闭眼单脚站立：一个简单却强大的老化评估工具

随着年龄的增长，人体的各项机能会逐渐衰退，其中平衡能力的变化往往容易被忽视。平衡能力的下降不仅影响老年人的生活质量，还可能导致跌倒等意外伤害，增加骨折和长期卧床的风险。因此，找到一个简单、有效的平衡能力评估方法，对于早期识别老化风险和制定干预措施具有重要意义。

研究设计：多维度评估老化指标

这项研究纳入了40名年龄超过50岁的健康成年人，分为50-64岁组和65岁以上组。研究人员通过以下四个步骤对参与者进行了全面评估：

1. 力量测量：测试右手握力和右膝伸展力的最大值，每位受试者完成三次试验，取最高成绩。
2. 静态平衡测试：在睁眼和闭眼两种情况下，让参与者保持双脚站立和单脚站立30秒，记录重心移动情况。
3. 动态平衡分析：借助光学运动捕捉系统记录参与者正常行走时的速度、步幅等参数，计算动态稳定边际（DSM）。
4. 数据分析：采用线性回归模型分析各变量之间的关系，计算Z分数以比较不同指标随年龄增长的变化速率。

单脚站立时间是最敏感且最具代表性的老化标志之一，平均每十年减少约2秒

核心发现：单脚站立时间的显著变化

研究结果显示，随着年龄的增长，参与者的握力和膝关节力量均表现出明显的下降趋势。具体而言，右手握力以每十年3.7%的速度下降，膝关节伸展力以每十年1.4%的速度下降。这些结果表明，握力和膝关节力量是与年龄相关的肌肉骨骼变化的良好指标。

然而，更令人关注的是静态平衡测试的结果。研究人员发现，无论是睁眼还是闭眼，参与者在双脚站立时的重心波动幅度均随年龄增加而显著增大，尤其是在闭眼条件下更为明显。而单脚站立时间的变化则更为显著，平均每十年减少约2秒，且这一变化不受性别影响。具体数据如下：

• 优势侧单腿站立时间：每十年减少1.7秒。
• 非优势侧单腿站立时间：每十年减少2.2秒。

这些结果表明，单脚站立时间是评估神经肌肉老化的一个非常敏感的指标，其变化速率明显高于其他指标，如握力和膝关节力量。

临床应用价值

这项研究为我们提供了一个简单、易行且高效的评估工具——闭眼单脚站立测试。它不需要复杂的仪器或专业知识，只需一块平坦的地面和一个计时器即可完成。通过这个简单的测试，我们可以快速评估老年人的平衡能力，及时发现潜在的老化风险。

在临床实践中，闭眼单脚站立测试可以作为常规体检的一部分，用于早期识别老年人的平衡功能障碍。对于那些单脚站立时间显著缩短的患者，我们可以进一步评估其跌倒风险，并制定相应的干预措施，如平衡训练、物理治疗或生活方式调整。此外，这项测试还可以用于监测老年人的健康状况变化，评估干预措施的效果。

结语

梅奥诊所的这项研究提醒我们，平衡能力是老化过程中一个不可忽视的方面。闭眼单脚站立测试作为一个简单而强大的评估工具，可以帮助我们在临床实践中更好地识别和管理老化相关风险。希望这项研究能够引起大家的关注，并将其应用到日常工作中，为老年人的健康保驾护航。

如果大家对这项研究感兴趣，建议阅读原文，以获取更详细的信息。

参考文献：

Asghar, Rezaei., Sandesh G, Bhat., Chih-Hsiu, Cheng., Robert J, Pignolo., Lichun, Lu., Kenton R, Kaufman.(2024). Age-related changes in gait, balance, and strength parameters: A cross-sectional study. PLoS One, 19(10), 0. doi:10.1371/journal.pone.0310764