你们医院也要求 八段锦 吗？

应某卫委要求，精神卫生院的医务人员要学八段锦，教患者学会八段锦！！！

跆拳道？ 太极呢？

八段锦是一种历史悠久的传统气功功法，起源于宋代，因其由八个动作组成而得名。近日，有关八段锦的新研究引起了广泛关注。这项研究显示，经常练习八段锦对老年人身体有诸多益处，特别是在提高平衡功能方面。2024 年，中国疾病预防控制中心学者在《中华流行病学杂志》上发表研究，指出八段锦运动可以显著改善 60-80 岁社区老年人的平衡功能，且运动时间越长，效果越显著。它结合了导引、气功和按摩等多种元素，通过八个特定的动作来调理身体，达到强身健体、提高免疫、预防疾病的目的。

八段锦的历史与起源

• ​​起源​​: 八段锦起源于北宋时期，相传由达摩禅师创立，后经后人简化为八套动作。
• ​​历史记载​​: 最早的名称与练习方法出现在南宋洪迈的《夷坚志》中。

八段锦的动作与功效

1. ​​双手托天理三焦​​: 该动作有助于伸腰拔背、提胸拉腹，放松肩腕。
2. ​​左右开弓似射雕​​: 模拟开弓射箭的姿势，增强腿部力量与稳定性。
3. ​​调理脾胃需单举​​: 通过单手上下举动，促进脾胃功能。
4. ​​其他动作​​: 每个动作都有不同的功效，如调理心肺、增强柔韧性等。