阿姨，您得憋尿

最近的门诊患者中，有位阿姨，说她被尿频、尿急、漏尿的问题折磨了好多年，每次尿量不多，严重影响了日常生活，本来退休了可以外面游山玩水，现在哪怕是去个菜场都很困难。经过一系列检查，尿常规、超声等都显示无明显异常，被诊断为膀胱过度活动症。吃了药，效果也不好。

膀胱是我们身体里储存尿液的重要器官，正常成年人膀胱容量在300 - 500毫升。但这位阿姨总是稍有尿意就去排尿，频繁如厕，膀胱长期得不到充分扩张，容量慢慢变小，出现了现在这些恼人的症状。想要改善，就需要进行膀胱再训练。

建议她适当憋尿，居家安全环境有尿意时尝试逐渐延迟5 - 15分钟排尿，每天训练，逐渐强化到延迟15 - 30分钟排尿，等逐渐适应后，达到生理性尿意时，能做到2 - 3小时排尿一次，建立规律的排尿节律。睡前3小时及夜间适当限水。

盆底功能康复也很重要。可以学习凯格尔运动，训练时可以从仰卧位开始，逐渐进阶到坐位、站立位，甚至动态行走训练。

此外，多学科联合干预也必不可少。建议患者中药调理，根据辨证可以使用补肾固精、益气固涩、疏肝理气、活血化瘀等方法，也可针灸治疗。