高温贪凉，小心“冷中暑”

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这短文很实用。当前高温季节，这疾病很常见，前几天本人也发生过。只是

“冷中暑”，新名词。以前没见过这种叫法，夏季，多以“暑、湿”为主，藿香正气液，是基本用药。

标题-1：空调温度低、频繁喝冷饮易致“冷中暑”  ，

标题-2：进出温差超过7℃，容易诱发阴暑，

标题-3：治疗原则截然不同

高温贪凉，小心“冷中暑”， http://paper.taizhou.com.cn/taizhou/tzwb/pc/content/202507/06/content_231811.html   ，

台州晚报，2025-07-06，（2）

2025-07-06，11：50收录

高温贪凉，小心“冷中暑”

台州晚报，2025-07-06，（2）

炎炎夏日，气温持续升高。当一些高温天气下的户外工作者正严防中暑时，不少坐办公室的“白领”们却面临着“空调病”的升级版——“冷中暑”的威胁。

“冷中暑”与传统中暑有什么区别？又有哪些危害呢？记者就此采访了台州市立医院中西医结合科副主任中医师蔡力。

标题-1：空调温度低、频繁喝冷饮易致“冷中暑”

“‘冷中暑’，中医又称阴暑，通常指夏季炎热潮湿的环境中，由于贪凉饮冷（如过度使用空调、风扇直吹、睡地板、大量进食生冷瓜果、冰镇饮料），或汗出吹风、淋雨涉水等，风寒湿邪侵袭人体，郁遏肌表，闭阻气机，损伤脾胃阳气，导致出现一系列以‘寒、湿、郁’为主要特征的病症。”蔡力说。

随着空调普及，酷暑天气，很多人习惯把空调温度调得很低，频繁喝冷饮解暑，多种因素共同作用下，阴暑成了夏天的常见病。

39岁的李先生是一名程序员。入夏以后，他每天在22℃的空调房里工作。某天午休时，李先生外出就餐（室外38℃），回来没过多久，就感到头晕、胸闷、恶心，于是到医院检查，测量体温37.5℃，结合各种症状，他被确诊为阴暑。

随后，李先生在医生的建议下，口服藿香正气液并进行刮痧（背部膀胱经），休息了一个小时后，症状慢慢缓解。

蔡力告诉记者，区别于热中暑患者，一般来说，中阴暑的人基本不会出汗，皮肤温度较低、感觉身体酸重，头上像裹了个湿布一样，没有力气，头昏脑涨，状态不佳，舌苔发白、厚腻，舌质淡，还有典型的腹痛腹泻、上吐下泻、关节酸痛等。

如果没有得到及时治疗，久而久之，很多阴暑患者会有心脑血管风险，相比正常人更容易出现感冒、关节痛等症状。

标题-2：进出温差超过7℃，容易诱发阴暑

一般而言，人体最舒适的体感温度是23℃-27℃，当进出温差超过7℃的环境，比如在空调房（低于26℃）和高温户外环境下（＞35℃）频繁切换，或运动后立即喝冰水、洗冷水澡，都容易导致血管剧烈收缩，诱发阴暑。

“体温调节功能较弱的老年人、儿童、孕产妇，以及高血压、心脏病、糖尿病等慢性病患者，或有久坐空调房、爱喝冷饮习惯的人群、肥胖患者，都是阴暑的高危人群，要格外注意。”蔡力说。

预防阴暑，医生建议大家在使用空调时，最好保持室内温度在26℃-28℃，湿度控制在40%-60%左右，室内外温差最好≤7℃，避免骤冷或骤热。

“开空调时，要避免冷风直接吹向人体，尤其避免颈后（大椎穴）、后心（肺俞、心俞）、腹部（神阙、关元）、脚踝（三阴交）等关键穴位长时间受风。”蔡力说，出入温差大的场所（如地铁、商场），建议随身携带薄外套或披肩，出汗后及时更换干衣，否则汗湿的衣服贴在身上，容易引寒湿入体。

从户外回到室内时，流汗情况下不宜马上进入空调房；在空调房活动时，不要光脚踩冰凉地板，尤其体质虚寒者，可以穿薄袜睡觉；在空调房入睡前，也要注意腹部保暖，避免受凉。

标题-3：治疗原则截然不同

“还要提醒大家，夏天虽热，但也不要贪凉饮冷，这是引发阴暑的最大诱因。”蔡力说，尤其是一些老人、小孩，注意不要短时间大量、快速饮用冰镇饮料、冰水、冰啤酒、冰咖啡等，刚从冰箱拿出的水果（如西瓜、梨），建议放至常温再吃。

淋雨涉水后，不妨喝一碗热热的姜枣茶或紫苏水，帮助驱散寒湿。饮食方面，夏季脾胃功能相对较弱，因此要少吃油腻、辛辣、烧烤、煎炸等难以消化的食物，减轻脾胃负担。

夏天炎热，但也不能完全不运动。倡导适度运动、微微出汗，可以选择清晨或傍晚凉爽时段，进行散步、太极拳、八段锦、瑜伽等温和运动，强度不要过高，避免大汗淋漓耗气伤津。

一旦发生“冷中暑”，要及时脱离寒湿环境，关空调、避冷风，保暖腹部及后背，同时饮热姜茶、紫苏水（忌冰水）。适当刮痧（颈背、肘窝）可以帮助毛孔张开；按压内关穴（止呕）、足三里（调脾胃）也有助于改善症状。

“需要注意的是，‘热中暑’与‘冷中暑’的治疗原则截然不同。”蔡力说，前者需要清热解暑益气，用清凉药（如人丹、十滴水）；后者则需温散寒湿，用辛温药（如藿香正气液、午时茶颗粒），使用不当会加重病情。建议大家在无法自行准确判断时，及时就医。