打呼噜-一种让人忽略的疾病

鼾症，即打呼噜，是睡眠时气流通过上呼吸道引起咽部组织震动发出的声音。当呼吸气流通过狭窄的气道时，就会产生这种扰人清梦的声响。它可分为单纯性鼾症和阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。

一

诊断方法

1.观察打鼾声音：如果你的打鼾声音特别大，甚至在隔壁房间都能听到，这可能是一个明显的信号。你可以尝试让同屋的人帮你留意，或者使用手机录音功能在夜间记录自己的睡眠声音。

2.关注睡眠质量：如果你每天醒来后感到疲倦，头脑不清醒，总是精神不振，那么这可能与你的睡眠质量有关，进而可能与打鼾有关。

3.检查呼吸暂停情况：如果你在睡觉时鼾声突然停止，然后过了一段时间才听到一声呼气，有时甚至因呼吸暂停而醒来，这可能是睡眠呼吸暂停的症状，需要及时就医。

二

治疗方式

1.一般治疗：对于肥胖患者，减轻体重是关键，通过合理饮食与运动，减少颈部脂肪堆积。侧卧位睡眠，可减少舌根后坠及气道阻塞的发生。

2. 口腔矫治器治疗：适用于单纯性鼾症及轻度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者。通过佩戴口腔矫治器，使下颌前移，带动舌体向前，从而扩大上气道。

3. 持续正压通气治疗（CPAP）：这是中重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者的常用治疗方法。患者睡眠时佩戴面罩，呼吸机持续输出正压气流，撑开气道，保持气道通畅，防止呼吸暂停和低通气的发生。

4. 手术治疗：鼻中隔偏曲矫正术、鼻甲部分切除术、腺样体扁桃体切除术、悬雍垂腭咽成形术等，通过去除阻塞气道的病变组织，改善通气状况。但手术有一定风险和适应证，需医生综合评估后决定。

了解鼾症知识，及时自查，及时就医，改善睡眠质量，为自己和家人的健康保驾护航。