肠镜检查前肠道准备怎么做才好？

周围陆陆续续有同事做胃肠镜检查，家人也需要一年查一次，对于肠道准备我有点感触，特地来分享一下。

医院里有且只有这种肠道准备药物，之前的几次服用都感觉无比痛苦，两盒药兑两水瓶水，要慢慢喝下去，还要上无数次的厕所，家里人不堪这种痛苦折磨，每次都喝到吐，而且上厕所上到双腿无力。同事们也都反应有点受不了，之前有个高龄的退休同事第一次肠道准备没做好，肠镜下去看不清，波士顿评分差，第二天又重新喝，她说真是受罪，一次喝两水瓶水，要不是老伴拉着她在家里转悠，还不停捶背，她真是挺不过来。

偶然的机会，我看到微博上消化科倔老头的文章，详细介绍了各种肠道准备药物的服用、选择及注意事项。这种聚乙二醇是指南推荐的，他建议分两次兑水喝，接受度更好，并且分享了他自己的经验。

于是我也让家人喝这个聚乙二醇，两盒分开兑水喝，第一天晚上9点左右开始喝（睡得早可以再早点），然后当天晚上拉了三次，当晚12点左右就睡觉了，不影响睡眠。第二天早上5点半左右起床喝第二盒，和第一次一样的量，然后内镜室上班时已经泻得干干净净了，镜子下效果很好。如果预约的时间稍晚，可以合理安排时间，保证睡眠的基础上做好肠道准备。

不知道同道们有没有更好的经验分享？