单袋不到 20 元！

日期也很新鲜，收货后建议第一时间放冰箱冷藏保存。

趁着活动，赶紧买起来吧！

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最后，牛奶的早餐搭子「燕麦麸皮」也有好价——

日常价 29.9 元 1 袋，开团价：

买 3 送 1，4 袋到手 74.7 元；

买 4 送 2，即 6 袋到手 99.6 元，6 袋还能再叠加 10 元券，券后 6 袋只要 89.9，算下来单袋低至 14.9 元！

1. 超扛饿：取得低 GI 认证、缓升糖，适合控重小伙伴；

2. 贼方便：特殊技术，让麸皮纯度更高，且冲泡就能吃；

3. 嘎嘎好吃：口感顺滑、Q 润，还有一股子天然的燕麦清香。

非常好吃的燕麦麸皮配牛奶，让你的早餐营养的同时更有饱腹感！

丁香医生出品，通过低 GI 检测👇

参考文献

[1] 杨月欣, 葛可佑. 中国营养百科全书[M]. 人民卫生出版社: 北京, 2019.

策划制作

策划：发发 | 监制：大王

图片来源：丁香设计团队

科学审核：丁香科学严审团

商品信息

商品名称：囤奶日专场

活动时间：2026-10-17 00:00 至 2026-10-21 24:00

发货信息：工作日下单，3 个工作日内完成发货（周末 / 节假日顺延）

查找订单：微信搜索【丁香家】健康商店小程序 -【我的】-【全部订单】-【查看物流】即可查看物流信息。

联系客服：打开商品详情 - 左下角 - 点击「客服」留言。

被曝甲醇超标 238 倍！这个东西你可能常用！

2026-10-19 12:00:00.0

现在人的生活真的越来越方便了，很多事儿，只要「滋～」的一声，就能优雅解决：

早上起床，头发塌成油饼？

别急，干发喷雾来了！！🏃

滋～秒变蓬松！

出门旅行，怕被晒黑晒伤？

🏃别急，防晒喷雾来了！！

滋～直接雾化镀膜！

抓完发型，难以固定？

别急！定型喷雾来了！🏃

滋～发型不动如山！

天热出汗，又臭又尴尬？

🏃别急，止汗喷雾来了！

滋～清爽一整天！

方便是真方便！拿起罐子，咔咔一顿喷，不用挤，不用搓，更不用费劲巴拉地抹匀。甚至伴随着一种精致生活的爽感～

但！

问题也随之而来

这些越来越常见的气雾型产品，近几年，没少在抽检里翻车！

这不，最近上海药监局的一份抽检通告，就查出了某些发用定型喷雾产品：

⚠️甲醇含量超标了 156 倍到 238 倍

甲醇是啥？很多人听起来都有点陌生，但说到假酒中毒，也许你就有概念了！——

那些新闻里喝假酒失明、甚至丢了性命的惨剧，元凶就是它。

作为有明确健康危害的低级醇类物质，甲醇进入人体后，会被代谢成甲醛、甲酸等物质。而超量甲醇暴露可造成：

代谢性酸中毒

中枢神经系统损伤

视神经损害

严重时甚至可能导致失明、危及生命！^[1]

