泪液告急！干眼症

干眼症伤害三分之一的中国人

眼睛痒、干涩、偶尔刺痛，有时候像进了异物却找不到……出现这些症状，说明你的眼睛泪液告急，已经“渴”坏了。

泪水“干涸”带来的问题，可不是眼药水能解决的。让眼睛重新水润起来。

眼睛正在遭遇“干旱”危机

得了干眼症，不会只表现为眼干，症状常见而多样，可能被多数人忽略了。

干眼症的临床表现

第一刺痛感，第二视力波动（刚看时清晰，几秒后模糊），第三视物模糊，第四异物感，第五分泌物增多，第六对光敏感。

如果不能及时治疗，发展成中重度的干眼症，可能出现角膜损伤，有较低几率的致盲风险。

眼睛为什么会缺水？

正常情况下，眼角膜上有一层泪膜，由减少蒸发的油脂层，保持湿润的泪液层和粘蛋白层组成。虽然只有几微米厚，但它能保持角膜结膜的湿润，改善眼睛的屈光性能。

内膜的分层自眼球依次为粘蛋白层，水液层，脂质层。

每一次眨眼，眼睛都在悄悄对泪膜进行补充和更新，泪膜中的任何一层出问题都可能导致干眼症。

我们的眼睛有多缺水？

干眼已经成为近视之外最常见的眼科疾病。干眼临床诊疗专家指南，提示目前干眼症在我国的发病率高达20%~30%。20岁以上的人群当中，几乎每三个人就有一个干眼症。

五类人的眼睛最缺水。这些原因可能会破坏泪膜的厚度和完整性。

第1种情况看电子屏幕，使用电子产品，如手机电脑等，会在无形中加快泪液蒸发，从而导致干眼，此外，看电子屏幕会导致眨眼次数减少，也不利于内膜的补充和更新。

第2种情况，长期佩戴。隐形眼镜可能会导致眼表化学伤、角膜边缘干细胞功能障碍等。会导致粘蛋白缺乏，也会影响内膜的完整性。

第3种情况化眼妆。眼线睫毛膏没有卸干净，或者粘贴假睫毛的胶水以及空气污染等因素有可能导致睑板腺的堵塞，不能形成完整的油膜，泪液便会过多蒸发，导致干眼症。

第4种情况年龄比较大，中老年人的眼结膜开始松弛，导致泪水绕过眼球流出，泪膜无法被滋润，绝经期女性的激素水平波动较大，容易出现泪腺“不活跃”，导致泪腺分泌不足。

第5种情况，眼部手术，曾经做过眼部手术的患者，比如角膜屈光手术，白内障手术，青光眼手术和角膜移植手术等，可能会造成眼干。

此外睡眠不足或者糖尿病、抑郁等疾病，以及部分药物的应用，也可能导致干眼症的发生。

怎样正确给眼睛“补水”？

不少人出现干眼症后，会选择滴眼药水缓解，但用法不对反而会对眼睛造成进一步的伤害。

自作主张，不少人眼睛干涩，就会随手滴一下自己购买的眼药水，甚至盲目购买网红眼药水或者进口眼药水。这类产品常含有防腐剂，长期频繁使用可能引起药源性角膜炎，加重症状。

遵医嘱用药。

普通人很难判断自己是眼干还是已经得了干眼症，最好找专业的眼科医生，通过临床症状和相关检查全面分析后给出诊断。

人工泪液，突发眼睛干涩、疲劳，可使用人工泪液或者眼膏，眼部凝胶缓解不适。

抗炎治疗，如果有炎症，可以在医生指导下选用低浓度的环孢素a、非甾体抗炎药、他克莫司、激素等。治疗睑缘炎可口服抗生素或者使用抗生素眼液，眼膏等，严重的干眼症可遵医嘱口服药物。

手术治疗通常在泪液分泌明显减少，常规治疗方法效果不佳，有可能导致视力严重受损的，严重干眼患者可以考虑手术治疗。

滴眼液药物应用的注意事项，

1，眼药水应该滴在结膜囊内。，滴完后要压一会儿鼻泪管。

2，滴眼药水一定要先洗手，滴的时候药瓶不能贴着眼球或者眼皮也不要与他人共用一瓶眼药水，以免交叉感染。

3，如果医生开了两种以上的眼药水，第1种眼药水滴完10分钟后再滴另一种，每次滴1~2滴即可。

4，多数眼药水开封后四周内有效，没有防腐剂的眼药水，建议在开封后一周内使用。需要特别注意的是，用药一周症状明显好转时，应该咨询医生是否停用，即使没有好转，也应该到医院复查，确定是否需要调整用药或者是观察病情的变化。

无论是干眼症还是普通的眼睛干涩，都和我们的用眼习惯密切相关。用一些简单的方法给眼球暂时“补水”。

多眨眼，增加眨眼频率，每4~6秒，眨眼一次，平均每分钟眨眼10次左右。

远眺，观看屏幕20分钟，眼睛离开，望到约6米（约二十英尺）远的地方，坚持20秒钟以上。这个方法也叫做20 20 20解决方案。

热毛巾敷眼。

用40度热毛巾或者蒸汽眼罩热敷眼睛10~15分钟可促进睑板腺分泌油脂，减少眼睛水分蒸发缓解干涩。

睑板腺按摩。

热敷之后可以按摩睑板，腺，左眼，用左手右眼，用右手往外拉紧外眼角的皮肤，然后用另一只手的食指从远处向睑缘的方向移动，按压睑板腺。每天一次或者早晚各一次，眼部有炎症不宜按摩。

眼部的清洁。

经常化妆的人群需要及时的清洁睑板腺的开口，可以避免发生阻塞。

多吃维生素a。

干眼症患者需要增加维生素a和必需脂肪酸的摄入，可以多吃动物肝脏，胡萝卜，鱼，坚果等。

这些方法只能缓解症状，最重要的还是要减少手机电脑屏幕使用时间，避免关灯玩手机，少戴隐形眼镜，平日不要用手揉搓眼睛。