高维沟通的最高境界（心法相传）

很多人以为会说话是八面玲珑，长袖善舞，头头是道，其实不然。

善于说话的人，必善于倾听。

能换位思考，给足对方情绪价值的人，必是先理解、接纳自己的人。

高维沟通的最高境界是：

爱在双方言语间传递，心在交流共振中融升。

无条件接纳自己

善于说话的人，必先善于倾听。

在倾听别人前，先倾听自己的心，无条件接纳自己。

因为人一旦不接纳自己，就无法接纳别人。

想一想当自己某一次没有表现好，会不会贬低甚至辱骂自己，继而陷入在痛苦自责的漩涡当中？

比如：

“明明那么努力工作，可还是比不过别人。

明明不应该发脾气，可还是控制不住自己。”

接二连三的打击让自己很泄气，自责内耗严重。

这样的情境同样会发生在夫妻、亲子、同事朋友等各种关系中。

比如看到孩子磨磨蹭蹭，耍性子，发脾气，会不会一股无名火？

比如教新同事一个流程，一遍两遍学不会，会不会指责他太笨？

比如让爱人把用过的东西放原位，一遍两遍不听，会不会生气？

一个人接纳不了自己的问题，就无法接纳别人的问题。

带着情绪的沟通，迎来的就是吵闹，是问题，是伤害。

高维沟通之法就是情绪稳定地沟通，是正向积极地沟通，是宽厚温和地沟通。

那如何做到无条件的接纳自己呢？

这里分享3个小方法：

第1个方法：情绪敲击法，不断的自我确认。也叫做心念耳闻。

心念耳闻最大的作用是提升你的觉察力。

一个人一旦有觉察力，就有了换位思考的能力。

比如很自卑的时候，怎样拿到力量呢？

你就可以心念耳闻：我是创造者，我是创造者，我是创造者。

也可以心念耳闻：我本自具足，我本自具足，我本自具足。

比如焦虑的时候，你需要做的是无条件的接纳自己，那就告诉自己：

我无条件的接纳我自己，我无条件接纳现在焦虑状态下的自己。

不断的确认，确认，确认。

确认多了，你会发现已经接纳了自己，你会越来越觉醒。

第2个方法：很多人喜欢画画、书写、运动，这些都是释放情绪的一种方式。

当你全然的投入，自由发挥，想画什么就画什么，想书写什么就自由书写时，你会从中渐渐平静下来，情绪也会逐渐稳定。

第3个方法：身体的疗愈法。比如晃动、抖动身体，这个也叫动态静心。

用身体的抖动，释放内心的一些不太对的情绪，你会发现身体也会越来越健康。

任何的方法都是给自己注入心理营养，让光透进来，让爱充满全身。

学会高维沟通之法，是打通内在心法，让心绽放，让爱流淌，再将这份爱传递给更多人。

肯定自己

人与人之间最需要的是什么？是肯定，是认可，是理解尊重。

为什么肯定对方如此重要？

因为我们无法改变任何人。

行为科学研究显示：争论中引用的事实和证据越多，多数人越会想争辩，和解的可能性也就越小。

高维沟通的重点在于，你首先要肯定对方，然后就事论事的进行有效沟通。

那为什么明明知道肯定对方，赞赏表扬对方，能让双方关系变好，就是开不了口，不愿意去说呢？

有的认为这是拍马屁，有的会说凭什么我先主动，有的不以为意......

根其原因是，小时候得到的安全感及肯定太少了，配得感不够，给不了自己肯定，就给不了他人肯定。所谓的配得感从哪里来？

就是从自我肯定里面来，从你欣赏自己里面来，从你赞美自己里面来。

从你不断的把每一件小事给做好，叠加产生新的信念里面来。

高维沟通的心法在于，你要先学会肯定你自己，学会给自己贴标签。

当你相信你能学会高情商，你就可以拥有高情商。

你可以这样给自己贴标签：

我是一个拥有高情商的人，我只是在体验观摩以及学习践行真正高情商的过程，完成从知到行，知行合一的过程。

你一定要明白，世界上所有的事情都是你定义出来的。

你的父母、孩子的标签也是由你来定义的，你的人际关系、婚姻关系、财富关系等等，所有标签都是由你来定义的。

当你学会了肯定自己，你就会肯定任何人。

你会自然地肯定孩子，为孩子每一次成长而惊喜；

你会自然地感恩父母，为父母每一次付出而感动；

你会自然地理解伴侣，为他的每一次爱护而深情；

你会自然地感念同事，因为他的砥砺同行而勇敢；

......

你会发现生活如此美好，每个人这么多的优点，世界多么美丽绽放！

摘自悦仁文化