重心转移训练

📣重心转移训练📣

当我们在走路时，🚶‍♀️有能力将身体重心从一侧下肢转移到另一侧的下肢是非常必要的！🤯

这意味着，稳定地将重心向前转移到你着地负重的一侧下肢需要平稳的姿势控制能力，躯干🐘稳定性以及髋关节稳定性。

如果在站立期间身体能够保持稳定，这可以让你在单侧负重时不会摔倒并失去平衡。👎

但是，我们怎么练习向前迈步重心转移到对侧下肢呢？

➡️前侧下肢主动伸髋、伸膝训练

➡️躯干抗重力伸展

➡️ 髋/膝/躯干的控制运动训练

➡️后侧下肢的推进力训练

➡️ 足底与地面充分的接触

视频中，我们正在训练患者重心转移到前侧下肢一侧，并且通过手法引导患者减少膝过伸！