冬季咽炎的防范小技巧

随着严冬来临，医院的耳鼻喉科比之前更繁忙了，最近这段时间，科里增加的患者主要是因为气温下降导致咽部不适前来就诊，多数患者确诊为咽炎。冬季为何咽炎频发？在我看来主要原因在于一下几点：

1、 冷空气刺激：在冬天的时候室外温度会比较低，敏感体质或者是免疫力比较低，在受到冷空气刺激之后，有可能会对咽喉部位造成刺激，还会出现咽喉黏膜瘙痒或者是局部红肿等症状，从而引发咽炎；

2、 空气干燥：冬天空气比较干燥、湿度比较低，会导致口腔咽喉部干燥，也容易诱发咽炎，而且冬天空气质量相对更差，空气中的不良物质对于上呼吸道也有刺激和损害作用，从而容易诱发咽炎，引起咽喉疼痛、咽喉异物感、咽喉瘙痒等不适。

3、 细菌和病毒感染：在冬天时没有做好保暖，可能会导致细菌和病毒感染，还会刺激到咽喉部位，会出现咽喉红肿和咳嗽，或者是吞咽困难等症状；

4、 不良饮食习惯：在冬天时会摄入一些温热的食物来补充热量，在经常吃辛辣食物或者是牛羊肉之后，可能会出现上火症状，还会刺激到咽喉部位引起冬季咽炎。

其实只要适当注意，这些情况是有可能避免的，以下是几点叫建议：

1、 室内空调温度不宜设置过高，建议冬季可以设置成18度；

2、 做好防寒保暖工作，出门及时带口罩；

3、 多喝热水，保持咽部湿润，降低因为天气干燥导致咽部瘙痒疼痛的概率；应避免辛辣刺激性、油腻的食物，建议吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、芹菜、菠菜、白菜、胡萝卜、西红柿、苹果等，保持饮食清淡健康，避免暴饮暴食等；

4、 调整作息时间，保证充足的睡眠，保证运动的频率，增强自身体质；

5、 家中可以常备西吡氯胺含片（开刻立），蓝芩口服液，蒲地蓝口服液，在出现咽部症状的第一时间服用，可以缓解症状；

6、 如果病情加重，请立即就医。