糖尿病患者测空腹血糖，注意这10点！尤其是第8点

测空腹血糖可以反映基础胰岛功能情况，还可反映前晚用药对血糖控制情况。测空腹血糖记住这10点就够了！

01

要禁食8~12小时

监测空腹血糖时，要禁食8~12个小时，在这之前是不能吃任何东西，禁食时间内尽量不要大量喝水，如口渴可少量饮用白开水，但不可多饮。

02

不超9点再测空腹血糖

在家测空腹血糖，建议6-7点之间测，最晚不超过8点；在医院测空腹血糖，尽量不要超过9点，超过这个时间测的准确性不高。

03

不能超过12小时再测空腹

从前一天到第二天早上，空腹禁食的时间不要超过12个小时，超过12小时人体可能会持续释放升糖激素，这时测血糖也不准了。

04

固定时间点测血糖

一天的血糖变化

人体血糖变化是有规律的

如上图，凌晨3点血糖值为最低

一般不应低于3.8mmol/L

随着升糖激素分泌，3点后会逐渐升

6点和8点的血糖值可能会大不一样

同一个时间点测血糖减少因时间点不同的误差

05

测空腹血糖再去晨练

运动时或运动后的一段时间内，人体激素分泌较旺盛，直接干扰血糖，测出来的血糖不能真实反映空腹血糖值。

06

前2-3天停服维生素C

维生素C是一种很强的还原剂，易与测血糖、尿糖的试剂发生化学反应，测定空腹血糖前2～3天须停止服用维生素C。

07

保持好的睡眠、平稳情绪

如果睡眠不好，睡眠不足或熬夜、情绪激动、焦虑等都会让血糖出现波动，建议放松心情，轻松入睡。

08

早上测完血糖再吃药

测空腹血糖要在吃药或打胰岛素前测，但是记得头天晚上的药或者胰岛素不变，测完血糖，再用药、打针、吃早餐。

09

晚餐正常吃、禁酒

不能因测空腹血糖就前一天晚上，不吃饭或故意少吃饭，平时怎么吃，测血糖前一天晚上就怎么吃，但千万不要喝酒，喝酒会造成较大的血糖波动。

10

去医院抽血需休息10分钟

去医院测血糖避免做太多消耗体能的活动，有的人匆忙小跑大半小时才去到医院，此时测的血糖也不准了，建议到医院以后休息10分钟，再去抽血。

总 结

空腹血糖，餐后血糖都不能忽略

这两个点是瞬间的血糖值

受很多因素影响，而糖化血红蛋白

不受时间、进食、情绪等因素影响

能反映近3个月血糖平均水平，定期监测

但糖化血红蛋白只能看平均值，看不出波动

因此也要定期测空腹、餐后血糖！

本文首发丨2型糖尿病研究所