“体重管理”成两会热词，国家出手喊你“减肥”，肥胖为何再次引起关注？

“有些同志腰围太大了，体重也超重。”日前举行的全国两会民生主题记者会上，国家卫生健康委主任雷海潮花了七分钟谈体重管理。他表示，国家卫健委将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。一时间，“体重管理”成两会热词，相关话题迅速登上热搜。

这一看似平常的健康话题，登上如此重要的会场，其实并不令人意外。统计显示，我国超重和肥胖患病率已达50.7%，预计到2030年这一比例将提升至70.5%。肥胖不止关乎外貌，还与多种疾病相关。肥胖不只是一个医学问题，还是一个社会问题。在不少医生看来，关注自身体重就是关注自身健康，预防代替治疗，将疾病防治关口前移，健康获益更大。

已知肥胖与200多种疾病相关

国家出手喊你“减肥”

2024年6月，国家卫健委等16部门联合印发《“体重管理年”活动实施方案》，力争通过三年左右时间，实现体重管理支持性环境广泛建立，显著提升全民体重管理意识和技能，并改善部分人群体重异常状况。

体重管理为何重要？目前，已知肥胖与200余种疾病的发生有关，如2型糖尿病、高血压、血脂异常、高尿酸、冠心病、阻塞性睡眠呼吸暂停、癌症等一系列疾病。 

肥胖也在危害着儿童健康。“日常生活中，家长们常常觉得孩子胖乎乎的很可爱，却很少意识到这‘可爱’背后潜藏的健康风险。”肥胖已成为儿童常见的健康问题，门诊上甚至有孩子因肥胖早早患上高血压、高血脂、脂肪肝等“老年病”。也会引发诸多心理问题，尤其青少年在成长过程中，容易因肥胖症产生自卑、社交障碍等问题。

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国6岁到17岁的儿童青少年超重肥胖率已经达到19%，差不多每5个中小学生中就有1个小胖墩。预计到2030年，这个数字会上升到28%。儿童肥胖可延续至成年，影响一生健康。这意味着，做好体重管理，迫在眉睫。

不是“少吃几口”那么简单

专业力量支撑不可或缺

问题是，体重管理仅仅是“少吃几口”吗？在医生看来，体重管理背后更深层次的考量是要将防治关口前移，将慢病“管起来”，将一个人包括饮食、锻炼等在内的行为生活方式调整到“健康状态”。这一过程中，专业力量的支撑不可或缺。医生建议，对于有减重需求的人群，管住嘴，迈开腿，科学减重。

在饮食方面，需要限制含糖饮料、油炸食品等高热量食物的摄入，优先选择鱼类、豆类等优质蛋白；  

在运动方面，要兼顾如快走、游泳等有氧运动与深蹲、弹力带等力量训练，普通成年人每周运动时间需累计150分钟以上。

需要注意的是，如果要使用药物来辅助减重，务必在医生的指导下选择安全方案，不能自行盲目使用减肥药品。

减重误区

不少人的错误观念也影响着体重管理，比如有的患者明明很瘦却还是一味减重，导致患上神经性厌食症，危及生命；有的患者寄希望于减重药物、减重手术等“外挂”实现“躺瘦”，却不改生活习惯；还有的患者成功减重，却因没有坚持而功亏一篑，体重快速反弹……“许多患者很‘急’，求‘快’，但体重管理需要‘慢’下来。”控制体重是一个需要长期坚持的过程，没有捷径可走，这既需要自制力，也离不开同伴鼓励。建议以家庭这个社会最小单位为主，合理分配膳食营养，成员间相互督促，将体重管理做好。