双肾变小长径都小于100mm时，体育锻炼和工作快急让双肾变小，经常容易受伤，建议走路

双肾变小长径都小于100mm时，体育锻炼和工作快急让双肾变小，经常容易受伤，建议走路

肾变小长径都小于100mm时，体育锻炼和工作快急会让双肾变小更快，身体劳损了（就好像汽车磨损严重），身体更容易变硬，更容易劳累，除了多睡觉，还必须要中医按摩盲人按摩，吃健身餐沙拉寿司沙拉酱也不放，低盐低油（就好像汽车要高质量杂质少98汽油，不能加92汽油）。为什么肾长径都小于100mm要吃健身餐沙拉寿司沙拉酱也不放呢？因为身体消耗大容易劳累犯困，身体新陈代谢慢，容易变硬，吃健身餐沙拉寿司沙拉酱也不放（低盐低油），血不容易变浓血脂不容易高，吃了后血更容易到达四肢末端，四肢新陈代谢增快，身体不容易变硬，身体恢复更好，当然也要工作变少变慢和走路低强度体育锻炼。肾长径变小当然不用像上面那样吃低盐低油，不过50或60岁以上老了也要像上面那样吃，当然也要定量。超声观察年龄和肾长径变化，一般人双肾在二十岁左右长径一百零几毫米（农村二代双肾长径达一百一十几毫米），慢慢出现右肾先变小长径达九十几毫米，然后到左肾变小长径达九十几毫米，到三十多岁到四十岁左右才会出现双肾长径都变小成九十几毫米，二十多岁年轻人双肾长径都是九十几毫米要警告，节奏要变慢，工作快急和长期体育锻炼两种方式让肾变差变小更快 当双肾长径都变小到90毫米接近90毫米，问诊发现患者出现工作开始干不动或出现跳槽辞职的想法（劳累感出现非常频繁）。当然工作变慢不了，下班变慢变懒，只有走路只有走路，跑步次数减少。最慢生活是类似农村生活，睡觉9个小时，走一个小时或一个半小时，事少关系少，屏蔽信息不看手机。建议看肾内科泌尿科病人都要测肾大小。希望每个人至少可以干到55到60岁。部分农村出生的或骨架大的人双肾长径都变小到100mm，也是消耗比较大，工作忙和体力锻炼20年以上，也是两个关键多中医按摩盲人按摩和定量吃健身餐沙拉寿司沙拉酱也不放。当然也要多睡觉多走路，不能劳累犯困。

上面是最理想状态，最重要是走路，减少高强度体育锻炼，工作量减少点，定量吃沙拉酱也不放的健身餐。每个人可以干到55到60岁。

骨科也可以要求测量双肾长径。

当双肾长径都小于100mm ,经常容易受伤，撕裂伤扭伤，建议走路。

当然也见过一个人双肾都大于110mm ,身体处于普通人身体，突然大激烈篮球体育锻炼，跟腱断裂，建议热身平时多体育锻炼。

碰到经常受伤，建议测量双肾长径