手到病自除：颈肩腰腿痛按摩自疗

目录

第一章　居家按摩，手到病自消

颈肩腰腿健康状况自测

认清痛因，辨证施治

第二章　颈项部常见病对症按摩

日常保健按摩

颈椎病

肌性颈项僵直

落枕

项背部劳损

第三章　肩部常见病对症按摩

日常保健按摩

肩周炎

肩部肌肉劳损

肩部急性扭伤

习惯性肩关节脱位

空调肩

第四章　腰背部常见病对症按摩

日常保健按摩

强直性脊柱炎

背肌筋膜炎

腰背痛

腰肌劳损

急性腰扭伤

腰椎间盘突出

腰椎管狭窄症

慢性下腰痛

产后腰骶痛

风湿性腰痛

坐骨神经痛

髋关节滑膜炎

第五章　腿部常见病对症按摩

日常保健按摩

髌骨软化症

股骨头坏死

膝关节骨性关节炎

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