😱😱

（搁古代，这妥妥的鹤顶红同款套餐啊……）

但甲醇的危险，可不是非得喝到肚子里才算。它也可以通过吸入、皮肤接触等途径进入人体^[2]！

例如，悄悄潜入咱们每天都在用的各种喷雾里。

问题来了——好端端的喷雾里，咋会有甲醇啊？

下面咱就来一探究竟！

压力喷雾里装的东西

远比我们想象中复杂⚠️

先简单科普下：咱们平时用的喷雾主要分两种——泵式喷雾、压力喷雾。

泵式喷雾：像保湿水那种手动按一下喷一次的，喷出的水滴感更强。
压力喷雾：按住不放就能「滋～」个不停的铝罐，靠高压气体推动，喷出雾气更细腻。

其中的压力喷雾成分很复杂，除了产品的核心功能性的成分，大多数还包含：推进剂、挥发性溶剂、各种香精和辅料……

这里面但凡有一个环节的原料质量或生产控制没做好，就可能把本不该大量出现的杂质带进来。

甲醇，大概率就是从「挥发性溶剂」这条线混进来的！

为了让功效成分均匀分散，喷出后快速挥发、快速成膜，压力喷雾一般都需要用到挥发性强的溶剂，业内最常用的就是乙醇。

但在工业生产过程中，要是醇类原料的纯度控制不好，甲醇就可能作为杂质，混在乙醇中，一路大摇大摆地被带进成品罐儿里。

划重点：越是依赖酒精这类挥发性溶剂的产品，甲醇混入的风险越值得警惕。

像咱们日常用的定型喷雾、防晒喷雾、止汗喷雾，甚至空气清新剂这类气雾型产品，都要尤其留个心眼。

今年 6 月

↓广州一款空气清新气雾剂，因甲醇偏高被召回↓

而且，甲醇还不是唯一的雷。

这类压力喷雾，常见的推进剂如丙烷、丁烷、二甲醚，大多是石油炼化的产物，很容易有苯的残留。

在国家药监局 2025 年抽检中，一款花印户外清润防晒喷雾（批号 AI24WSA）被检出苯含量 2.63mg/kg，超出国家限值（≤2mg/kg）：

放眼国外，这几年也有多款气雾型止汗喷雾、防晒喷雾因苯污染被召回：

苯的风险性更不用说了——

作为明确对人类身体健康有害的物质，它会悄无声息地损伤造血系统，增加白血病风险。^[3-5]

😱😱

总之，无论是挥发性溶剂还是推进剂……气雾罐里的每一层成分，都可能是一条风险的入口。

但你以为这就完了？

除了成分上暗箭难防，压力喷雾还有另一个更隐蔽、也更容易被大家忽视的风险——

压力喷雾

更容易吸入暴露⚠️

这种压力喷雾，有个最大的特点——喷出来的雾，微粒极其细小，而且数量极其庞大！

2023 年，一项针对 78 款化妆品喷雾的研究，揭示了一个惊人的数据 ^[6]：

普通泵式喷雾产生的可吸入微小颗粒，平均占比只有 0.5% 左右；
压力喷雾产生的可吸入颗粒，平均占比却暴增到了 15.25%，部分产品甚至直接突破了 30%！

这些肉眼几乎看不见的小颗粒，不仅会在空气中悬浮扩散更长时间，更会趁咱不注意，极易随着呼吸，钻进咱的呼吸道！

有研究观察到，部分化妆品喷雾形成的颗粒，可以沉积在：头部气道气管、支气管甚至部分，甚至能一路下行，进入更深的肺部区域 ^[7]。

我们以为自己只是在喷发型、喷皮肤，但每一次按压，喷出的雾气除了奔向目标区域，还弥漫在周围空气里，并随时准备被咱吸入肺里。

看到这儿，是不是已经开始自查家底儿了？

也先别急，喷雾类产品风险确实高，但咱倒也不必因噎废食。毕竟部分不合格产品不代表整个行业，有吸入风险也不等于这玩意儿就成了禁用品。

除了购买时认准正规渠道、信息完整、可查询备案的产品，掌握正确的避坑姿势，可以把风险降到最低。

「丁香生活研究」整理了：

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最后，大家每天都能健康生活，精致得明明白白，平平安安！

散会！

本文审核专家

李晓敏

全球 500 强企业护肤品配方师

孙亚飞

清华大学化学系博士

参考文献

[1] Ashurst JV, Nappe TM. Methanol Toxicity. StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025.

[2] National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH). Methanol: Systemic Agent. Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

[3] International Agency for Research on Cancer (IARC). Benzene. IARC Monographs on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans. Volume 120. Lyon: International Agency for Research on Cancer; 2018.

