你知道“8020 口腔健康目标”吗？

“8020”是到 80 岁时，还能拥有 20 颗功能完好的牙齿🦷。这可不只是个数字，而是我们老年口腔健康的美好愿景。

要实现它，关键在于日常的精心呵护。

✅坚持正确刷牙，早晚用巴氏刷牙法，每次 3 分钟以上，让每颗牙齿都被温柔以待。

✅牙线不能少，它能深入牙缝，清理牙刷够不到的“卫生死角”，还可以使用冲牙器，牙缝刷等辅助工具。

✅定期口腔检查也至关重要，每半年一次，能及时发现龋齿、牙周病等隐患并处理。

饮食方面也要留意，少吃高糖、粘性大的食物，它们可是牙齿健康的“甜蜜陷阱”。多吃富含钙、维生素的食物，助力牙齿坚固。

别小看口腔健康，它与全身健康息息相关。从现在开始，朝着“8020”努力，让我们的牙齿陪我们优雅地老去，享受美食，自信微笑到 80 岁！