[4] Lan Q, Zhang L, Li G, et al. Hematotoxicity in workers exposed to low levels of benzene. Science. 2004;306(5702):1774-1776. doi:10.1126/science.1102443.

[5] Rinsky RA, Smith AB, Hornung R, et al. Benzene and leukemia: an epidemiologic risk assessment. New England Journal of Medicine. 1987;316(17):1044-1050. doi:10.1056/NEJM198704233161702.

[6] Berrada-Gomez MP, Bui B, Bondarenko H, Ferret PJ. Particle size distribution in the evaluation of the inhalation toxicity of cosmetic spray products. Regulatory Toxicology and Pharmacology. 2023;139:105359.

[7] Wang X, et al. Development of Control Methods for Submicron Particulate Matter Emissions and Inhalation Exposure from Cosmetic Spray Products. ACS ES&T Air. 2026. PMID: 41583866. PMCID: PMC12828609.

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容易过敏是免疫力低？很多人都搞错了

2026-10-19 12:00:00.0

容易过敏是免疫力低下吗

过敏是人体免疫系统把某些原本通常无害的物质误认为威胁，产生了不恰当或过度的免疫反应。医学上也称为超敏反应或变态反应。

所以过敏属于免疫反应的一种异常形式，可能表现为免疫功能过强，也可能伴随免疫功能紊乱，和单纯的免疫力低下没有直接关系。

以常见的 IgE 介导过敏为例，通常需要先对某种物质产生「致敏」，之后再次接触相应过敏原时，才可能出现鼻痒、喷嚏、皮疹、瘙痒、喘息等过敏症状。

常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑、食物（如花生、牛奶、鸡蛋）、昆虫叮咬、某些药物等。一个人是否容易发生过敏，与遗传基因、皮肤和黏膜屏障、生活环境、过敏原暴露等多种因素有关。

过敏怎么治疗

过敏的治疗是综合性的，包括以下几种治疗方法：

过敏原的控制：首先要远离过敏原，避免过敏原对身体进一步刺激。过敏治愈后也应在生活中注意避免接触已知的过敏原，以防过敏再发。

系统性药物治疗：最常用的是口服抗组胺药，也就是常说的抗过敏药物，如西替利嗪、氯雷他定等。此外，还可以肌肉注射氯苯那敏、地塞米松，静脉推注葡萄糖酸钙。

外用药物和局部性药物治疗：可以有效缓解不适症状。如各种外用软膏，适合有皮疹、皮肤瘙痒症状者；各种喷鼻剂、滴眼液等，适合有鼻痒、鼻塞、流涕、眼痒、流泪症状者；吸入剂，适合有哮喘症状者。

脱敏治疗：医学上称为「特异性免疫治疗」，是目前唯一针对过敏的病因进行治疗的方法。目前能脱敏尘螨、常见的一些花粉、部分霉菌、动物毛等。

如果你对过敏还有更多疑问，我们还整理了相关的健康问题，点击下方文字即可查看。

原来对某种东西不过敏，会突然发生过敏吗？

过敏的治疗药物有哪些常见的副作用？

过敏不治疗能自己好吗？

百科作者

曾小丽过敏反应科主治医师

审核专家

付继承皮肤科副主任医师

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封面图来源：丁香医生内容团队、AIGC

生娃后，有一种酷刑叫同房……这些难言之隐你中了几个？

2026-10-19 12:00:00.0

都说和喜欢的人一起睡觉是大补，可是自从有了娃后......

明明以前也有过甜蜜和谐的时候，为什么生育后，自己突然就对夫妻生活提不起兴趣了呢？甚至感觉很难受呢？

其实女性在产后不想同房，多半是 2 种原因。

第一种，是真的没精力。每天养娃工作连轴转，身体都已被掏空，要是再碰上爱打呼噜的「室友」，不分房都不错了。

图片来源：图虫创意

第二种，是生育导致的性生活质量下降。很多女性在生育后，因为盆底肌受损，同房时的体验会大大降低，甚至还有很多难言之隐：

肌肉高张，过程中异常的干涩疼痛，堪比「受刑」；

肌肉松弛，收缩力不足，感受不到乐趣，还累；

漏尿，尿频，同房时也总想去上厕所，没法投入；

有时还会漏气，控制不住发出「噗噗」声，很尴尬……

而这些情况其实非常普遍。

因为怀孕时，我们的盆底肌要承托的压力太重太久，渐渐变得松松垮垮、没有弹性。

所以产后就会出现松弛、没感觉，性功能障碍；甚至还会带来漏尿、子宫脱垂、器官膨出、排便困难等种种健康问题。

更重要的是，盆底肌不仅会因生育受损，还会随着年龄老化，如果不主动修复和锻炼，这些问题很可能会越来越差，甚至伴随到老。

图片来源：公众号后台留言

一直以来，后台关于盆底肌的呼声都很高。

这一次，丁香妈妈联合专业的孕产康复治疗师重磅打造的「盆底肌修复课」终于上线了。

很多妈妈要兼顾育儿和工作，平时很忙很累了，所以我们特意打造了一套在家就能做的高效运动康复计划：

先用测评，快速带你定位自己的盆底肌问题，是高张还是松弛；

再针对性地为你推送一套完整跟练计划，每次只要 10～15 分钟，抽点碎片时间就能做。

每次的锻炼中，老师精心设计了体位动作，再结合动态花朵特效提醒你盆底肌收缩节奏。

一套计划下来，盆底肌的紧致度和持久度会得到全面提升。

为了保障修复效果，我们还专门定制了与修复计划配套的 3 大教具：凯格尔球、普拉提环、筋膜球，全套价值 199 元。

课程上线后，已经有几千名妈妈参与练习，纷纷反馈明显感觉盆底紧致有力了：

图片来源：课程笔记留言

大家都知道，市面上但凡和「盆底肌」相关的产品都非常昂贵，动辄上万不说，效果还难保障。

丁香的自研课程，讲师是国家认证的康复治疗师，有 14 年临床经验，专业不必多说，价格福利也绝对拉到最满：

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而且活动期下单，全部配套教具直接为大家免费包邮赠送～

要知道，平时自己想买套正规的凯格尔球都要 200 多块钱了。

也就是说：179 元 = 盆底障碍测评 + 全套跟练计划（永久可看）+ 整个教具大礼盒！

这个门槛真的很低了，建议大家都试一试。

希望所有女性都能重视盆底肌健康，告别病痛，恢复活力，也找回夫妻关系的快乐。

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无论高张、松弛

各种盆底问题都能解决

盆底肌功能障碍，其实分为不同的情况。

我们在课程中设置了一节「盆底肌功能」测评。通过问题评估，会帮你快速找到自己的盆底肌具体是什么问题，这样才能更好地针对性修复。

如果是肌肉松弛，在跟练中，老师设计了对应的动作体位，结合上盆底肌不同频率节奏的收缩练习。

先提升盆底肌的爆发力，让肌肉的收缩更紧致有力；

再提升盆底肌的耐力，让肌肉的每次收缩能维持得更久、更长。

一套训练下来，强健盆底肌的力量，告别漏尿、漏尿，甚至子宫脱垂和器官彭出等健康困扰。

如果是肌肉高张，在跟练中，会先带你去松解紧张的肌肉，再结合体位和盆底肌的延展练习，一步步促进肌肉恢复弹性。

高张往往还会伴随着肌肉松弛无力同时发生，所以激活盆底后，接下来的跟练计划，就会继续带你做加强肌肉力量的练习，一站式解决盆底肌高张且无力的状态。

前面说到，生育只是导致盆底肌受损的原因之一，实际上，肥胖、年龄增长、慢性咳嗽、长期便秘等，都会引发盆底肌功能问题。

所以，未婚未育、刚生完，或是已经产后几十年的女性，只要你有盆底肌功能障碍困扰，都可以用这套课程来进行修复练习。

买了课程，相当于拥有了一个永久有效、随时能练的盆底肌跟练方案，即便未来盆底肌随着年龄开始老化，出现问题时，都不会束手无策了。

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动作演示 + 动态花朵

一看就懂，快速能上手

当妈后，最大的感触就是：累、没时间！

所以我们在设计课程时，重点考虑了修复的便捷和高效。

首先，每一次的跟练内容都直接为你排好了，无需动脑，打开就能直接开练：

其次，再来看看跟练的页面，老师设计的每个动作都简单明了，不需要任何运动基础，一看就会做；

看到右上角的动态花朵了吗？

这个花朵会提醒你控制自己的盆底肌：花朵缩小是提醒你盆底肌要用力收缩，花朵放大，则提醒你盆底肌可以放松。

它被设定成了不同的频率，通过调整收缩、放松甚至是延展的频率，可以让盆底肌的紧致度和持久度得到全面的锻炼提升哦。

其实跟练的界面就足够一目了然、好上手了，但是为了让大家做的更到位，每个短短几秒的动作，我们仍然录制了详细的讲解视频，把所有发力要点和注意事项一一讲清楚。

不得不说，老师真的很会讲。

提醒你收紧腹部核心时，老师会说，「想象有一个小猫爪子在你的腰下面，保持腰部绷直，不要压到它哦～」；

还有盆底肌收缩比较抽象，很多人不知道怎么发力，光是为了这一点，老师就举了 4 种形象的比喻。

比如「珍珠奶茶」法：想象下面是个嘴巴，用它将奶茶里的珍珠吸～到吸管里，保持不要掉下去。

只有有着丰富的临床经验，十分了解大家的困扰和难点，才能总结出这么多具体又形象的讲解方式，让我们自己在家也能收获实实在在的修复效果。

线下一个疗程就要几千上万，丁香妈妈全套课程才 299 元，而现在正值特惠：

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3 款专业教具

让修复效果更快、更好

我们结合院线修复经验，在课程中精选了 3 种黄金辅助工具，能帮助你的盆底肌在训练中得到精准激活、高效放松，让修复事半功倍。

➊ 凯格尔球

因为盆底肌的位置很难感知，很多女性自己做凯格尔运动时，往往都是在用腹部和臀部错误发力，导致盆底修复一直没效果。

凯格尔球，又名阴道哑铃，将它放入阴道内进行收缩训练，会直接刺激到我们的盆底肌群，带你精准地感知盆底肌的位置，能够控制这块肌肉正确发力。

在课程中，搭配不同阶段的训练动作，能够快速改善盆底肌松弛无力的情况，让肌肉的紧致度和持久度都得到提升。

我们为大家选取了两种重量规格，你可以先使用轻的开启训练，当感觉包裹控制小球越来越轻松，再使用更重的。

双球的设计，会扩大与肌肉的接触面积，配合重量的进阶，能进一步加强你的盆底力量。

➋ 普拉提环

我们的盆底肌从来不是单独工作的，大腿内收肌的筋膜与盆底肌上下相连，对盆底肌的功能有着直接的影响，而普拉提环这款教具，能够高效地锻炼大腿内收肌群的力量。

我们会把它与很多盆底肌力量训练动作结合使用，让内收肌和盆底肌同时得到刺激，提升下肢与核心的协同能力，从而让我们的盆底肌发力效率更高效，修复效果会大大提升。

悄悄说一句，还可以瘦腿哦～

➌ 筋膜球

盆底肌是一组肌群，除了肌肉松弛，还可能出现肌肉紧张，引发肌肉疲劳、疼痛等多重问题。

课程中会教你如何使用筋膜球对盆底肌进行针对性地按摩，来快速松解高张的肌肉，帮助紧张的盆底肌缓解疲劳和疼痛，重新恢复肌肉弹性和功能。

无论你的盆底肌是有松弛还是高张困扰，这 3 款专业教具，搭配上我们科学的训练方案，都能让你自己在家也能高效做好盆底修复。

全套教具总价值 199 元，而我们这次活动，买课就能直接附赠。

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